Исследования показывают, что риск получения травм у спортсменов зависит от менструального цикла
Канадская рулевая Кристен Кит имеет долгую и успешную карьеру, выступая за Канаду в женской лодке-восьмерке и завоевав за это время две олимпийские медали.
Но за все годы выступлений в национальной сборной Кит ни разу не брала выходной из-за менструальных болей.
«Никогда за все мои 16 лет», — сказала она в интервью CBC Sports. «Не думаю, что когда-либо знала, чтобы кто-то из моей команды, включая меня, брал отпуск или выходной из-за судорог».
У некоторых менструальные спазмы могут ощущаться как сильная пульсация внизу живота и боль, отдающая в поясницу и бедра, но недавние исследования Университета Виго в Понтеведре, Испания, показали, что гормональные изменения у женщин-спортсменок также могут приводить к потенциальным травмам.
«Я в шоке от этого», — сказал Кит. «Почему у нас, спортсменов-олимпийцев, нет никого, кто бы приходил и говорил с нами об этом? Я не хочу получить травму».
В том же исследовании было обнаружено, что ежемесячные гормональные изменения у женщин могут изменить биомеханику и характер движений, что повышает риск получения травм.
Исследование также показывает, что женщинам-спортсменкам сложнее поддерживать равновесие, а также наращивать и восстанавливать мышечную ткань, когда в организме повышается уровень таких гормонов, как эстроген и прогестерон.
По словам Джоанны Блоджетт, канадской исследовательницы, которая работает старшим научным сотрудником в Институте спортивных упражнений и здоровья в Лондоне, спортивная наука фокусирует только около шести процентов своих исследований исключительно на женщинах-спортсменах. В результате «большинство программ тренировок спортсменов, стратегий профилактики травм и протоколов восстановления» разработаны для спортсменов-мужчин, сказала Блоджетт.
СМОТРЕТЬ | Связь между менструацией и травмами:
Травмы значительно вышеИсследование также показывает, что риск получения травмы у спортсменов значительно выше во время лютеиновой фазы менструального цикла женщины, которая, как было установлено, составляет пять дней до менструации.
«Очень важно видеть, что риск получения травмы не одинаков в течение менструального цикла», — сказала Блоджетт. «Конечно, мы не можем контролировать графики соревнований в соответствии с циклом каждого спортсмена».
За свою карьеру Кит получила несколько травм, большинство из которых, как она помнит, произошли за несколько дней до начала менструации.
«[В январе] я бежала с собакой, неудачно ударилась о камень и подвернула лодыжку», — сказала она. «Я тоже думаю, что, может, я просто немного меньше обращаю внимания перед месячными. Мне правда кажется, что за пять дней до них я вся в беспорядке».
«Во время велогонок все мои крупные падения, похоже, случаются прямо перед менструацией. Когда я сломала ключицу… менструация началась через несколько дней, и я ждала операции».
По словам Марго Адам, доцента Университета Альберты, чьи исследования сосредоточены на менструальной функции и дисфункции у женщин-спортсменок, многие из них жалуются на чувство рассеянности во время менструации.
«Спортсмены говорят о том, как женщинам приходилось пропускать часть разминки, например, потому что им нужен был дополнительный перерыв в туалете», — сказала она CBC Sports. «В спорте часто пытаешься мыслить внешне. Думаешь о стратегии. Пытаешься делать вещи, которые находятся вне твоего тела, и когда у тебя болит живот, когда у тебя спазмы, когда у тебя болит живот, это отвлекает, и это отвлекает от различных стратегических и более масштабных элементов, на которых ты мог бы попытаться сосредоточиться».
Она добавляет, что отвлечение внимания во время занятий спортом может привести к различным типам неудач и ошибок.
Стоит отметить, что многие исследования также обнаружили, что многие спортсменки испытывают аменорею, что означает, что у них нет менструации. В результате эти спортсменки не подвергаются гормональным изменениям от менструального цикла.
Необходимы срочные дальнейшие исследования по этой теме, чтобы понять влияние менструального цикла на риск травматизма и предотвратить большее количество травм в спорте.
«Если мы хотим создать более равноправное игровое поле в спорте для женщин, исследования должны наверстать упущенное», — сказала Блоджетт. «Это означает большее финансирование, расстановку приоритетов и долгосрочную приверженность лучшим исследованиям, которые будут информировать о лучших стратегиях для оптимизации здоровья и производительности женщин-спортсменок».
В футболе, как сообщается, спортсмены имеют более высокую вероятность разрыва ПКС (передней крестообразной связки). Женщины в частности имеют в 2,8 раза больше шансов получить травму, чем их коллеги-мужчины , согласно данным, собранным на 28 женщинах, приведенным в исследовании 1999 года исследователями из Университета Миннесоты. Это побуждает исследователей, таких как Блоджетт, начать изучать причины разрыва и то, как на это влияет менструальный цикл.
«Мы видели много анекдотических свидетельств от игроков — часто в СМИ — связывающих травмы передней крестообразной связки с определенными моментами их менструального цикла. Например, игрок мог рассказать о точном дне, когда он получил травму», — сказала она.
В одном исследовании, опубликованном в Международном журнале исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, было установлено, что среди 74 профессиональных футболисток у 30 процентов наблюдались нарушения цикла, а у 74 процентов — симптомы, связанные с циклом.
Канадские футболистки Клоэ Лакасс и Тьерна Дэвидсон из женской сборной США — две звезды национальной команды, недавно получившие разрывы передней крестообразной связки.
Блоджетт отметила, что понимание этой связи позволяет по-другому взглянуть на заботу об игроках.
«Мы не можем контролировать расписание соревнований по циклу каждого спортсмена. Вместо этого речь идет о том, чтобы быть умнее в таких вещах, как стратегии профилактики травм, восстановление и то, как мы общаемся со спортсменами», — сказала она. «Если мы знаем, что есть определенные окна, когда риск травм может быть выше, мы можем начать разрабатывать более индивидуальные, проактивные подходы».
Такие организации, как ФИФА, всемирный руководящий орган по футболу, начинают признавать связь между травмами и менструацией. Британский университет Кингстона объявил ранее в этом месяце, что получит финансирование от ФИФА для исследования связи между менструальным циклом и высоким уровнем травм ПКС в женском футболе.
Финансирование осуществляется в рамках программы исследовательских стипендий ФИФА в надежде на разработку разработок в области тренировок, восстановления и медицинского обслуживания, соответствующих женской физиологии.
Ветеран канадского футбола Дезире Скотт полностью поддерживает это исследование.
«Особенно за последние несколько лет было слишком много разрывов ПКС. Так что если мы сможем найти решение, которое способствует этому, давайте вложим средства в исследование этого вопроса и поможем девушке», — сказал 37-летний мужчина CBC Sports.
Она сказала, что использует приложение для отслеживания менструального цикла, чтобы понять, как это влияет на ее уровень энергии и состояние тела как на производительность, так и на повседневную жизнь.
По словам Адама, дополнительные исследования позволят увеличить продолжительность карьеры спортсменок, а не просто добиваться «вспышек успеха».
«Мы знаем, что траектории достижения высоких результатов у женщин обычно нелинейны, поэтому нам нужно допустить такую гибкость в этой области», — сказала она.
cbc.ca
