Bir araştırmaya göre: Ellerimiz ruh halimiz hakkında neler ortaya koyabilir?
Yapılan bir araştırma, zihinsel sağlığımızla fiziksel sağlığımız, yani ellerimizin gücü arasında şaşırtıcı bir bağlantı olduğunu ortaya koydu.
Ellerimizin gücü sağlığımızın çeşitli yönleri için önemlidir - egzersiz yaparken bize yardımcı olur, ancak günlük hayatımızda da, örneğin bir şeyleri kaldırırken veya şişeleri açarken de. Bir çalışma artık bu sözde kavrama gücünün zihinsel sağlığımız ve zihinsel hastalık riskimizle bir bağlantısı olduğunu gösterdi.
Kavrama gücü, kardiyovasküler sistem ve ruh sağlığı üzerine çalışmaÇalışma için İngiliz araştırmacılar, kardiyovasküler ve solunum sistemlerimizin sağlığı olan kardiyorespiratuvar zindelik (CRF) ile kavrama gücü arasındaki bağlantıları incelediler ve ayrıca anksiyete bozuklukları ve depresyonu da incelediler. Büyük Britanya'da 40 ila 69 yaşları arasındaki 500.000'den fazla kişiyle yapılan büyük ölçekli bir çalışma olan UK Biobank'tan veri kullandılar.
Araştırma ekibi verileri analiz ettikten sonra, düşük veya orta CRF'nin veya kardiyovasküler zindeliğin, depresyon ve anksiyete bozuklukları için önemli ölçüde daha yüksek bir riskle ilişkili olduğunu buldu. Düşük veya orta kavrama gücüne sahip kişilerde de bu artan zihinsel hastalık riski görüldü. Ve hem düşük CRF'ye hem de zayıf kavrama gücüne sahip kişilerde her iki zihinsel hastalığa yakalanma riski daha da yüksekti.
Fiziksel uygunluk önemlidir - zihinsel sağlık için de önemlidirÇalışmanın yazarları şöyle açıklıyor: "Bu sonuçlar, zindeliğin birden fazla bileşenini dikkate almanın ve bunları ruh sağlığıyla ilişkilendirmenin önemini açıkça ortaya koyuyor." Fiziksel zindelik, kaygı bozuklukları ve depresyon gibi ruh sağlığı koşulları için "nesnel olarak ölçülebilir bir gösterge ve değiştirilebilir bir risk faktörü" olabilir.
Prensip olarak, fiziksel zindeliğin zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu bir etkiye sahip olması şaşırtıcı olmamalı - çeşitli çalışmalar bunu göstermiştir. Ancak, psişemiz ve kavrama gücümüz arasındaki belirli bağlantı özellikle ilginçtir.
Yarının tadını çıkarabilmek için bugün formunuzu koruyun! BRIGITTE Forever Fit, 50 yaş üstü kadınlar için fitness sınıfıdır. Hemen başlayın ve enerji ve canlılıkla dolu sağlıklı, aktif bir yaşamın temellerini atın!
Yeterli ve düzenli egzersiz yapmak genel sağlığımız için önemlidir. Günlük rutinlerine yeterli aktiviteyi dahil edenlerin çeşitli hastalıklara yakalanma riski daha düşüktür ve yaşam süreleri daha uzundur .
Ancak genel zindeliğimize ek olarak kavrama gücümüzü de ihmal etmememiz gerektiği gerçeği, egzersiz rutinimize dahil etmemiz gereken bir şeydir. Güçlendirme egzersizleri arasında tenis topu sıkmak veya barfiks çekmek yer alabilir. Bu, yaşlandıkça fiziksel ve zihinsel olarak zinde kalmamız için bize en iyi şansı verir.
mb Brigitte
brigitte
