Menopoz döneminde beden imajı: Sen benim kahramanımsın, Nadja Auermann!

Güzel olurdu! Bunu kesinlikle ironik olarak söylemiyorum. Yeni siluetime alışabilmeyi çok isterdim . Bu konu hakkında çok karışık duygularım var. Bir yandan da ideal ölçülere sahip olmayan kadınlara karşı büyük bir sempatim var ve bu yüzden ayrımcılığa uğramaları beni çok sinirlendiriyor. Öte yandan kendi bedenimi utandırma konusunda da oldukça iyiyim. Yani karmaşık.

"Artık 50 yaşındasın, biraz daha şişman olabilirsin."

1990'lı yılların uzun bacaklı süper modeli Nadja Auermann, verdiği bir röportajda, ateş basması nedeniyle yelpazesine elini uzattığını umursamazca dile getirmesinin yanı sıra, "Kendi kendime dedim ki: Artık 50 yaşındasın, biraz daha şişman olabilirsin." cümlesiyle de büyük bir tartışma yarattı. Bu mesajından dolayı onu öpmek istiyorum! Ya da en azından kutlayın, kendisini şahsen tanımıyorum.

Bu tutumda en dikkat çekici bulduğum şey , yalnızca aşırı zayıf vücutların önemli olduğu bir sektörde, kadının dünya çapında ün kazanmış olması . Hatırlıyoruz: O zamanlar ilk kez eroin şıklığı moda olmuştu. Bu bir izlenim bırakıyor! RTL ile yaptığı bir röportajda, ilk başta figürünün değişmesinden rahatsız olduğunu itiraf ediyor: "Birçok insanın kafasında uyması gereken 90'ların süper modellerine dair belirli bir imaj var. Sonra her zaman mükemmel olmak istemenin beni biraz yaraladığını fark ediyorum." Ama sonra birçoklarının yaptığı gibi neşterin altına ya da liposuction makinesinin altına girmiyor, bunun yerine şu an olduğu gibi olduğu gerçeğinin arkasında duruyor.

O dönem ABD'li süpermodellerden Linda Evangelista ise tam tersi yolu seçti. Birkaç yıl önce, yağ hücrelerini dondurarak yok etmesi beklenen Coolsculpting tedavisinin tam tersi etki yarattığını ve bunun yerine yağ hücrelerinin büyümesine yol açtığını açıklamıştı. Artık "ucube" görünüyor. O sırada kullandığı kelimeler beni tiksindirmişti ve ona şöyle bağırmak isterdim: "Batı dünyasında hakim olan aptalca güzellik ideallerine uymadığında ne olduğunu şimdi görüyorsun" (bu arada, bu kısmen genetik bir durum, yani tamamen şans meselesi).

Ama: Onu affediyorum. Kendi beden imajımla ilgili olarak daha çok Linda'yım, Nadja'dan daha az . Her ne kadar hoşuma gitmese de.

Menopoz nedeniyle uyku eksikliğiniz, stresiniz, ruh halinizde ve kilonuzda dalgalanmalar mı yaşıyorsunuz? Merak etmeyin, yalnız değilsiniz! BRIGITTE Academy online kursunda deneyimli uzmanlar, günlük hayatınıza yönelik somut ipuçları ve egzersizlerle size destek oluyor.

Şimdi keşfedin

Yeni format uygunsuz bir zamanda geldi

Gerçek şu ki; menopozun başlamasıyla birlikte, cinsiyet hormonları dalgalanmaya başladığında, yağ dağılımı vücudun orta kısmına doğru değişir. Mecazi anlamda, kalça ve popo ile armut tipi vücut, karnı öne bakan elma tipi bir vücuda dönüşür . Ayrıca vücudun genel yağ oranı da artar.

Bu durum, daha önceki yıllarda olduğu gibi makul düzeyde beslendiğinizde ve kontrolsüzce yemeye başlamadığınızda da geçerlidir. Menopoz dönemindeki bu genel kilo artışının nedeni, bazal metabolizma hızının, yani vücudun dinlenme halindeyken işlevlerini yerine getirebilmesi için (nefes alma, sindirim, kalp atışı vb.) ihtiyaç duyduğu kalori miktarının artık azalmasıdır. Bunun nedeni yaşa bağlı kas kütlesi kaybı ve metabolizmanın yavaşlamasıdır.

Kilo almak istemiyorsam, öncelikle daha az yemem, ikinci olarak da daha fazla egzersiz yaparak bunu artan enerji harcamasıyla dengelemem gerekiyor ( menopoz döneminde doğru beslenme hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz). Bu kulağa olduğundan daha kolay geliyor. Çünkü bunu sana kimse zamanında söyleyemez! Bu, belimden büyük olmadığı ve bir iki beden büyük almam gerektiği ortaya çıkmadan çok önce yaşam tarzımı değiştirmeye başlamam gerektiği anlamına geliyor.

Kadınlar ve çarpık beden algıları

Ailemden bildiğim bir söz vardır: "Kadınlar belli bir yaşa gelince keçi mi, inek mi olacaklarına karar vermek zorundadırlar." Her iki alternatifi de her zaman pek itici bulmuşumdur, ama çocukken bile anlamıştım: İnekler şişman ve rahattır, keçiler değildir, aksine huysuzdurlar. Ve: O yöne doğru bir şey geliyor.

Erken yaşta öğrendiğim bir diğer ders ise kilo verme çabalarının takdire şayan ve destek verici olduğudur. Bu elbette iyi niyetli bir düşünceydi, ancak psikolojik psikoterapist Dr. Birçok kadın, Julia Tanck'ın BRIGITTE podcast'i MENO AN MICH'in bir bölümünde dile getirdiği şu sözü içselleştirmiştir. Biz neredeyse onunla büyüdük. İşte bu yüzden "şişmanlık muhabbeti" konusunda oldukça iyiyim - arkadaşlarımla, biraz da mizah katarak, onların kendi fiziksel yetersizlikleri ve çeşitli yağ tabakaları hakkında, nispeten acımasızca konuşma alışkanlığım var . "Şişman konuşması" terimini ilk kez duyana kadar, bu kendini küçümseyen davranışı hiç sorgulamamıştım.

Başkaları fiziksel görünüşünden dolayı ayrımcılığa uğradığında hemen barikatlara yöneliyorum. Pronova BKK yakın zamanda tatil ve güzellik idealleri konusunda temsili bir anket yayınladı. Araştırmaya göre, 30 yaş altındakilerin yüzde 43'ü "Kilolu kişilerin mayoyla kendilerini göstermemesi gerektiği" görüşünde. Bu durum gözlerimi öfke ve kızgınlıktan yaşartıyor. Biraz daha düşününce, bu şu anlama mı geliyor: Plaja ve açık havuza sadece zayıf insanların, görünüm kontrolünden geçtikten sonra girebilmesi? Aşağılayıcı!

Tüm beden olumlama çabalarına rağmen toplum, sadece ince bir vücudun sunulabilir bir vücut olduğu şeklindeki güzellik idealini kafasından çıkaramıyor . Sonuç: Ankete katılan kadınların yüzde 75'i vücutlarında beğenmedikleri yerleri utanarak, ellerinden geldiğince gizlemeye çalışıyor. Üzücü. Ben de gördüğüm dövmelerin bir kısmını güzel veya estetik bulmuyorum. Ben bu insanlardan kendilerini örtmelerini mi istiyorum? Tabii ki değil!

orta yaşta yeme bozuklukları

Konunun güncelliği Dr. Tanck podcast'te şunları söylüyor: İstatistiksel olarak konuşursak, 50 yaş civarındaki kadınların yeme bozuklukları geliştirme riski, menopoz gibi hormonal değişiklikler ve dalgalanmalarla karakterize olan ergenlik dönemindeki kadınlara göre aynı . Uzman, "Yeme bozuklukları nedeniyle ayakta ve yatarak tedavi gören hastaların yüzde 25-35'ini 45 yaş üstü hastalar oluşturuyor" diyor. "Sadece kızların ve genç kadınların etkilendiği bir önyargıdır. 45-54 yaş aralığındaki kadınlarda hastalığın ikinci bir zirvesini görüyoruz."

Dikkat: Bu, bedeninde rahatsızlık hisseden her insanın otomatik olarak yeme bozukluğuna sahip olduğu anlamına gelmez. Bazen "sadece" olumsuz bir beden imajı, çarpık bir algı ön plana çıkar - teknik bir ifadeyle: beden imajı bozukluğu. Doktor. Julia Tanck: "Yeme bozukluğundan etkilenmeyen kadınların bile bazen vücutlarını gerçekçi bir şekilde değerlendirmediğini gösteren çalışmalar var. Sağlıklı kadınlarda bile vücut boyutlarını abartma eğilimindeyiz ." Bu cümle beni yakaladı. Çünkü sık sık "Sen şişman değilsin!" sözünü duyuyorum. ve sonra aynada veya fotoğraflarda farklı bir şey gördüğüm için gizlice kendimi tamamen yanlış anlaşılmış hissediyorum.

Kendisinden memnun

Ve bu yüzden artık Nadja Auermann'ı rol modelim olarak alıyorum. Kilo almış. Bundan hoşlanmadı. Ama kendini olduğu gibi kabul ediyor . Eğer o eski bir model olarak bunu başardıysa, ben de model olmayan biri olarak bunu başarabilirim. Bana yardımcı olacak şey: Yaşlanmak! Çünkü Dr. Tanck ayrıca, Osnabrück Üniversitesi'nde yaşam boyu beden memnuniyetindeki değişiklikler üzerine yapılan çevrimiçi bir araştırmadan da bahsetti. Kadınların genel olarak vücutlarından daha az memnun oldukları ve görünümün onlar için erkeklerden daha önemli olduğu ortaya çıktı - şaşırtıcı değil. Ama bir şey daha ortaya çıktı: Yaş ilerledikçe bu konu giderek daha az önemli hale geliyor. O zaman gelecekte bedenimin kıymetini daha iyi bileceğim. Çok güzel olur.

Brigitte

#Konular