Uzman açıklıyor: Yalnız ama kimsesiz değil: Fark nedir?

BRIGITTE: Yalnızlık ile tek başına olmak arasındaki fark nedir? Dr. Dietrich Munz: Yalnızlık, kendimizi yalnız hissettiğimiz ve (tanıdık) insanlarla temas kurmayı arzuladığımız bir durumdur - genellikle acı ve kederle ilişkilendirilir. Biz insanlar, bir yandan yakınlık ve şefkat arzusu, diğer yandan bağımsızlık ve özgürlük arasındaki ikilemde yaşarız. Yaşam durumumuza bağlı olarak, bazen bir tarafta veya diğer tarafta daha güçlü bir şekilde yaşarız, yani daha fazla yakınlık veya bağımsızlık arayışında oluruz. İkincisi söz konusuysa, yalnız olmak yalnızlık hissi olmadan deneyimlenir.

Ve bu her zaman dengeyi sağlar mı?

Bağımlılığın ardında -ilişki arayışı- bir sorun olabilir: özerkliğimizi şekillendirme ve uygulamada zorluk çekeriz, bu da hızla yalnızlık hissine yol açabilir. Özerkliğin ardında -bağımsızlık arayışı- yakınlık ve bağımlılık korkusu, bir ilişkide kendi bağımsızlığını kaybetme korkusu olabilir.

Toplumumuzda yalnız olmak neden hâlâ olumsuz bir şey olarak görülüyor?

Benim kişisel izlenimim biraz farklı. Bireyselliği ve bağımsızlığı güçlü bir şekilde vurgulayan toplumumuzda, bekar olarak tek başına yaşamayı başaran veya uzun mesafeli ilişkiler kuran gençlerin tanınma olasılığı daha yüksektir. Öte yandan, yaşlı insanlarda, yaşlılıkta yalnız kalma korkularını görme ve yalnızlıklarını reddetme eğilimindeyiz, çünkü onlar bize tatmin edici bir şekilde yaşlanmanın nasıl olacağı konusunda rol model olmuyorlar.

Birçok insan yalnız kalmayı çok zor buluyor. Neden?

Bu kişiler genellikle bilinçsiz bir sevgi, güvenlik ve çoğu zaman koruma arzusuna sahipken, aynı zamanda bu bakımı sağlayan kişileri kaybetmekten korkarlar. Genellikle kendi ilgi alanlarını ve arzularını başkalarından bağımsız olarak takip etmekte zorlanırlar. Bazı kişiler ayrıca kendi ilgi alanlarını takip edip geçici veya daha uzun bir süre için kendilerini uzaklaştırırlarsa reddedilmekten ve reddedilmekten korkarlar.

Yalnız kalmayı öğrenebilir misin?

Küçük çocuklar olarak bile yalnız kalmaya tahammül etmeyi öğreniriz, örneğin bir çocuk tamamen kendi oyununa daldığında ve rahatsız edilmediğinde. Bakıcılarının her zaman ulaşılabilir olduğunu hissetmeleri önemlidir. Keyif aldığınız şeyleri yaparak yalnız hissetmeden yalnız kalmayı öğrenebilirsiniz. En önemli his, bunu o anda tek başınıza yapmak istemenizdir: kendinize veya başkalarına bir şey kanıtlamak için değil, sizi tatmin eden ve size memnuniyet veren tatmin duygusunu elde etmek için. Yalnız kalabileceğimizi deneyimlemek için bunu bilinçli olarak uygulamaya çalışabiliriz.

Yalnız olmanın avantajları nelerdir?

Hayatımı tek başıma idare edebilmek içsel bir bağımsızlık ve öz güven duygusunu güçlendirebilir. Bu yakınlık ve güvenlik arzusundan vazgeçmek anlamına gelmez, ancak nihayetinde bana ilişkilerim veya arkadaşlıklarım için ve içinde daha fazla içsel özgürlük verir. Bu bana, bir "acil durumda", bu ilişki olmadan hayatımı iyi idare edebileceğim konusunda daha fazla güven verir - yani, tek başıma yaşarım.

Tek başına bir şeyler yapmaktan daha çok keyif almak garip mi?

Bu hiç de garip değil; daha ziyade, yukarıda anlatılan ikilemde, bir süreliğine tek başına bir şeyler yapma, kişinin kendi arzularını ve ilgi alanlarını bağımsız bir şekilde takip edebilme arzusunun gerçekleşmesidir. İlişkiler genellikle bir veya her iki partnerin tek başına bir şeyler yapmayı zor bulması nedeniyle zarar görür. İlişkilerde, bu tek başına, diğer kişiden bağımsız bir şeyler yapma ve bundan zevk alma arzusunun kabul edileceği ve bunun ilişkiyi (yok etmeyeceği) hatta onu zenginleştirebileceği konusunda güven önemlidir.

Brigitte