Çalışma ormanların stresi azaltmaya nasıl yardımcı olduğunu ortaya koyuyor

Stres seviyeleri genel olarak arttı, ancak yeni bir bilimsel araştırmaya göre ormanlar artık bunların azaltılmasında önemli bir rol oynayabilir. İşte detaylar:

Ormanda 20 dakika geçirmek, stres seviyenizi ölçülebilir düzeyde azaltmaya ve dolayısıyla psikolojik iyi oluşunuza katkıda bulunmaya yetebilir. Viyana Tıp Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre.

Araştırmanın sonuçları "açıkça gösteriyor ki Ormanda kısa bir süre kalmak bile ruh halinizi iyileştirir. Çevresel tıp uzmanı Daniela Haluza geçen Çarşamba günü yaptığı açıklamada şöyle dedi.

8 Mayıs'ta Forests dergisinde yayımlanan araştırmada 66 yetişkin iki gruba ayrıldı. Birinci grup 20 dakikayı Viyana Ormanları'nda geçirirken, diğer grup bitki örtüsünün olmadığı kentsel bir ortamdaydı .

Araştırmacılar, çalışmanın hem öncesinde hem de sonrasında katılımcılardan tükürük örnekleri alarak stres göstergesi olan kortizol seviyelerini ölçtüler .

Veriler şunu gösterdi: Ormanda bulunan bireylerde kortizol seviyeleri mililitre başına yaklaşık 4 nanogramdan 2 nanograma düştü .

Ayrıca, kentsel bir ortamda kalan katılımcılarda olumlu duygular, diğer gruptaki %12'ye kıyasla %25 oranında azaldı. Bu, kendilerini ağaçlarla çevrili bulanlarda "olumsuz duygularda gözle görülür bir rahatlama" olduğunu gösteriyor .

Haluza , "Viyana Ormanları'nda yaptığımız çalışma, doğaya yakın ormanlık alanların stresi azaltmaya ve psikolojik iyi hissetmeye ölçülebilir bir katkı sağlayabileceğini doğruluyor" dedi.

Araştırma ekibi, herkesin rekreasyon alanlarına erişebilmesinin gerekliliğini vurgulayarak, "Herkesin dağlara sık sık seyahat etme veya pahalı tatillere parası yetmeyebilir, ancak ormanda kısa bir yürüyüş birçok kişi için uygundur." dedi.

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

Açık Hava