Çocukların sınıfta uyumasının bir NEDENİ budur

Pek çok çocuk derste uyuyakalıyor; ancak bu sorun yalnızca bir sağlık sorunu değil, çocukların uyku düzenini ve gelişimleri için olmazsa olmaz olan yeterli dinlenmeyi bozan bir dizi alışkanlıktır. İşte size daha fazlasını anlatıyoruz:

Uyku tıbbı uzmanları şunu belirtti: Meksikalı gençlerin yaklaşık %10'u geceleri cep telefonu ve diğer cihazları kullandıkları için derste uyuyakalıyor ve akademik başarıları düşüyor. .

Uzmanlar, yaklaşık olarak Ergenlerin %60'ı yatmadan önceki saatlerde düzenli olarak ekran kullandığını ve günde yalnızca yedi saat uyuduğunu bildirdi. .

Çocukların ve gençlerin okulda başarılı olabilmeleri ve sınıfta uyumalarının önlenmesi için uyku hijyeninin sağlanmasının önemi vurgulandı .

Sadece uyku-uyanıklık döngüsünü değil, aynı zamanda vücut ısısının kontrolünü, hormon üretimini ve beslenmenin düzenlenmesini de koordine eden biyolojik saatin bozulması, onların uykulu hissetmelerine neden olur. , diye belirttiler.

Uyku eksikliğinin, vücudun çeşitli psikolojik ve biyolojik süreçleri düzenleyen doğal iç döngülerini etkileyen ve gençlerin aşırı uykulu olmasına neden olan "gecikmeli uyku evresi" olarak bilinen duruma yol açtığını da sözlerine eklediler.

Uzmanlar ayrıca , gecede yedi saat veya daha az uykunun bir gencin ihtiyaçlarını karşılamada yetersiz olduğunu , bunun büyük bir kısmının da cep telefonu, ekran ve video oyunlarının aşırı kullanımından kaynaklandığını belirtti.

Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan araştırmalar şunu gösteriyor ki; Okul öncesi çağındaki çocukların yaklaşık %30'u, okul çağındaki çocuk ve ergenlerin ise %50 ila %90'ı vücutlarının ihtiyaç duyduğu kadar uyumuyor. .

Ebeveynlere çocuklarının uyku hijyenini takip etmeleri çağrısında bulunuldu ; çünkü çocukluk ve ergenlik döneminde sağlıklı uyku düzeninin obezite riskinin daha düşük olması, psikolojik iyilik halinin artması, bilişsel işlevlerin daha iyi olması ve daha az riskli davranışlar sergilemesiyle ilişkili olduğu belirtildi.

NTX'ten gelen bilgilerle

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

Açık Hava