Günde 2 litre su içmenin böbrekler üzerindeki etkileri şunlardır:

Nüfus arasında en yaygın kabul gören önerilerden biri günde iki litre su içmektir. Bu, sağlıklı bir yaşam tarzıyla eş anlamlıdır ve öncelikle tükettiğimiz suyu yöneten ve vücudun optimum işlevi için çok önemli olan böbreklere fayda sağlar.

Su içmek , özellikle yaz aylarında veya egzersiz yaparken susuz kalmamak için çok önemlidir. Su içmek, aldığınız besinlerin kan dolaşımınıza geçmesine yardımcı olur.

Kişi susuz kaldığında böbrekleri daha iyi ve daha kolay çalışır . Ancak, susuzluk bu organların normalden daha fazla çalışmasına neden olur ve bu da böbrek komplikasyonlarına yol açabilir. Su içmek böbreklerin kanı filtrelemesine ve toksik maddeleri ortadan kaldırmasına yardımcı olur. Ayrıca, su mineralleri seyreltmeye yardımcı olduğu için enfeksiyon riskini de azaltır.

Böbreklerimizin düzgün çalışıp çalışmadığını belirlemek için bir gösterge olarak idrarı kullanırız. Renk, koku ve sıklıktaki değişiklikler böbrek sağlığımızda bir şeylerin yanlış olduğunun göstergesi olabilir.

Sağlıklı böbreklere sahip olmak ve susuzluğunuzu gidermek için, susamasanız bile gün boyunca su içmeniz; karpuz, kavun , salatalık veya marul gibi su açısından zengin meyve ve sebzeler tüketmeniz; potansiyel idrar söktürücü etkileri nedeniyle şekerli ve kafeinli içeceklerden kaçınmanız; düzenli olarak böbrek kontrollerinizi yaptırmanız; sağlıklı bir yaşam tarzını, beslenmeyi sürdürmeniz ve düzenli egzersiz yapmanız en iyisidir.