Ormanlar duygusal sağlığı iyileştiriyor

VİYANA (EFE).— Viyana Tıp Üniversitesi tarafından 8 Haziran Perşembe günü “Forests” dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre, ormanda 20 dakika geçirmek stresi ölçülebilir ölçüde azaltabiliyor.

Çalışmanın baş yazarı ve çevre tıbbı uzmanı Daniela Haluza, "Sonuçlar ormanda kısa bir süre bile kalmanın ruh halini iyileştirdiğini açıkça gösteriyor" dedi.

Deney iki gruba ayrılmış 66 yetişkinle gerçekleştirildi. Biri 20 dakikasını Viyana Ormanları'nda, diğeri ise bitki örtüsünden arındırılmış kentsel bir ortamda geçirdi.

Çevrenin stres üzerindeki etkilerini değerlendirmek için araştırmacılar her yürüyüşten önce ve sonra tükürük örnekleri alarak stresle ilişkili bir hormon olan kortizol seviyesini ölçtüler. Ormandaki katılımcıların kortizol seviyelerinde mililitrede yaklaşık 4 ila 2 nanogram azalma görüldü. Haluza, "Doğal çevreye maruz kaldıktan sonra kortizol seviyelerinde önemli bir düşüş gözlemledik" diye açıkladı.

Buna karşılık, kentsel ortamdaki katılımcılarda olumlu duygular %25 oranında azalırken, orman grubunda yalnızca %12 oranında azaldı. Araştırmacı, "Bu, olumsuz duygulardan gözle görülür bir rahatlama olduğunu gösteriyor" dedi.

Ekip, erişilebilir rekreasyon alanlarına sahip olmanın önemini vurguladı. "Herkes dağ yürüyüşlerine veya pahalı tatillere çıkamıyor" dedi.

Ormanda kısa bir yürüyüş yapmak da iyi bir alternatif olabilir. Haluza, "Bu birçok kişi için uygulanabilir ve elle tutulur olumlu etkileri olabilir" dedi.

Bilim insanları, bu önlemlerin kentsel nüfusun psikolojik refahını iyileştirmek için halk sağlığı stratejilerine dahil edilebileceğini vurguladı.

Haluza, "Bu çalışma, doğaya yakın ormanlık alanların psikolojik iyi oluşa ölçülebilir katkıda bulunabileceğini doğruluyor" dedi.