Safra kesesi taşlarından nasıl korunulur? Aklınızda bulundurmanız gerekenler şunlardır:
Safra kesesi , karaciğerin alt kısmına gömülü , hemoglobin atıklarından üretilen safrayı depolayan küçük, incir biçimli, içi boş bir organdır.
Bu kesecik şeklindeki organda bu maddeler yoğunlaşarak vücudun yağları sindirmede kullandığı bir tür sabun oluşturur, ancak burada aynı zamanda taşlar da oluşur.
MD Kılavuzuna göre safra kesesi taşlarının oluşumu kolelitiazis olarak bilinir ve birden fazla faktöre bağlıdır.
İlişkili olan faktörlerden bazıları kalıtsaldır, örneğin yağdan zengin beslenme, kırmızı kan hücrelerinin yıkımı (hemoliz) gibi kan bozuklukları veya östrojen nedeniyle yaygın olması nedeniyle kadın olmak.
Çok belirgin bir kalıtımsal örüntü olmasına rağmen, yapılan çalışmalar safra kesesi taşlarından korunmada sağlıklı beslenmenin önemli olduğunu gösteriyor.
Yapmanız gereken kolesterol seviyenizi normal sınırlar içerisinde tutmak, sağlıklı bir kiloyu korumak için düzenli egzersiz gibi sağlıklı alışkanlıklara sahip olmak ve herhangi bir semptomunuz varsa tıbbi kontrollerden geçmektir.
Safra kesesi taşlarının önlenmesine yardımcı olmak için Ulusal Diyabet, Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü uzmanları şunları da öneriyor:
- Meyve, sebze, fasulye ve bezelye gibi lif içeriği yüksek besinlerin yanı sıra kahverengi pirinç, yulaf ezmesi ve tam buğday ekmeği gibi tam tahılları da tüketin .
- Daha az rafine karbonhidrat ve şeker tüketin.
- Safra kesesinin kasılmasına ve düzenli olarak boşalmasına yardımcı olmak için balık yağı ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar tüketin .
Bunlar safra kesesi sorunlarından korunmak için alabileceğiniz önlemlerdir ancak bu organı temizlemeyi vadeden diyetlere veya ev ilaçlarına karşı dikkatli olmalısınız.
Lütfen bu gibi bir hastalığa yönelik herhangi bir tedavi uygulamadan veya beslenme planınızda herhangi bir değişiklik yapmadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanızı öneririz.
Kaçınılması gereken yiyecekler Bazı besinler bu önemli organın sağlığını olumsuz etkileyebilir, çünkü bu besinlerin aşırı tüketimi bu organın duvarlarında iltihaplanmaya, halk arasında kolesistit olarak bilinen bir rahatsızlığa yol açabilir.
Yüksek kalorili yiyecekler: Konserve, paketlenmiş veya hazır yiyeceklerin çoğu, sindirimi zorlaştıran yüksek oranda doymuş yağ ve koruyucu madde içerdiklerinden safra kesesi sorunlarının başlıca nedenleridir.
Tam yağlı süt ve süt ürünleri: Bazı süt ürünleri, özellikle tam yağlı süt, safra kesesi hastalığına katkıda bulunabilecek yüksek yağ seviyeleri içerir. Bu yiyecekler arasında tam yağlı süt, yoğunlaştırılmış süt, dondurma, yüksek yağlı eskitilmiş peynirler (Parmesan, Gouda, Brie) ve tereyağı bulunur.
Baharatlı yiyecekler: Biber, acı biber, kırmızı biber, Tabasco sosu, kimyon ve jalapeño biberi gibi baharatlı yiyecekler de safra kesesinin iltihaplanmasına ve karın ağrılarının kötüleşmesine neden olabilir.
Etler: Sığır eti, kaburga ve diğer kırmızı etler gibi yüksek yağlı etler ve et ürünleri sindirimi daha zor olan doymuş yağ içerir.
Baharatlar: Salsina, karabiber, kimyon, karabiber, hardal, mayonez ve diğer çeşnilerin kullanımı safra kesesinde akut iltihaplanmaya ve yoğun ağrıya neden olabilir.
Trans yağlar: 'Safra Kesesi İltihabı İçin Klinik Uygulama Kılavuzu' hidrojene yağlı gıdalardan kaçınmayı öneriyor. Margarinler, bitkisel katı yağlar, pastalar, fırın ürünleri, endüstriyel şekerlemeler ve kızarmış yiyecekler gibi trans yağlar da yasaktır.
Kuruyemişler: İspanyol Beslenme Vakfı'na göre ceviz, fıstık, fındık, badem ve kurutulmuş Hindistan cevizi gibi bazı kuruyemişler safra kesesi iltihabına neden olabilir, çünkü bu yiyeceklerin %50'sinden fazlası safra tuzları tarafından emülsifiye edilmesi gereken yağ içerir.
Alkollü içecekler, kahve ve şekerli ürünler: Bu ürünlerin, tatlıların, gazlı içeceklerin, gazlı içeceklerin, karıştırılmamış turunçgil sularının ve şeker açısından zengin diğer ürünlerin tüketilmesi safra kesesinin iltihaplanmasına neden olabilir.
eltiempo
