Sosyal anksiyete bozukluğunuz olup olmadığını nasıl anlarsınız: Mayo Clinic uzmanları bu artan durumu açıklıyor

İş yerinde önemli bir randevunuz veya sunumunuz olması midenizde kelebekler uçuşmasına neden olabilir. Ancak sosyal fobi olarak da bilinen sosyal anksiyete bozukluğunda, günlük etkileşimler uçurumun kenarında olma hissini yaratır: aşırı güvensizlik, gerginlik ve utanç, ancak bu başkalarının incelemesinden veya fikirlerinden korkmaktan kaynaklanır.

Sosyal anksiyete bozukluğunda, bu duygular hayatınızı bozabilecek geri çekilmeye yol açar. Şiddetli stres ilişkilerinizi, günlük rutininizi, işinizi, okulunuzu veya diğer aktivitelerinizi etkileyebilir.

Bu kronik bir ruh sağlığı sorunu olabilir; ancak psikoterapi ve ilaç kullanımı yoluyla başa çıkma becerileri öğrenmek, kendinize güven kazanmanıza ve başkalarıyla etkileşim kurma yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

Belirli durumlarda utangaçlık veya rahatsızlık, özellikle çocuklarda, mutlaka sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri değildir. Sosyal durumlarda rahatlık düzeyi değişir ve bir bireyin kişilik özelliklerine ve yaşam deneyimlerine bağlıdır . Bazı insanlar doğal olarak çekingendir, diğerleri ise daha dışa dönüktür.

Mayo Clinic'in açıkladığı gibi, "Günlük gerginliğin aksine, sosyal anksiyete bozukluğu günlük rutinleri, işi, okulu veya diğer aktiviteleri etkileyen korku, endişe ve kaçınmayı içerir. Sosyal anksiyete bozukluğu genellikle erken veya orta ergenlikte başlar, ancak bazen daha küçük çocuklarda veya yetişkinlerde de başlayabilir."

Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri ve semptomları arasında şunlar yer alır:

Performans tipi sosyal anksiyete bozukluğu, toplum içinde konuşurken veya performans sergilerken yoğun bir korku ve kaygı yaşamanız durumunda ortaya çıkar, ancak daha genel sosyal durumlarda böyle bir durum yaşanmaz.

Öte yandan, sosyal anksiyete bozukluğuna fiziksel semptomlar da eşlik edebilir ve kızarma, kalp atışının hızlanması, titreme, terleme, mide bulantısı veya kusma, nefes darlığı, baş dönmesi veya sersemlik, zihninizin boşalmış gibi hissetmesi, kas gerginliği, yaygın sosyal durumlardan kaçınma gibi sosyal anksiyete bozukluğundan muzdarip olduğunuzda katlanması zor olabilecek yaygın, günlük deneyimler içerebilir.

Bu tanıya sahip kişilerin kaçınma eğiliminde olduğu bazı örnekler şunlardır:

Sosyal anksiyete bozukluğunun belirtileri zamanla değişebilir. Daha şiddetli hale gelebilirler ve tedavi almazsanız anksiyetenizin uzun vadede devam etmesi muhtemeldir.

Normal sosyal durumlardan rahatsızlık, sıkıntı veya paniğe neden olduğu için korkuyorsanız veya kaçınıyorsanız doktorunuzla veya ruh sağlığı uzmanınızla görüşün.