Uzmanların kalsiyum eksikliğiniz olduğunu anlamanız için işaret ettiği işaret budur.

Ellerinizde, ayaklarınızda veya hatta yüzünüzde hiçbir sebep yokken sık sık karıncalanma mı yaşıyorsunuz? Görünüşte zararsız olsa da bu his, kalsiyum eksikliği konusunda sizi uyarıyor olabilir. Uzmanlara göre, vücut bir şeyler yolunda gitmediğinde bu sinyalleri gönderir. Kalsiyum, kas kasılması ve sinir iletimi gibi işlevler için gereklidir. Bu semptomları görmezden gelmek daha ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

Bu durumun tıbbi terimi hipokalsimi'dir . Vücut kanda yeterli kalsiyumu koruyamadığında ortaya çıkar ve birden fazla hayati işlevi etkiler. Medical News Today'e göre , bu eksiklik kas spazmlarına, kramplara ve en ciddi vakalarda nöbetlere bile neden olabilir. Ayrıca kalp atış hızını da etkileyebilir. Genellikle sessizce ilerleyen bir durumdur.

Dikkat edilmesi gereken ek semptomlar

Karıncalanmanın yanı sıra, kalsiyum eksikliğini gösterebilecek başka fiziksel belirtiler de vardır. Açıklanamayan yorgunluk , kuru cilt , kırılgan tırnaklar veya kemik ağrısı yaygın belirtilerden bazılarıdır. Mejor con Salud, ruh hali değişimlerinin veya uyku zorluğunun da bu eksiklikle ilişkili olabileceğini belirtiyor . Bu belirtiler her zaman kalsiyumla ilişkili olmasa da, göz ardı edilmemelidir.

Kimler daha fazla risk altında ve nasıl önlenebilir?

Bu eksikliğe yakalanma olasılığı, yaşlı yetişkinler , menopozlu kadınlar veya çok kısıtlayıcı diyetler uygulayanlar gibi belirli nüfus gruplarında artar. Ayrıca süt ürünleri tüketmeyen veya bağırsak emilim sorunları yaşayanları da etkiler. Supradyn'in belirttiği gibi , kalsiyum açısından zengin bir diyet sürdürmek ve iyi D vitamini seviyeleri sağlamak eksikliği önlemenin anahtarıdır.

Semptomlar devam ederse veya günlük yaşamı etkiliyorsa, bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Bir kan testi, kalsiyum seviyelerinin önerilen seviyelerin altında olup olmadığını doğrulayabilir. Tanıya bağlı olarak, tedavi tıbbi gözetim altında diyet ayarlamaları veya takviyeleri içerebilir. Bu sorunu erken teşhis etmek yalnızca kemik sağlığını değil aynı zamanda genel refahı da koruyabilir.