Yatmadan önce bir kaşık bal ve tuz yemenin faydaları nelerdir?

Bir kaşık balı tuzla yemenin sağlığa faydalarını hiç duydunuz mu? Bu, son yıllarda klinik durumu iyileştirmenin bütünsel bir yolu olarak popüler hale gelen birçok ev ilacı yöntemlerinden biridir.

Genellikle bu çare için deniz veya Himalaya tuzu kullanılır ve uykuyu, sindirimi ve hatta ruh halini iyileştirmeye yardımcı olduğuna inanılır.

Bu karışım hem doğal sağlık meraklılarının hem de tıp uzmanlarının dikkatini çekmiştir; İşte nedenini anlatıyoruz.

İlginizi çekebilir: Rita Cetina Bursu: Okul değiştirirsem desteğim ne olur? Bir kaşık balı tuzla yerseniz ne olur?

Yatmadan önce bir kaşık bal ve tuzun tüketilmesinin en çok dile getirilen faydalarından biri de uyku kalitesine olan etkisidir.

Bazı savunuculara göre bal, beynin gece boyunca ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayan yavaş salınan glikoz kaynağı sağlarken, tuz ise stres hormonu kortizolün seviyelerini düzenlemeye yardımcı oluyor. Bu denge, daha derin, daha dinlendirici bir dinlenmeyi teşvik ediyor.

Bu iddiayı destekleyecek kesin klinik çalışmalar olmasa da, hem balın hem de sodyumun önemli metabolik işlevlere sahip olduğunu gösteren kanıtlar mevcuttur.

Antioksidanlar ve antimikrobiyal özellikler açısından zengin olan bal, kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olarak gece uyanmalarını önleyebilir. Az miktarda tuz, sinir ve kas fonksiyonları için önemli olan elektrolit dengesine katkıda bulunabilir.

Şuna bir bakın: Şekersiz peynir altı suyu nasıl yapılır?

Ancak uzmanlar, yeterli bilimsel kanıt olmadan doğal karışımları idealleştirmenin tehlikeleri konusunda uyarıyor.

Klinik beslenme uzmanı Mariana López, "Aşırı tuz tüketimi hipertansiyon ve diğer kardiyovasküler hastalıklar için bir risk faktörüdür" diyor. "Küçük dozlarda bir sorun teşkil etmese de, her gün profesyonel kontrol olmadan tüketilmesi tavsiye edilmiyor."

Balı tuzla tüketmek güvenli midir?

Fiziksel boyutun ötesinde, bazıları bu kombinasyonun duygusal açıdan sakinleştirici etki gösterdiğini iddia ediyor. Bal, serotonin (mutluluk nörotransmitteri) üretimini uyararak, tuz ise temel nöronal fonksiyonlara katılarak iyi olma hissi yaratabilir.

Bu durum, özellikle kişisel bakım rutinlerinde olmak üzere, gece rahatlama uygulamalarında popüler bir şekilde kullanılmasına yol açmıştır.

Bir kaşık balın tuzla yenmesinin etkilerine dair kesin bir bilimsel kanıt bulunmamakla birlikte, içeriğindeki bazı maddeler ölçülü tüketildiğinde hafif faydalar sağlayabilir.

Pek çok doğal tedavi yönteminde olduğu gibi, burada da anahtar nokta dengeyi korumak ve geleneksel tıbbi tedavileri asılsız viral eğilimlerle değiştirmemektir. Günlük rutininize herhangi bir yeni uygulamayı dahil etmeden önce bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir.

Ayrıca bakınız: Pensión Bienestar: Ödemeleri çekmek için nereden ücret alınıyor?

* * * Haberlerden haberdar olmak için WhatsApp kanalımıza katılın * * *

MB