Köpeğiniz neden fiziksel aktivitede en iyi müttefikiniz olabilir?

Köpeğiniz varsa kişisel eğitmene kimin ihtiyacı var? Spor markası Asics'in yeni küresel araştırmasına göre, 'köpekler sahiplerini sadece yürüyüşe çıkarmıyor,' aynı zamanda onların daha mutlu, daha az stresli hissetmelerine ve önerilen fiziksel aktivite seviyelerine ulaşmalarına da yardımcı oluyor.

(Okuyun: Bunlar evcil hayvan pazarına ilişkin projeksiyonlardır ).

Mind's Best Friend adlı araştırma, 14 ülkede 28.000'den fazla kişiyle yapılan anket sonucunda, köpek sahiplerinin %65'inin taşınma kararında aile üyeleri, kişisel antrenörler ve hatta ünlülerden daha önemli bir etken olarak evcil hayvanlarını gördüğü ortaya çıktı . Buna karşılık, köpeği olmayan insanların %76'sı, bir köpeği olsaydı daha fazla egzersiz yapacağını söylüyor.

Dahası, faydalar sadece fiziksel değil: Köpek sahiplerinin, köpekle yaşamayanlara göre %18 daha yüksek bir Ruhsal Durum puanı var ve %84'ü köpekleriyle birlikte taşınmanın ruh hallerini iyileştirdiğini söylüyor. Ortalama olarak, sahipler haftada 210 dakika fiziksel aktivite yapıyorlar; bu, Sport England gibi kuruluşların önerdiği 150 dakikanın çok üzerinde .

(Burada: 'Firavun', 'Cocacola', 'queer' ve sözlüğe girmiş diğer kelimeler ).

Bu rakamlar, Kolombiya'daki hanelerin %67'sinin evcil hayvanla yaşadığını belirten 2024 Dane Çok Amaçlı Anketi'nden alınan bilgilerle karşılaştırıldığında daha da önemli hale geliyor. Sadece Bogota'da hanelerin %40'ında evcil hayvan var ve bunların %65'i köpek. Ayrıca Provokers'ın ülkede yaptığı son araştırmaya göre erkeklerin %87'si, kadınların ise %91'i evcil hayvanlarını aile üyesi olarak görüyor. Ve 10 kişiden 7'si için evcil hayvanları sürekli bir arkadaş ve duygusal bağ kaynağıdır.

Çalışmanın baş araştırmacısı ve King's College London'da ruh sağlığı ve egzersiz uzmanı olan Profesör Brendon Stubbs, "Bilimsel gerçek açık: Köpek sahipleri yalnızca daha fazla hareket etmiyor, aynı zamanda kendilerini daha iyi hissediyorlar" dedi. "Bir köpekle yürüyüşe çıkmak veya koşmak sadece bir rutin değil; aynı zamanda duygusal refahı iyileştirmek için güçlü bir araçtır."

Ankete katılanların %92'si bir köpeğe sahip olmanın kendilerini daha fazla hareket etmeye motive ettiğini söyledi. Motivasyona gelince, veriler kendi adına konuşuyor: Sahiplerin %44'ü yürüyüşe aslında köpeklerinin çıkardığını söylüyor. Kapının önünde durmak, tasma takmak, kuyruk sallamak gibi ipuçlarını görmezden gelmek imkansızdır ve bu da egzersizi kaçınılmaz ve istenen bir aktivite haline getirir.

(Burada: Merak, yıllar boyunca sağlıklı ve aktif bir zihne sahip olmanın anahtarı olacaktır ).

Araştırmalar ayrıca köpek yürüyüşlerinin sosyal etkileşimi nasıl teşvik ettiğini gösteriyor: Sahiplerin %73'ü yürüyüşler sırasında diğer insanlarla konuşma olasılığının daha yüksek olduğunu düşünüyor ve %76'sı bunun ruh halleri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu söylüyor.

Diğer önemli bulgular

Köpek sahiplerinin %65'i, taşınmalarındaki en büyük motivasyonun arkadaş veya aile (47%), ünlüler (7%) veya kişisel antrenörler (9%) olduğunu söylüyor.

Asicis araştırması, köpek sahiplerinin, köpek sahibi olmayanlara kıyasla fiziksel aktivite önerilerini karşılama olasılığının %31 daha fazla olduğunu gösteriyor.

Sahiplerin %92'si köpek sahibi olmanın onları daha fazla hareket ettirdiğini kabul ediyor ve üçte ikisinden fazlası (%67'si) yürüyüşe, koşmaya veya koşmaya gitmelerinin ana nedeninin köpekleri olduğunu söylüyor.

Sahiplerin %79'u köpekleriyle yürüyüşe çıktıktan sonra daha az stresli, %82'si ise daha mutlu hissettiğini söylüyor.