Psikolojiye göre, bir kişinin koltukta uyuyakalması ne anlama geliyor?

Bir kişinin yatağından başka bir yerde uyuyabilmesi mümkün olabilir, ancak bir kanepede uyumanın psikolojik bir bağlantısı olabilir, ister şekerlemenin ortasında olsun ister sadece dinlendirici bir gece uykusu almak için olsun. Uzmanlar bu konu hakkında ne dedi?

Bu durum pek çok birey için oldukça yaygın bir durum olsa da, bunun başka bir sektörde gerçekleşmesi, o bireyin günlük yaşam biçimi ve çevresiyle kurduğu ilişki ve kendini ifade etme biçimiyle ilgili olabilir.

Bu durumla ilgili olarak Ok Diario ve ruh sağlığı sorunları konusunda uzmanlaşmış bölümü şunları söyledi: “Kanepe, evde rahatlama alanı olarak önemli bir konuma sahip ancak aynı zamanda sosyal aktiviteyi teşvik eden bir unsur. Yatak, samimiyeti, planlı dinlenmeyi ve daha yapılandırılmış bir rutinin parçası olarak uykuya geçişi temsil ediyor. Bu nedenle, kanepede uyuyanlar daha az plan yapan, kararları erteleyen veya düzgün bir şekilde yönlendiremedikleri belirli bir stres seviyesi yaşayan kişiler olabilir” diye belirttiler.

(Daha fazlası için: Colpensiones: Geçiş Rejimi'ndekiler için son tarih nedir?) Ayrıca İspanyol Uyku Derneği tarafından önerilen kavramlara dayanarak sağlanan bilgilere dayanarak, yetişkinlerin kötü yatma alışkanlıkları nedeniyle kötü uyuma eğiliminde olduklarını da eklediler. Daha iyi uyumak için üç ipucu nedir?

Mayo Clinic, web sitesinde daha iyi uyku kalitesine ulaşmanıza yardımcı olacak bazı öneriler yayınladı. 1- Öğle uykularının sayısını sınırlayın. Öğle uykuları özellikle yeterince uyumadığınızda yararlı olsa da, bunun uyku sırasında olumsuz etkileri olabilir.

2- Rutin hayatınıza fiziksel aktiviteler ekleyin

Bunlar sizi uykulu yapacak hareketlerdir. Önemli olan yatağa girdiğinizde de bunlardan kaçınmanızdır.

(Daha fazlasını görün: AI'ya göre, Kolombiyalıların en çok tükettiği ve en zengin kahve markası hangisidir ?)

3- Endişelerden kurtulun

Yatmadan önce, sizi endişelendirebilecek konular hakkında düşünmekten kaçınmak önemlidir. Stresi yönetmek, ertesi gün sorunları uygun şekilde ele alabilmeniz için dinlendirici bir uyku çekmenizi sağlayacaktır.