Sessiz olmak hafızayı güçlendirebilir: İşte bir araştırmaya göre faydaları.

Modern dünyada, birinin ne hissettiğini, ne düşündüğünü veya sahip olduğu fikirleri konuşup ifade edebilmesi hakkında çok konuşuluyor, ancak sessizliğin insan yaşamı ve sağlığı üzerindeki, yalnızca ruhsal değil aynı zamanda fiziksel olarak da önemi hakkında çok az şey biliniyor.

Sessizliğin beyin sağlığı üzerinde doğrudan bir etkisi vardır. Bu, Brain Structure and Function dergisinde yayınlanan ve günde en az iki saat gürültüyü ortadan kaldırmanın yeni nöronların büyümesine yardımcı olabileceğini ortaya koyan bir çalışmayla gösterilmiştir.

Daha fazlasını görün: Banknotları mezhebe göre mi ayırıyorsunuz? Psikolojiye göre anlamı budur.

Araştırmalar, sürekli gürültü veya endişeye yer olmayan düşüncesizliğin, hafıza, öğrenme ve duygusal düzenlemeden sorumlu alan olan hipokampüsteki hücrelerin üretilmesine izin verdiğini göstermiştir. Çalışmaya göre uzmanlar, ekranlar veya elektronik cihazlar, farklı şehirlerdeki trafik veya örneğin konuşmalar tarafından üretilen dürtüleri ara sıra ortadan kaldırmanın, beynin bilgileri yeniden düzenlemek için gerekli dinlenmeyi sağlarken bir rejenerasyon durumunu etkinleştirdiğini belirtmektedir.

Daha fazlası: 40'tan çok önce! 'Yaşlı kokmaya' başlayacağınız yaş Nörobilimciler, beynin sadece üç günlük kasıtlı sessizlikten sonra bile yapısında ve işlevlerinde önemli değişiklikler meydana gelebileceğini keşfettiler .

Araştırmalar, farkındalığın zihinsel berraklık, duygusal istikrar ve bilişsel performans üzerinde önemli ve doğrudan bir etkiye sahip olduğunu belirlemiştir. Denemeler sırasında katılımcılar, gelişmiş hafıza, daha az hata ve problem çözmede daha fazla çeviklik dahil olmak üzere çeşitli şekillerde iyileşmeler gösterdiler. Ek olarak, katılımcıların hayatlarında daha az kaygı ve stres yaşadıkları gözlemlendi. Daha fazla bilgi edinin: Clinomania, tüm gün yatakta kalma isteği: Vücudunuzun hissettiği şey budur

Bu nedenle uzmanlar, beynin yavaş yavaş alışması için farklı sessizlik yöntemlerini kademeli olarak dahil etmeyi öneriyor. Ayrıca sabahları ekran kullanmamanın en iyisi olduğunu açıklıyorlar; ayrıca, günlük rutininize yavaş yavaş hareketsizlik dönemleri dahil etmenin yolları olarak, görevlerin ortasında molalar vermeyi veya herhangi bir aktiviteyi en az on dakika durdurmayı öneriyorlar.

PORTFÖY