Uzmanlara göre kendi kendine konuşmak ve yüksek sesle konuşmanın sağlık açısından faydaları var.

Kendinizle konuşmak, belirli bir olay üzerinde düşünmek için ideal bir zaman olabilir . Kişinin belirli konularda dikkatli düşünmesi ve hatta sonuçlara varması gereken bir durumdur. Peki bu durumda, alanında uzman kişiler ne diyor ve bunun ruh sağlığınıza gerçekten bir faydası var mı?

Psychology Today, internet sitesi aracılığıyla içsel diyaloğu sürdürmenin hayatınıza yardımcı olabilecek beş faydasını ortaya koydu. 1- Aktivitelerinizi yönlendirmenize yardımcı olabilir. Konsantrasyonunuzu korumanıza yardımcı olabilir, hatta daha önce bahsedilen web sitesinde bir aktivite hakkında geri bildirim sağlayabileceği iddia ediliyor.

2- Olayları işlemek için zamanınız olsun Uzmanlar, "Dünyadaki sıra dışı ve şaşırtıcı olayların yanı sıra, ilişki zorlukları ve hastalıklar gibi hemen hemen hepimizin deneyimlediği üzücü gelişmeleri anlamamıza ve yönetmemize yardımcı oluyor" diyor. Bu tür olayların birey tarafından daha kolay anlaşılabildiği de ekleniyor.

(Daha fazlası için: Ondan nefret ediyorlar: Farelerin nefret ettiği ve elinizin altında bulundurmanız gereken 6 koku) 3- Yeni öğrenme Bilgi alanında yeni becerilerin geliştirilmesini teşvik eder, bu durum da yeni kavramları öğrenenleri açıkça tatmin eder. 4- Performansı artırır. Kişisel motivasyonu artırır. Bu durum sıklıkla sporcuların birbirlerini yüksek sesle cesaretlendirmeleri ve düzeltmeleri ile görülür. 5- Geçmiş faaliyetlerin işlenmesi Uzmanlar, "Tuhaf sosyal etkileşimler veya hayal kırıklığı yaratan akademik performans gibi sinir bozucu durumlardan sonra, daha sonra kendimize yüksek sesle konuşarak pişmanlığın üstesinden gelebilir ve özeleştiriyi daha etkili bir şekilde azaltabiliriz" dedi. Çoğu insan kendiyle diyalog kurma eğiliminde midir?

NatGeo, bu konuyu psikolog Thomas Brinthaupt'un kriterlerine göre ele aldı ve bunun herkesin yapabileceği bir eylem olduğunu vurguladı. "Sosyal çevremizdeki veya hayal gücümüzdeki belirli olaylara ve uyaranlara yanıt olarak kendimizle konuşuruz " diyor. Uzman, bazı bireylerin bu yeteneğe sahip olduklarının farkında bile olmadıklarını da sözlerine ekledi.

(Daha fazla bilgi için: Colpensiones 1.300 haftalık katkılar için ne kadar ödüyor?)

Ancak Russell Hurlburt'un başka bir inancı daha var ve bunu 2020 yılında yazdığı bir makalede dile getirerek, herkesin kendi iç dünyasıyla konuşamayacağından bahsediyor.

"50 yıldır topladığım tüm örneklerin yaklaşık dörtte biri kelimeler veya konuşma içeriyor" diye belirtti.