Yürüyüş şekliniz vücudunuzun nasıl çalıştığı hakkında bilgi sağlayabilir.

Hızlı mı yoksa yavaş mı yüzmeyi tercih edersiniz? Bu önemsiz bir soru gibi görünebilir, ancak gerçek şu ki yürüme hızınız beyin yaşlanma hızı ve beyninizin iç işleyişi hakkında bilgi ortaya koyuyor.

(Daha fazlasını okuyun: Önerilen Portföy: Günlük yaşamdan ortaya çıkan şiir)

Nitekim yapılan araştırmalar, bir kişinin A noktasından B noktasına seyahat hızının, hastaneye yatma, kalp krizi veya diğer sağlık sorunlarıyla karşılaşma olasılığı hakkında ipuçları verebileceğini ortaya koymuştur.

Size bir fikir vermek gerekirse, yürüme hızı testi bir kişinin işlevsel kapasitesini değerlendirmenin bir yoludur. Hatta felçten sonra rehabilitasyona ne kadar iyi yanıt vereceklerini bile tahmin edebilir.

(Daha fazlasını okuyun: Klinomani, bütün gün yatakta kalma isteği: Vücudunuzun hissettiği şey bu)

Nasıl çalışır?

Bu egzersiz için ihtiyacınız olan tek şey bir kronometre ve bir mezura gibi bir mesafe ölçme aracıdır. Alternatif olarak, fitness takipçileri de dahil olmak üzere yürüyüş hızınızı ölçebilen bazı uygulamalar vardır .

Şimdi, eğer dışarıdaysanız, bunu 10 metrelik bir sınır belirleyerek test edebilirsiniz. Önce 5 metre ölçün, ardından 10 metre daha ölçün ve bitirdiğinizde, 10 metreyi o mesafeyi yürümek için harcadığınız saniye sayısına bölün.

(Daha fazlasını okuyun: 'Elveda Kaygı': 'Kötü Anne' Bitkisinin Bilinmeyen Faydaları)

Sonuçları karşılaştırmanız gerekirse, 40 ila 49 yaşlarındaki bir kadının ortalama yürüme hızı 1,39 m/s ve aynı yaştaki bir erkeğin ortalama yürüme hızı 1,43 m/s'dir. 40 yaşından büyükler için, 50 ila 59 yaşlarındaki bir kadının ortalama yürüme hızı 1,31 m/s ve 1,43 m/s'dir.

60-69 yaş aralığındaki kişilerde ortalama yürüme hızı kadınlarda 1,24 m/s, erkeklerde 1,43 m/s'ye düşerken; 70-79 yaş aralığındaki kişilerde ortalama yürüme hızı kadınlarda 1,13 m/s, erkeklerde 1,26 m/s'dir.

Yaşlandıkça insanların daha yavaş yürümesi normaldir; ancak birinin yürüme hızında ani bir düşüş olması başka bir şeyin habercisi olabilir, bu nedenle her zaman dikkatli olmak için tıbbi kontrollerden geçmek iyi bir fikirdir.

(Daha fazla haber: Altın Alışkanlık: Şişkinliği Gidermenin En İyi Yolu (Ve İlaçsız))

PORTFÖY