Yaz tatili: Dikkat, “cildinizi güneşe hazırlamak” işe yaramaz, hatta tehlikelidir

Fransa'da her yıl 141.200 ila 243.500 cilt kanseri teşhis ediliyor ve bunların 112.960 ila 194.800'ü aşırı UV maruziyetinden kaynaklanıyor, Public Health France'a göre. Sosyal medyada, dergilerde ve kolektif hayal gücünde birçok yanlış anlama devam ediyor.

En endişe verici olanı: 2023'te Ulusal Dermatologlar ve Venereologlar Birliği (SNDV) için yapılan bir Ipsos anketine göre, Fransızların %20'si yazdan önce yapay UV kabinlerinde yapılan seansların güneş yanığı riskini azalttığına inanıyor. Ancak, birlik "bu uygulamalar cilt kanseri riskini önemli ölçüde artırıyor" uyarısında bulunurken, 25 ila 34 yaş arasındaki gençlerin %33'ü bunlara başvuruyor.

"Bir kabinde yirmi dakika bronzlaşmak, cildinizde tropikal güneşe maruz kalmanız gibidir! Bu uygulama, korumasız güneşe maruz kalmaktan bile daha tehlikelidir," diye vurguluyor SNDV üyesi Catherine Olivérès Ghouti.

Yapay UV radyasyonu, Uluslararası Kanser Araştırmaları Ajansı (IARC) tarafından 2009'dan beri "insanlar için kesinlikle kanserojen" olarak sınıflandırılmıştır ve bu kabinler Avustralya gibi birçok ülkede yasaklanmıştır. Fransız Ulusal Gıda, Çevre ve Mesleki Sağlık ve Güvenlik Ajansı'na (ANSES) göre, 35 yaşından önce en az bir kez bronzlaşma kabini kullanan kişiler "kutanöz melanom geliştirme riskini %59 oranında artırmaktadır."

Profesör Claude Linassier, her yıl bu tür bronzlaşma kabinleriyle ilgili olarak "yaklaşık 380 yeni melanom vakası" tespit edildiğini ve bu tür kabinlere kesinlikle başvurulmadığını söylüyor.

Yapay bronzlaşma: Sahte bir dost mu?

Başka bir sıklıkla popüler seçenek: daha iyi korunmak için, güneşe çıkmadan önce cilt tonunuzu koyulaştırmak, diyet takviyeleri almak veya kendi kendine bronzlaştırıcı kullanmak. Koyu ten daha fazla güneş koruyucu melanin ürettiğinden, fikir cazip gelebilir, ancak bu kısayol yanıltıcıdır.

Gerçekten de, diyet takviyeleri genellikle sadece "basit karoten bazlı renklendiricilerdir" ve bronz bir ten rengi verirler, "ama melanini değiştirmezler ve bu nedenle ultraviyole ışınlarına karşı herhangi bir koruma sağlamazlar" diye ısrar ediyor Profesör Claude Linassier. Onkolog, yüksek dozlarda bazı beta-karoten bazlı diyet takviyelerinin sağlığa zararlı etkileri olduğunu, çünkü "sigara içenler veya eski sigara içenler ve asbeste maruz kalmış kişiler için akciğer kanseri riskini artırdıklarını" söylüyor.

Zaten bronzlaşmış olma yanılsaması yaratarak, bu ürünler insanları daha uzun süre güneşte kalmaya veya hatta koruma olmadan kalmaya teşvik edebilir. Ancak, küçük dozlarda bile, "sağlıklı bronzluk diye bir şey yoktur," diye hatırlatıyor INCa. "İkincisi, cilde bir saldırıdır, doğal veya yapay olsun, UV ışınlarının neden olduğu hasara karşı tetiklenen bir reaksiyonun işaretidir."

Bu nedenle bronzlaşmış cilt, DNA'nın hasar gördüğünün göstergesidir" diye vurguluyor Enstitü. Güneşe maruz kalındığında, güneş kremi kullanımı esastır ve her iki saatte bir tekrar uygulanmalıdır, ancak en etkili güneş kremleri bile -SPF 50- tüm UV ışınlarını filtrelemez.

Bu nedenle güneşten korunmanın çok yönlü olması gerekir: sıkı dokunmuş veya UV ışınlarına dayanıklı giysiler giymek, geniş kenarlı şapka takmak, güneş gözlüğü takmak ve en sıcak saatlerde güneşe maruziyeti sınırlamak.

Ve D vitamini stoklamak konusunda endişelenenler için, sadece birkaç dakikalık maruz kalma aslında fizyolojik ihtiyaçları karşılamak için yeterlidir. INCa, Nisan'dan Eylül'e kadar ellerin, ön kolların ve yüzün günlük maruz kalmasını öneriyor, "açık tenliler için 5 ila 10 dakika ve koyu veya siyah tenliler için 15 ila 30 dakika."