Cep telefonları çocuklarınızla olan ilişkinizi ve onların ruh sağlığını bozuyor

Çocuğunuzla oyun oynadığınızı ve telefonunuzun çaldığını düşünün. Bildirime baktığınızda arkadaşınızın gönderdiği komik bir TikTok videosuyla karşılaşıyorsunuz. Videoyu izliyorsunuz, arkadaşınıza cevap yazıyorsunuz ve ona gününün nasıl geçtiğini sormaya başlıyorsunuz.

Bu arada çocuğunuz size inşa ettiği küplerden oluşan kuleyi göstermeye çalışıyor, ancak tüm çabalarına rağmen gözünüze çarpamıyor.

Bu senaryo size tanıdık geliyor mu ? ABD'de yakın zamanda yapılan bir araştırmada, ebeveynlerin günlük akıllı telefon kullanımları takip edildi ve günde ortalama beş saatten fazla kullandıkları görüldü. Ayrıca ABD'de yapılan bir başka araştırmada, ebeveynlerin %68'inin çocuklarıyla etkileşim kurarken telefonlarının dikkatlerini dağıttığını ortaya çıktı.

Ebeveyn-çocuk ilişkileriyle ilgilenen psikoloji araştırmacıları olarak, yakın zamanda Kanada'daki ergenlik öncesi çocuklarla, teknoferans adı verilen bu teknoloji müdahalesinin çocukların ruh sağlığına nasıl zarar verebileceğini incelemek için bir çalışma yürüttük.

Etkileşimde bulunduğunuz kişi yerine telefonunuza baktığınızda, o kişi kendini değersiz hissedebilir, hatta görmezden gelinebilir. Teknokonferans sık yaşandığında her ilişkide önemli bir sorun haline gelebildiği gibi, ebeveyn-çocuk ilişkilerinde daha ciddi sonuçlara yol açabiliyor.

Dijital teknolojinin artık her yerde bulunması ve kolayca erişilebilir olması, onu sürekli ve ısrarlı bir dikkat dağıtma kaynağı haline getirdiğinden, bu sorun daha da endişe verici hale geliyor.

Telefonlar artık vazgeçilmez dostlarımız haline geldi. Evde odadan odaya dolaşırken veya dışarı çıktığımızda, hemen hemen her yerde telefonlarımız yanımızda. Ayrıca dijital cihazlar, uygulamalar ve algoritmalar özellikle dikkatimizi çekmek ve tutmak için tasarlanmıştır . Bu, kendinizi kaptırmayı kolaylaştırıyor ama aynı zamanda kopmayı da zorlaştırıyor.

Araştırmalar, çocukların ebeveynleriyle etkileşimlerinin ilgi çekici ve tutarlı olduğu ve ebeveynlerinin ihtiyaçlarını tutarlı bir şekilde karşıladığı durumlarda en iyi şekilde geliştiğini göstermektedir. Bu etkileşimler sağlıklı beyin, sosyal ve duygusal gelişim için sağlam bir temel oluşturmaya yardımcı olur. Ancak sık sık yapılan teknokonferanslar, ebeveynler ile çocuklar arasındaki temel etkileşimleri bozabiliyor.

Bununla birlikte, teknolojinin kullanımının çocuklar da dahil olmak üzere günlük hayatımızın ayrılmaz bir parçası olduğu kabul edilmelidir. Ebeveynler, programlarını düzenlemek, aile aktivitelerini keşfetmek ve diğer bireylerle iletişim kurmak için sık sık telefonlarını kontrol etme eğilimindedir. Bu anlamda teknoloji, ebeveynler için vazgeçilmez, hatta avantajlı bir araç olarak karşımıza çıkıyor.

Teknolojik konferansın sorunu, ebeveynlerin telefonlarını çok sık kontrol etmeleri ve çocuklarıyla etkileşime geçmek için önemli fırsatları kaçırmaları durumunda ortaya çıkıyor.

JAMA Network Open dergisinde yayınlanan son çalışmamızda , teknoferansın ergenlik öncesi dönemdeki çocukların ruh sağlığını etkileyip etkilemediğini sorguladık. Ergenlik öncesi dönem (9-11 yaş) ruhsal sağlık sorunlarının ortaya çıkması açısından kritik öneme sahiptir, çünkü bu dönemde sorunlar daha sık görülür.

İki yıllık bir süre boyunca 1.300 ergenlik öncesi çocuğu takip ettik. Ebeveynlerinin ne sıklıkla teknoferansa girdiklerini ve psikolojik semptomlarını (anksiyete, dikkatsizlik ve hiperaktivite/dürtüsellik) bildirdiler.

Teknolojik konferanslara gelince, gençlerin yaklaşık %60'ı ebeveynlerinin kendileriyle teknoloji aletleriyle daha az zaman geçirmesini istediğini ifade etti. Ayrıca, ergenlik öncesi çocukların yaklaşık %50'si ebeveynlerinin teknoloji konferansından rahatsız olduklarını söyledi.

Ayrıca, ebeveynlerin teknoloji etkileşimi düzeyleri ne kadar yüksekse, ergenlik öncesi çocuklarının dikkat eksikliği (konsantre olma zorluğu gibi) ve hiperaktivite (sabit oturma zorluğu gibi) belirtileri gösterme olasılığının da o kadar yüksek olduğunu bulduk.

Bu ilişkiyi açıklayabilecek birkaç mekanizma var. Teknokonferans, ebeveynlerin çocuklarının duygu yönetimi becerilerini destekleme yeteneklerini zayıflatabilir ve sonuç olarak kendi davranışlarını düzenleme yeteneklerini etkileyebilir. Ebeveynlerin teknolojiyi sıklıkla kullanması durumunda, çocukların da daha fazla zaman geçirmesi mümkün olabilir; bu da dikkat eksikliği ve hiperaktivite belirtilerinin artmasıyla ilişkilidir.

La Conversation bültenine binlerce abone var . Peki sen ? Günümüzün önemli meselelerini daha iyi anlamak için bugün bültenimize abone olun .

Ayrıca kaygı ile teknoferans arasında bir ilişki bulduk. Gerçekten de, ergenlik öncesi çocuklar daha kaygılı olduğunda, ebeveynler daha fazla teknoloji farkı gösterdi. Bunun olası açıklamalarından biri, ebeveynlerin çocuklarının kaygılarını yönetmede zorluk çekmesi olabilir. Teknolojik cihazlarını zorlu etkileşimlerden kaçış yolu olarak görebilirler. Bir diğer olasılık ise cihazlarını ergenlik öncesi çocuklarına yardım etmek için destek almanın bir yolu olarak kullanıyor olmalarıdır.

Çoğumuz teknolojinin etkileşimlerimiz üzerindeki etkisini en aza indirmek istiyoruz. Oraya nasıl gidilir? İlişkilerimizde teknoferansı sınırlamanın üç etkili yolunu sizler için derledik.

1. Başkalarının yanındayken teknoloji kullanımınıza dikkat edin . Konuşmalar sırasında telefonunuzun dikkatinizi dağıttığını fark ettiğinizde, bu teknolojik müdahalenin gerekliliğini sorgulamaya değer. Giderek daha fazla birbirine bağlı hale gelen toplumumuzda, bir e-posta mesajına bazen anında yanıt verilmesi gerekebilir. Ancak kendinizi sosyal medyadaki son güncellemelere bakarken buluyorsanız, bu koşullarda teknolojiyi kullanma fikrinizi yeniden gözden geçirmeniz akıllıca olabilir.

2. Teknolojiyi kullanmayacağınız zamanları planlayın . Birisiyle yemek yerken masada sadece bir telefon olması bile birlikte geçirilen zamandan alınan keyfi azaltabilir . Gün içinde teknolojiye bağlı kalmanıza gerek olmayan bir zaman bulun; örneğin aile yemekleri sırasında. Daha sonra cihazınızı bilerek başka bir odada bırakmayı tercih edin.

3. Her şeyi belgeleme isteğine karşı koyun. Bazılarımız günlük hayatımızın her anını sosyal medyada belgeleme baskısı hissediyoruz. Bu, teknolojik cihazları günlük etkileşimlerimize entegre etmek anlamına geliyor.

Ebeveynlerin telefon kullanımı, çocuklarıyla olan bağ duygusunun azalmasına yol açabileceğinden , daha çok anda kalmaya ve sevdiklerimizle geçirdiğimiz zamanın tadını çıkarmaya odaklanmak önemlidir.