Sağlık. Eklem çıtlatmak tehlikeli midir?

Eklemlerimizin çatırdamasının sesi birçok fantezinin ve diğer önyargılı fikirlerin konusudur. Görünüşe göre, bu hareket örneğin osteoartritin başlangıcını teşvik edebilir... " Yanlış ," diye karşılık veriyor, özünde ve bilimsel çalışmalara dayanarak, Austin'deki Teksas Üniversitesi'nin (ABD) Kas-iskelet Enstitüsü'nde fizyoterapist olan Branden Daubel.

" Kendi eklemlerinizi çıtlatmak güvenlidir. Kemikleri, tendonları veya başka herhangi bir yapıyı asla yerinden oynatmazsınız ," diye temin eder. Ve bu, dahil olan herhangi bir eklem için geçerlidir: parmaklar, bilek veya hatta boyun!

Patlayan baloncuklar...

Ünlü ses, eklemlerimizi kaplayan ve yağlayan, kemiklerimiz arasındaki sürtünmeyi azaltıp kıkırdağı koruyan sinovyal sıvıdan gelir. Bu çatlama sesini çıkarmak için yaptığımız hareket, bir şekilde bu eklem içindeki basınçta bir değişikliğe neden olur ve sinovyal sıvının içinde oluşan mikro kabarcıkların patlamasına neden olur, ki bu oldukça viskozdur.

Ve eğer Branden Daubel'e göre, bundan bir tür tatmin alıyorsak, bu " bu kabarcıkların ürettiği kuvvetin eklemin duyusal reseptörlerini aktive edebilmesi" ile açıklanabilir. Beyne, ekleminizin uzaydaki pozisyonu hakkında bilgi gönderirler ve beyniniz size küçük bir doz dopamin enjekte eder, çünkü bu bilgiyi sever !

Ya stres olsaydı…

Aslında, bu çatlamanın vücudumuza getirdiği tek ve yegane -göreceli- fayda budur. Amerikalı fizyoterapistin belirttiği gibi, " vücutta sonrasında gerçekten hiçbir şey değişmez ." Ancak, bu hareketi sürekli tekrarlama eğiliminde olan kişileri, " kronik sertliği veya gerginliği gidermek için " uyarıyor.

Onun gözünde bu, nefes teknikleri veya diğer meditasyonlarla azaltılması gereken "altta yatan stresin " bir işaretidir.

Kaynaklar: Teksas Üniversitesi (Austin) web sitesi: https://uthealthaustin.org/ . Erişim tarihi: 13 Haziran 2025.