Stresten uzak bir şekilde tekrar edin: Hafızanızı etkili bir şekilde güçlendirmek için 5 profesyonel teknik

Kanadalı araştırmacıların "Memory" dergisinde yayımlanan ve "Ouest-France" ın gençlere yönelik platformunda yankı uyandıran araştırmasına göre, mümkün olduğunca fazla bilgiyi uzun vadede hatırlamak için en iyi çözüm yüksek sesle okumaktır. Araştırmacılar bu bulguları, katılım yoluyla gerçekleşen aktif öğrenmenin ezberlemeye faydalı olmasıyla açıklıyorlar.

Bölünmüş öğrenme

Fransızca ezberleme şampiyonu Sébastien Martinez, tekrarlarınızı bölümlere ayırmanızı öneriyor: Yaklaşık yirmi dakika çalışın, ardından beş dakika ara verin, vb. "Bu da biraz hayal kırıklığı yaratıyor. Bu yüzden tekrar başladığımızda, bunu daha fazla iştahla yapıyoruz," diye açıklıyor "Nice Matin" e.

» Sınavlar ve çalışmalarla ilgili tüm içeriklerimize buraya tıklayarak ulaşabilirsiniz

Anlam ver

Şampiyon, sadece kısa vadede geçerli olduğuna inandığı bilgileri ezberlemeye inanmaz. Derslerin uzun vadede hatırlanmasını sağlamak için, örneğin bilinen görsellerle ilişkilendirilerek bilginin anlamlandırılmasını öneriyor.

Tekrar bonusu

Hafıza uzmanı Alain Lieury, "Sud Ouest"e ezberlemek için tekrarın önemini anlattı. "Nöronların yasası tekrarlamadır" diye güvence vermişti 2015 yılında yayınlanan bir röportajında . Aynı şekilde Sébastien Martinez de öğrendiklerinizi tekrarlamanızı, bunları zaman içinde aralıklı olarak (önce D + 1 sonra D + 3, sonra D + 7, vb.) yaparak iyi bir şekilde ezberlemenizi öneriyor.