Psikolojiye göre, bir kişinin çatışmadan kaçınmak için sürekli sessiz kalması ne anlama geliyor?

Bu çalkantılı sularda iyi 'yüzen' çatışan kişiliklerin aksine, bir çatışmayla karşı karşıya kaldıklarında sessiz kalmayı tercih eden, konuşmayan ve arabuluculuk yapmaya çalışmayan kişiler de vardır. A priori ve zamanında yapılan bu hareket, iyi bir özdenetim duygusuna sahip bir insanla karşı karşıya olduğumuzun göstergesi olabilir; ancak uzmanlara göre norm haline geldiğinde, altta yatan bazı sorunları gizliyor olabilir.

Herkes gibi kendi fikrini dile getirmenin "normal" olduğu , hatta bunun bir çatışma anlamına gelebileceği bir durumda, bazı insanların sessiz kalmasına yol açan gizli nedenleri araştırmak için, bu "aşırı" temkinli profillere her olası durumda psikolojik bir bakış açısı sunan iki psikologla görüştük.

Çatışma karşısında sessizlik ve 'kaçınma örüntüsü'

"Bir çatışma karşısında ara sıra sessiz kalmak mutlaka kötü bir şey değildir; aksine, hayal kırıklığını kontrol etme ve düzenleme kapasitesini gösterebilir. Ancak, düzenli olarak gerçekleştiğinde sorunlu hale gelebilir." Psikolog Juan Ignacio Sanz (estarcantigoterapia.es), öncelikle çatışmalar karşısında her zaman sessiz kalan birinin ardında gizlenen 'kaçınma örüntüsü'nden bahsediyor.

"Bu tip insanlar sadece çatışmadan kaçmıyor, aynı zamanda bu tür çatışmaların uyandırabileceği acı verici duygulardan veya hislerden de kaçıyorlar." Bu kaçınmanın ardındaki nedenler ise, "sonuçlarını kabul edebilecek durumda olmadıkları için, yaşamaktan veya acıyı hissetmekten kaçınma stratejisi olabilir."

Derinlerde o duygusal bağı kaybetme korkusu var. " Güvensizlik veya zayıf bir öz imaj hissettiğimizde , yanlış yapma, hata yapma veya kendimizi aptal yerine koyma korkusuyla sıklıkla bu 'çatışma yok' yanıtını veririz. Bu şekilde, çatışmadan kaçınmanın bizi reddedilmekten koruduğunu ve kırılganlığımızı göstermemizi engellediğini hissederiz," diye açıklıyor Sanz.

Şiddetli bir ortamın sonuçları

Çok fazla saldırganlık veya şiddetin olduğu ailelerde veya çevrelerde büyüyen kişiler, "büyüdükleri bağlam nedeniyle çatışmaya karşı yüksek bir kaçınma geliştirmeye adaydırlar. Bunun nedeni, geçmişte yaşadıkları sürekli çatışmaların onları savunmasız, güvensiz hale getirmesi ve hem fiziksel hem de duygusal olarak zarar görme korkusu yaşamalarıdır."

Ve duygusal yaralar , eğer düzgün bir şekilde iyileştirilmemişse veya en azından uygun şekilde işlenmemişse, "ilgili kişi bir yüzleşme yaşadığında her seferinde yeniden aktive olma olasılığı yüksektir. Bu ani uyarıyla karşı karşıya kaldıklarında, kaçınma kalıpları kendilerini korumak için sessiz kalmalarına neden olacaktır.

Sınır koymayı ve çatışmayla karşılaşmayı engelleyen diğer nedenler

Psikolog, yazar ve üniversite profesörü Buenaventura del Charco Olea bu yazısında, çatışma korkusunun ötesinde, insanların sınır koymaları gereken durumlara tepki vermemelerine yol açabilecek üç nedeni analiz ediyor.

1. Bir çatışma karşısında öfke gösterildiğinde suçluluk duygusu hissetmek

Sebeplerden ilki, " öfkeyi sapkın bir şey olarak gören ve kendimizi savunmamızı sağlayan bir duygu olarak görmeyen, son derece suçlu kişileri" etkiliyor (burada, öfkeyi ve çatışmayı şeytanlaştıran ve meşruiyetini büyük ölçüde elinden alan 'iyiliksever' bir kültürün önemli rolüne işaret edebiliriz).

Bu durumlarda, "sessiz kalan kişi bunu yapar çünkü kendini savunabileceğini bilse de, bunu açıkça yapmanın kötü bir ima içerdiğine inanır. Bir sonraki adım, tereddüt etmeden kendi ahlaki yargılarına veya başkalarının yargılarına boyun eğmektir, bu yüzden sessizliği seçer."

Nathaniel Branden gibi yazarlar , dışarı atmadığımız öfkenin nasıl suçluluk duygusu şeklinde kendimize karşı öfkeye dönüştüğünü araştırdılar. "Bu, kendi kendini besleyen bir kısır döngü yaratıyor: Kendimi savunmuyorum, daha çok suçlu hissediyorum... sonra bundan kaçınmak için kendimi daha az savunuyorum.

2. "Aslında benim acım da o kadar önemli değil."

İnsanların çatışmalara tepki vermemesinin bir diğer yaygın nedeni de, acılarının önemli olmadığı duygusunu içselleştirmiş olmalarıdır. Bunu , başkaları için ayağa kalkabilen ve çeşitli amaçlar uğruna konuşabilen, ancak kendileri için konuşamayan birçok insanda görebiliriz.

Bu değersizlik hissi " terk edilme, aşağılanma ve sürekli değersizleştirme durumlarından kaynaklanır. Sonuç aşırı düşük öz saygı ve kendi acılarımıza karşı şefkat ve empati eksikliğidir. Eğer acım önemli değilse, neden bunun için savaşayım?"

Daha fazla öpücük, daha fazla esenlik: İspanyol yatak odalarında unutulan ritüel

3. Geçmişin travmaları, o duygusal tıkanıklıklar

Üçüncü neden, " duygusal olarak çok kopuk olan ve genellikle çeşitli travma türlerinin sonucu olarak engellenen kişilerde ortaya çıkabilir. Bu, özellikle geçmişte çaresiz oldukları durumlar yaşamışlarsa ve bu güçsüzlük hissini içselleştirmişlerse önemlidir."

Geçmiş travmaların neden olduğu bu tıkanıklık "onların olan bitene tepki vermesini engelliyor. Kısacası, bu profiller, çatışmayla doğrudan bir sorunları olmasa bile, duygusal kopukluk sonucu tepki veriyorlar," diye sonlandırıyor Del Charco Olea.

Sağlığınıza dikkat etmek ve kendinizi iyi hissetmek için en iyi içeriklere ulaşmak ister misiniz? Yeni bültenimize kaydolun.