Sürekli soğuk elleriniz mi var? En yaygın nedenleri öğrenin.

Ellerin üşümesi, özellikle soğuk havalarda sıkça karşılaşılan bir histir. Ancak ılıman iklimlerde bile sürekli olarak ortaya çıkıyorsa veya belirgin bir neden olmadan ortaya çıkıyorsa, vücudun işleyişinde bir sorun olduğunun göstergesi olabilir.

Vücudun ısıyı korumak için doğal süreçleri olmasına rağmen, Eğer bunlar görünür bir sebep olmaksızın aktif hale geliyorsa, dikkatli olmakta fayda vardır.

İşte size aşağıdakilerin neler olabileceğini anlatacağız: Sık sık soğuk ellerin ardındaki nedenler ve bir uzmana danışmanın gerekli olduğu durumlarda.

Soğuk ellerin en yaygın nedenleri

Mayo Clinic'e göre, ellerin sürekli soğuk olmasına neden olabilecek, normal vücut reaksiyonlarından klinik tanı gerektiren durumlara kadar uzanan birden fazla faktör vardır. İşte başlıcaları:

• Doğal sıcaklık düzenlemesi: vücut soğuğu algılar , kan akışını ekstremitelerden uzaklaştırarak hayati organları sıcak tutmaya öncelik verir. Bu, ellerin ve ayakların soğuk hissetmesine neden olabilir.
• Dolaşım sorunları: Zayıf dolaşım aşağıdakilere yol açabilir: kanın doğru yere ulaşmasını engellemek uçlara. Hareketsiz bir yaşam tarzı, sağlıksız bir diyet, sigara içmek veya kardiyovasküler hastalık sorumlu olabilir.
• Hormonal bozukluklar: Aşağıdaki durumlar: hipotiroidizm, menopoz veya hamilelik Vücut ısısını etkileyen hormonal dengesizliklere yol açarak ellerde soğukluk hissine neden olabilirler.
• Anemi: Kırmızı kan hücrelerinin düşük üretimi oksijen miktarını azaltır ellere ve ayaklara kadar ulaşan ve sürekli soğukluk hissi yaratan:
• Raynaud Sendromu: Bu rahatsızlık parmaklardaki kan damarlarını etkileyerek, kan akışını engelleyen spazmlar Parmaklarda renk değişikliği (beyaz, mavi, kırmızı), uyuşma veya ağrı ile kendini gösterir.
• Diyabet: Kontrol altına alınmadığında diyabet, kan damarlarına ve çevresel sinirlere zarar verir , ekstremitelerde hassasiyeti ve dolaşımı etkileyen.
• Nörolojik hastalıklar: Sinir sisteminin bazı rahatsızlıkları, sinir sisteminin işleyişini değiştirebilir. Sıcaklık algısı ve ellerde soğukluk hissine neden olur.
• İlaçlar: Bazı ilaçlar, örneğin tedavi amaçlı kullanılanlar hipertansiyon veya migren , ekstremitelere kan akışının azalması gibi yan etkilere neden olabilir.

Ne zaman endişelenmelisiniz?

Zaman zaman yaşanan soğuk eller ciddi bir sorun olmasa da, göz ardı edilmemesi gereken ve tıbbi bir sorunun varlığına işaret edebilecek bazı belirtiler vardır:

• Cilt renginde değişiklikler (solukluk, kızarıklık veya mavimsi ton).
• Uyuşma, karıncalanma veya his kaybı.
• Parmaklarda ağrı, ülser veya yaralar.
• Sürekli yorgunluk, açıklanamayan kilo alımı, kuru cilt veya sindirim sorunları gibi diğer ilişkili semptomlar.

Mont giyilmesine rağmen soğuk algınlığı devam ediyorsa veya kötüleşiyorsa tıbbi muayene önerilir.

Mayo Clinic uzmanları , soğuk ellere cilt değişiklikleri veya şiddetli ağrının eşlik etmesi durumunda, bunun doku hasarına veya aşırı sıcaklıklara maruz kalındığında donma riskine işaret edebileceği konusunda uyarıyor.

Kan dolaşımınızı iyileştirmek ve ellerinize bakım yapmak için öneriler

Soğuk eller sık ​​sık karşılaştığınız bir sorunsa, şu önerilere uymayı düşünebilirsiniz:

• Eldiven, termal giysiler giyin ve uzun süre soğuğa maruz kalmaktan kaçının.
• Kan dolaşımınızı canlandırmak için düzenli olarak fiziksel aktivite yapın.
• Sigara ve alkol tüketimini azaltın, çünkü her ikisi de damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
• Demir, omega 3 ve antioksidan açısından zengin, dengeli bir beslenme uygulayın.

Belirtileriniz devam ederse veya zamanla kötüleşirse doktorunuza danışın.

EEE