53 yaşındaki Sofía Vergara hayranlarını büyüledi.

Barranquilla'lı oyuncu Sofía Vergara , ister ekrandaki projeleriyle, ister tartışılmaz güzelliğiyle olsun, her zaman manşetlere çıkan ünlülerden biri.

Ayrıca okuyun: (Video: Coldplay'den Chris Martin, öpüşme kamerası aldatma olayıyla ilgili şaka yapıyor)

Geçtiğimiz günlerde 53. yaş gününü kutlayan güzel model, beklendiği gibi gururla sergilemekten çekinmediği fit vücuduyla sosyal medyada övgü topladı.

Modern Family yıldızı, doğum günü partisinin ardından yakın arkadaşlarıyla birlikte İbiza'daki seçkin bir tatil köyünde birkaç gün dinlenirken görüldü . Sosyal medyada paylaştığı ışıltılı ve fit görünümlü birkaç fotoğraf, zamanın onun için durduğunu kanıtlıyor.

Ayrıca okuyun: (TikTok'ta binlerce kişiyi kandıran, ağırlık kaldıran bir köpeğin yapay zeka destekli videosu: büyük bir öfkeye yol açtı)

Sofia Vergara'nın sırrı

Vergara , formunu korumak için aşırı katı olmasa da istikrarlı ve etkili , dengeli bir beslenme ve egzersiz rutini uyguluyor. Antrenmanları arasında squat, lunge, deadlift, lateral leg raise ve bacaklarını, kalçalarını ve gövde kaslarını güçlendirmeye odaklanan diğer egzersizler yer alıyor. Ayrıca, kalori yakmak için yürüyüş, spinning dersleri ve 30-45 dakikalık kardiyo antrenmanlarıyla da bunu tamamlıyor.

Oyuncu, beslenmesine gelince, kas kütlesini korumak için protein tüketimine öncelik veriyor ve vitamin, mineral ve lif sağlayan çok çeşitli taze sebzeler tüketiyor. Beslenmesi çoğunlukla sağlıklı olsa da, tatlıları ve yemekleri de ölçülü bir şekilde tüketerek dengenin ne kadar önemli olduğunu kanıtlıyor.

Barranquilla'daki Sofia Vergara Heykeli

Birkaç gün önce, Barranquilla Belediye Binası, ülkenin uluslararası alanda en tanınmış figürlerinden biri olan Sofía Vergara onuruna görkemli bir heykelin açılışını yaptı. Heykel, Magdalena Nehri kıyısındaki, şehrin en çok ziyaret edilen mekanlarından biri haline gelen doğrusal bir park olan ikonik Gran Malecón del Río'da yer alıyor. Eser, Shakira heykelinin de arkasındaki sanatçı olan ünlü Barranquilla heykeltıraşı Yino Márquez tarafından tasarlandı ve Bölge Sanat Okulu'ndan (EDA) altı öğrenci ve mezunun desteğiyle atölyesinde yedi ayda üretildi. Tamamen bronzdan yapılmış olan heykel, 7,5 metre yüksekliğinde ve yaklaşık 5,5 ton ağırlığında; sağlam iç demir yapısı ise sağlamlığını ve dayanıklılığını garantiliyor. Sonuç, Sofía Vergara'nın kariyerini ve Kolombiya Karayipleri'nin bir simgesi olarak etkisini kutlayan anıtsal bir eser.

PORTFÖY