Gracyanne Barbosa haşlanmış yumurtayı terk ediyor ve yeni bir alternatif ortaya koyuyor

Fitness dünyasında tanınmış bir isim olan Gracyanne Barbosa, yakın zamanda beslenme düzeninde bir değişiklik yaptığını açıkladı. Yüksek proteinli diyetinin bir parçası olarak günde 40'a kadar yumurta yiyen influencer, yıllarca sürekli tükettikten sonra haşlanmış yumurtadan sıkıldığını ve bu hazırlığı başka alternatiflerle değiştirmeye karar verdiğini itiraf etti.

Bu açıklama geçen perşembe (3 Temmuz) Instagram profilindeki hikayeler aracılığıyla gerçekleşti. "Neredeyse öğlen vakti, yumurtamı burada yiyorum. Haşlanmış yumurtadan bıktığımı biliyor musun, inan? Bin yıl sonra. Artık onları omlet olarak yiyorum," dedi Gracyanne, neşeli bir tonda.

Sonuç olarak, influencer protein alımını monotonlaşmadan sürdürmek için farklı yemek hazırlama yöntemleri benimsemeye başladı. "Tarçınlı ve tatlı patatesli yumurta yaptım, yağsız kızarttım, haşladım, omlet yaptım, fırınladım, brokolili, süzme peynirli, tavuklu, ton balıklı, yumurtalı doldurulmuş yumurtalar yaptım... ama önemli olan yemek," diye açıkladı. Sebze veya rendelenmiş tavuk eklemek gibi hazırlıkta yapılan küçük değişikliklerin yemeğin tadını ve algısını değiştirmeye yettiğini de sözlerine ekledi.

Ona göre, menüdeki değişiklik, yüksek seviyedeki fiziksel talebi sürdürmek için yeterli protein alımını sürdürmek olan diyetin ana amacını etkilemiyor. "Yumurtaları, sindirimi, vücudumun nasıl tepki verdiğini ve tadını da seviyorum," diye açıkladı eski BBB.

Aslında Gracyanne, profesyonel izlemenin önemini de vurguladı ve yiyecek seçimlerinin kişiselleştirilmiş beslenme rehberliğini takip ettiğini vurguladı. Fitness ilham perisi, "Her rutin özen gerektirir" diyerek bilinçli ve kişiselleştirilmiş bir yaklaşımın değerini vurguladı.

Etkileyici ayrıca detaylı beslenme rutinini de paylaştı: Günde altı öğün yaklaşık 150 gr tavuk veya balık, 100 gr karbonhidrat (genellikle tatlı patates), ayrıca salatalar, sebzeler ve porsiyon başına sekiz yumurta beyazı.

Haşlanmış yumurtayı başka tariflerle değiştirmek, sadece pratik bir değişiklik değil, aynı zamanda disiplin ve beslenme hedeflerinden vazgeçmeden beslenmenizi nasıl uyarlayabileceğinizin de bir örneğidir.