İşte göbek şişkinliğini gidermek için en iyi 3 çay; bkz.

Sağlıklı bir şekilde kilo vermek bir gecede gerçekleşen bir şey değildir. İyi yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip olmak, egzersiz yapmak, bir diyeti sürdürmek ve ısrarcı olmak gerekir.

Ancak bazı besinler, iyi uygulamalarla bir araya getirildiğinde yüksek lif içeriği ve/veya termojenik ve iltihap giderici güçleri sayesinde kilo vermeye yardımcı olabilir.

Bu besinler, sıvı tutulumunu giderebilen, bağırsak geçişini iyileştirebilen, metabolizmayı hızlandırabilen veya kalori yakabilen besinlerdir.

Avokado, kalorisi yüksek olmasına rağmen iyi yağlar açısından zengindir, iltihap giderici özelliklere sahiptir ve daha yavaş sindirimi teşvik eden bir besindir. Bu nedenle, vücudun tokluk hissini uzatmaya yardımcı olan bir meyvedir.

Biberler kilo vermeye yardımcı olan bir diğer besindir. Vücut ısısını yükselterek ve kalp atış hızını artırarak biberler daha fazla kalori yakmamıza yardımcı olur.

Somon, tokluk hissini uzatan besinlerden biridir. Harika bir protein kaynağı olmasının yanı sıra iltihap giderici yağ asitleri de içerir.

Yeşil elmalar, kilo vermeye yardımcı yiyecekler arayanlar için en çok önerilen meyvelerden biridir. Diğer elma türlerine kıyasla az şeker içermesinin yanı sıra, kolesterolü düşürmeye ve sindirim işlevini iyileştirmeye yardımcı olan pektin açısından da zengindir.

Yumurtalar termojenik etkiye sahip olmasının yanı sıra porsiyon başına 6 gram protein içerir. Sabah tüketildiğinde gün içinde birkaç saat tokluk hissi yaratır.

Hindistan cevizi, kalorisi yüksek olmasına rağmen tokluk hissi verir, sağlıklı yağlar açısından zengindir ve diğer yağ türlerine göre vücuda daha hızlı enerji sağlar.

Turpgillerden brokoli, kara lahana, karnabahar, Brüksel lahanası, lahana ve roka gibi sebzeler kalorisi düşük ve güçlü lif kaynaklarıdır.

Tavuk göğsü mükemmel bir protein kaynağıdır ve yağ ve kalorisi düşüktür.

Uzmanlara göre elma sirkesi tokluk hissini uzatır ve vücuttaki insülin seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olur. Bu besini tüketmenin iki yolu vardır: salataya eklemek veya suyla seyreltip yemeklerden önce içmek.

Meyveler bir diğer harika varlıktır. Gençleştirici özelliklere sahiptirler, iltihabı ve kan basıncı seviyelerini düşürmeye yardımcı olurlar, antioksidanlar açısından zengindirler ve lezzetlidirler. Çilek, kiraz, kırmızı frenk üzümü ve yaban mersini bunlara örnektir.

Terazi üzerindeki rakamların azaldığını görmek ve sağlıklı kalmak için mutlaka profesyonel yardım almayı ihmal etmeyin.