İşten çıkarıldığınızda kendinize ve mali durumunuza nasıl bakabilirsiniz?

NEW YORK -- Teknoloji ve medya şirketleri ile devlet kurumlarında son dönemde yaşanan işten çıkarmalar, iş güvencesi konusunda düşünmenize yol açmış olabilir.

İşinizi kaybetmek, üstesinden gelinmesi zor bir şeydir ve hayatınızın birçok alanında etkisini hissedebilirsiniz. Ancak stresi ve kaygıyı hafifletmek için yapabileceğiniz şeyler vardır.

Uzmanlar, işten çıkarıldıysanız önce durumu sindirip daha sonra iş arayışınıza yönelik bir plan yapmanızı öneriyor.

"İşten çıkarılma çok kişisel hissettirebilir ancak bu sizin değerinizin veya katkılarınızın bir yansıması değildir. Özellikle ABD'de yaptığımız iş kimliğimize çok bağlıdır," diyor mali terapist Lindsay Bryan-Podvin.

İşinizi kaybettiyseniz, finansal durumunuzu ve ruh sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak bazı uzman önerileri:

İşinizi kaybetmek çok fazla strese ve maddi kaygıya neden olabilir, bu yüzden duygusal olarak başa çıkmak için zaman ayırmanız önemlidir.

Bryan-Podvin, "Öfke veya üzüntü gibi çeşitli duygular hissedeceklerini kabul edin ve bunu normalleştirin" dedi.

İster üzüntü, ister şok, ister öfke, hatta rahatlama hissedin; bu duyguları hissetmek için bir an ayırmak ilerlemenize yardımcı olabilir.

Kariyer koçu Marlo Lyons, geleceğe yönelik planlar yapabilmek için mevcut mali durumunuzu gözden geçirmenizin önemli olduğunu söyledi.

Bir bütçeniz varsa, daha yakından bakın ve paradan tasarruf etmek için geçici olarak kesebileceğiniz harcamalarınız olup olmadığını inceleyin. Lyons, bir tazminat paketi alıyorsanız, bunun ne kadar süreceğini bilmenizi önerir.

İşsizlik ödeneği için mümkün olan en kısa sürede başvuruda bulunmak, işten çıkarılmanın getirdiği mali stresin bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. İşsizlik ödeneği için aldığınız miktar maaşınız kadar olmasa da, bir süre ayakta kalmanıza yardımcı olabilir, dedi Lyons.

Çalışma Bakanlığı'nın işsizlik maaşı başvurusuna ilişkin ipuçları var .

İşten çıkarılmak özsaygınızı etkileyebilir, bu nedenle Bryan-Podvin, bir kişi olarak genel değerinize katkıda bulunan kendinizle ilgili iyi niteliklerin bir listesini oluşturmanızı önerir. Bryan-Podvin buna "finansal olmayan varlık listesi" adını verir.

"Kendim için finansal olmayan bir varlık listesi yapsaydım, oldukça iyi bir ortak ve eğlenceli bir teyze olduğumu söyleyebilirdim" dedi.

Bryan-Podvin, müşterileriyle çalışırken, öz değerlerinin net değerlerinin bir parçası olduğunu onlara hatırlatmak için bu listeyi oluşturmalarını öneriyor.

Para yönetimi uygulaması YNAB'nin kurucusu Jesse Mecham, işinizi kaybederseniz harcamalarınız konusunda daha stratejik olmanız gerekeceğini söyledi.

Mecham, "İşten çıkarma sırasında, her dolara geçmişe kıyasla daha fazla dikkat etmeniz daha da zorunlu hale geliyor" dedi.

YNAB'ın bütçeleme stratejisinin bir parçası da her dolara bir iş vermek; ister kira ödemek, ister alışveriş yapmak , isterse birikim hesabınıza para eklemek olsun.

Bryan-Podvin, harcamalarınızı ayarlarken buna biraz şefkatle yaklaşmanızı da öneriyor. Kısıntı yapmak sizi mutlu eden aktiviteleri yapmamaya yol açabileceğinden, bunun yaşam tarzınızda kalıcı bir değişiklikten ziyade geçici bir duraklama olduğunu kendinize hatırlatmanızı öneriyor.

Bazı harcamalarınızı ödemek için kredi kartınızı kullanmanız neredeyse kaçınılmaz olsa da, yeni bir iş ararken tamamen krediye güvenmemeniz en iyisidir.

Mecham, "Yeni bir iş bulmaları düşündüklerinden biraz daha uzun sürerse, o kredi kartı onlar için bir dayanak haline gelir" dedi.

İşsizliğin geçici olduğunu belirten Mecham, harcamaları aynı seviyede tutup krediye güvenmek yerine kısmayı öneriyor.

Yakınınızdaki bir gıda bankasını bulmak veya geçici bir zorluk programına başvurmak gibi, toplumsal kaynakları araştırın.

Bryan-Podvin, "Birçok topluluk, elektrik veya su gibi zorunlu faturalar söz konusu olduğunda geçici zorluk programları sunuyor" dedi.

USA.Gov, mevcut programları ve başvuru yollarını bulabileceğiniz bir avantaj bulma aracı sunuyor.

Lyons, yeni işlere başvururken mesleki hedeflerinizin hala aynı olup olmadığını değerlendirmek için biraz zaman ayırmanızı öneriyor.

Lyons, aynı alanda çalışmaya devam edecekseniz özgeçmişinizi "ileriye dönük" hale getirmenizi öneriyor; bu, gelecekteki işvereninize yalnızca yaptıklarınızı değil, neler yapabileceğinizi de göstermeniz anlamına geliyor.

Lyons, "İşverene neler yapabileceğinizi, önceki deneyimleriniz nedeniyle başka hiçbir adayın sağlayamayacağı benzersiz bir değeri o işe nasıl katabileceğinizi göstermek istiyorsunuz" dedi.

Lyons ayrıca LinkedIn'de eski meslektaşlarınıza ulaşarak veya sektör ağ oluşturma etkinliklerine katılarak ağınızı etkinleştirmenizi öneriyor. Çevrimiçi sertifikalar, kendinizi daha iyi bir aday haline getirmenin bir başka harika yoludur, diye ekledi.

Bir rutine sahip olmak, ruh sağlığınızı korumanıza ve iş başvurularınızı belli bir düzende sürdürmenize yardımcı olabilir.

Günlerinizi her zamanki saatinizde yemek yemeyi, egzersiz yapmayı ve belirli bir zaman diliminde iş başvurularında bulunmayı içerecek şekilde planlayın.

Bryan-Podvin, "İşten çıkarıldığımızda, işsizlik gerçekten amaçsız hissettirebiliyor, özellikle de birdenbire başımıza geldiyse," dedi.

Ayrıca kendinizi izole etmekten kaçınmanız ve duygusal destek için destek sisteminize yaslanmanız da önemli, diye ekledi.

___

Associated Press, finansal okuryazarlığı geliştirmek için eğitimsel ve açıklayıcı raporlama konusunda Charles Schwab Vakfı'ndan destek almaktadır. Bağımsız vakıf, Charles Schwab and Co. Inc.'den ayrıdır. AP, gazeteciliğinden tek başına sorumludur.