Annem, 9 taşlık inanılmaz kilo kaybından sonra tanınmaz hale geldi - ve Ozempic'i almadı
Yayımlandı: | Güncellendi:
Bir anne , kilo verme iğnelerine veya ameliyatlara başvurmadan, bunun yerine 'eski usul' bir öğün yerine geçen diyete başvurarak sadece 12 ayda 40 kilo verdiğini açıkladı.
İki çocuk annesi Amy Swan, Ocak 2024'te tüm öğünlerini çorba, shake ve atıştırmalık barlar gibi mama ürünleriyle değiştirerek dönüşümüne başladı.
Sıkı rejim (günde sadece 800 kalori) onun Haziran ayına kadar 27 kilo, yıl sonuna kadar ise 47 kilo vermesine yardımcı oldu.
Planın yanı sıra günde üç litre su içiyordu ancak çok az egzersiz yapıyordu.
33 yaşındaki Bayan Swan, şimdiye kadar 2,5 milyon kez izlenen bir TikTok klibinde şunları yazdı: 'Aşırı kilolu, özgüvensiz ve kronik olarak insanları memnun etmeye çalışan birinden, sadece bir yılda 9 taşa, enerjimi geri kazanan ve sevgi dolu sınırlar koyan birine nasıl dönüştüğümü anlatıyorum.
'Toplam öğün yerine geçen bir diyete başladım; bu günde dört ürün demek.
'Bunu altı ay boyunca yaptım. Üç kez yoldan çıktım ama hemen geri döndüm - lütfen o kısmı hatırlayın. Haziran sonunda doğum günümde altı taş kaybettim!'
Sıkı kilo verme yöntemi, temel besinleri sağlamak ve kalori alımını azaltarak hızlı kilo kaybı sağlamak için tasarlanmıştır.
Amy Swan, kilo verme iğnelerinin yardımı olmadan, yemek yerine geçen yiyecekleri kullanarak kendini tamamen değiştirdi ve bir yılda dokuz taş verdi
Çorba, shake ve bar gibi tüm mama ürünlerini kullanarak, tüm yiyecekleri değiştirerek, toplam öğün yerine geçen bir diyet uygulayarak kilo verdi.
Bayan Swan kullandığı planın adını vermiyor ancak aralarında Cambridge Weight Plan'ın 1:1 Diyeti, LighterLife ve KeeDiet'in de bulunduğu bir dizi seçenek bulunuyor.
Birçoğu 80'lerde veya 90'larda geliştirildi ve Ozempic gibi zayıflama aşılarının piyasaya sürülmesinden bu yana giderek eski moda yaklaşımlar olarak görülüyor.
Buna rağmen ilaç kullanmak istemeyen veya ilaç kullanamayan birçok kişi, form kazanmak için bu tür planlara yöneliyor.
Genellikle bu diyetler, zayıflamak isteyenlerin günlük kalori alımını birkaç ay boyunca günde 800 kaloriyle sınırlandırıyor. Bu, kadınlar için önerilen 2.000 kalorinin yarısından bile az. Sonrasında ise normal öğünlere kademeli olarak geçiliyor.
Bayan Swan geleneksel yiyecekleri yemeye başladığında, kalorilerini bir uygulama aracılığıyla takip etmeye başladı.
'Öğünlerimi protein açısından zengin, genelde karbonhidrat açısından düşük tuttum ama bunlardan kaçınmadım. Tatlı patates dürümleri bu aşama için çok iyi,' diye tavsiyede bulundu.
Egzersize de bu dönemde başladı; günde 10.000 adım attı ve daha sonra beş kilometre koşmaya başladı.
Uzmanlar uzun zamandır diyet yapanlara protein açısından zengin besinleri tercih etmelerini tavsiye ediyor. Yapılan araştırmalar, bu tür besinlerin daha uzun süre tok tuttuğunu ve atıştırma isteğini azalttığını gösteriyor.
Altı ay sonra yavaş yavaş öğün değiştirme planından çıktı ve yılın geri kalanını tatlıları tamamen kesmeyi içermeyen sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayarak geçirdi
Bu arada, günde 10.000 adım atmak formda ve sağlıklı kalmak için ideal hedef olarak gösteriliyor.
Bayan Swan, Ağustos ayındaki yaz tatilinde 4,5 kilo aldığını, ancak eve ve günlük hayatına döndükten sonraki 10 gün içinde tekrar kilo verdiğini anlattı.
Yılın geri kalanını tatlıları tamamen kesmeyi gerektirmeyen sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayarak geçirdi: 'Her gün tatlı bir şeyler yemem gerekiyor, bu yüzden onu asla hayatımdan çıkarmayacağım, bunun ne anlamı var!?'
Şöyle sonlandırdı: 'Üç aydır dokuz taşlık kilo kaybımı istikrarlı bir şekilde koruyorum, 10 kilometre koşmaya çalışıyorum ve tarçınlı çöreklere karşı yeni bir takıntım var.
'Evet, bir yılın büyük bir bölümünde ciddi bir fedakarlık yaptım, ama aslında bunun çoğundan keyif aldım ve sonunda tekrar yemek, beslenme ve egzersizi sevme noktasına geldim... ve siz de bunu yapabilirsiniz!'
Bu arada binlerce kişi kilo vermenin hızlı çözümü olarak Ozempic ve Wegovy gibi zayıflama aşılarına yöneldi.
Kırmızı halılarda boy gösteren bir dizi zayıflamış ünlü, aşıların sıfır beden trendine geri dönüşe yol açabileceği yönündeki endişeleri körüklüyor. Oprah ve Sharon Osbourne, bu ilacı kullandığını itiraf eden ünlülerden sadece birkaçı.
Ozempic ve Wegovy, yemek sırasında ince bağırsakta doğal olarak salgılanan bir hormon olan glukagon benzeri peptit-1'i (GLP-1) taklit eden aktif madde semaglutid içerir.
Kimyasal, beyne tok olduğunuzda sinyal gönderir ve sindirimi yavaşlatır. Bu, insanların daha uzun süre tok hissetmesini sağlar ve iştahı önemli ölçüde azaltır.
Ayrıca karaciğerin şeker üretimini yavaşlatarak, vücudun enerji için depolanmış yağları yakmasına neden olur.
Ancak Epic Research dergisinde yayınlanan bir araştırmada, semaglutid kullanarak en az beş kilo veren ve daha sonra ilacı bırakan kişilerin yüzde 44'ünün bir yıl içinde verdikleri kilonun en az yüzde 25'ini geri aldığı bulundu.
Ozempic'in kozmetik komplikasyonlarından muzdarip hastaları tedavi eden estetik uzmanı Dr. Emma Cunningham, Irish Independent'a , ilaca tamamen bağımlı hale gelen ve yaşam tarzlarında değişiklik yapmayan kişilerin sonunda verdikleri kiloları geri aldığını söyledi.
Daily Mail
