Diyet kültürü hayatımın yıllarını çaldı. Sonra, özgürleşmenin anahtarını buldum.
Bu Birinci Şahıs makalesi, Saskatoon'da yaşayan Natasha Ngindi'nin deneyimlerini içermektedir. CBC'nin Birinci Şahıs hikayeleri hakkında daha fazla bilgi için lütfen SSS bölümüne bakın.
Hayatımın büyük bir bölümünde vücudumun bir sorun olduğuna inandım. Kilo verebilsem her şeyin daha iyi olacağına inanıyordum. Daha özgüvenli olacaktım, mutlu olacaktım ve sonunda kendimi yeterince iyi hissedecektim.
Diyet yaptım. Tutkulu bir şekilde egzersiz yaptım. Kilo verdim. Ve bir an için kazandığımı sandım. Ama gerçek ne?
Diyet kültürü, kurtulmadan önce hayatımın yıllarını çaldı.
Güney Afrika'da bir çocuk olarak, ailem, kültürüm ve sevgi dolu yemeklerle çevrili büyüdüm. Kalori saymak, "iyi" veya "kötü" yiyecekler yoktu. Sadece yerdik ve tadını çıkarırdık. Kalorileri ve vücudumun büyüklüğünü hiç düşünmedim. Neşeyle hareket eder, oynar, dans eder ve yerdim.
Ama sekiz yaşındayken ailem Kanada'ya taşındı. İşte o an her şey değişti. O zamanlar Güney Afrika'daki güzellik standartlarından çok farklı görünen Batı güzellik standartlarına uymadığımı fark ettim. Ontario, Brampton'da çoğunluğu beyazlardan oluşan bir okulda siyahi bir kızdım ve bedenimin, ten rengimin ve ne kadar "farklı" olduğumun fazlasıyla farkına vardım.
Zayıflığın yüceltildiği bir toplumda, daha iri olan kızın ben olduğumu kısa sürede öğrendim.
Diyet kültürü kafamın içine sızdı ve bana yeterli olmadığımı fısıldadı. Kendimi yeterince iyi hissetmediğim için kendimi güvensiz hissetmeye ve yalnızlıktan korkmaya başladım.
Hareket etmeyi çok severdim; artistik patinaj, dans ve hatta ağaçlara tırmanmayı. Ama yaşlandıkça, hareket alanlarının benimki gibi vücutlar için uygun olmadığını hissettim. Bu yüzden bıraktım.
Yemek, eskiden suçluluk duymadan keyif aldığım bir şeydi. Ama burada, Kanada'da, daha zayıf olmanın daha iyi anlamına geldiğini öğrendim.
Lisedeyken ilk diyetimi yaptım. Küçük bir şekilde başladı - ara sıra bazı yiyecekleri kesip daha fazla egzersiz yaptım. Ama sonra aşırı bir takıntıya dönüştü. Kalori sayıyor, her şeyi takip ediyor ve öğün atlıyordum.
Biraz daha zayıf olsam, sonunda kabul göreceğime inanıyordum. Hatta değerimin kiloma bağlı olduğu fikrine bile kapılmıştım. 23 kilo verdiğimde ise aniden insanlar beni fark edip övmeye başladılar. "Muhteşem göründüğümü", "parladığımı" söylediler.
"İşte bu kadar. Sonunda başardım." diye düşündüm.
Gerçekten de hayatımın en sağlıklı dönemine geldiğime inanıyordum. Aldığım tüm övgüler üzerine, başkalarına da yardım edebileceğimi düşündüm ve üniversitede beslenme bilimi okumaya karar verdim. İnsanlara tıpkı benim yaptığım gibi kilo vermeyi öğretebileceğimi düşündüm.
Mutlu olduğumu sanıyordum. Ama gerçek şu ki; bitkindim.
Bunu kimse size söylemez ama özgüveniniz kilo vermeye dayanıyorsa, bu asla yeterli olmaz. Verdiğiniz kiloları geri alma korkusu sizi ele geçirir.
Ve çoğu insan gibi ben de verdiğim kiloları koruyamadım çünkü vücudumuz kısıtlamalara karşı savaşacak şekilde tasarlanmış.
Buna rağmen daha çok çabaladım. Daha çok diyet. Daha çok suçluluk. Daha çok utanç.
Saskatchewan Üniversitesi'nde beslenme bilimi okumaya başladıktan yaklaşık üç yıl sonra, kırılma noktama ulaştım. İşte o zaman profesyonel yardım aldım ve beni sezgisel beslenmeyle tanıştıran bir diyetisyenle tanıştım. Bu öz bakım yaklaşımı, insanları dışsal diyet kurallarını takip etmek yerine, vücutlarının açlık, tokluk ve doygunluk sinyallerini dinlemeye odaklanmaya teşvik ediyor.
Sezgisel yemeyi öğrenmek benim için her şeyi değiştirdi.
Diyetisyenim, hayatımı yaşamaktan çok yemek hakkında düşündüğümü fark etmemi sağladı. Kalori tasarrufu için öğün atlıyor veya pasta yediğim için kendimi cezalandırıyordum. Peki ne için?
Kendime şunu sordum: "Ben sonsuza kadar böyle mi yaşamak istiyorum?" Cevap hayırdı.
Diyet uygulamalarımı sildim. Yiyecekleri iyi veya kötü olarak etiketlemeyi bıraktım ve sevdiğim şeyleri yememe izin verdim. Yıllar sonra ilk kez, vücudumu cezalandırmak yerine onu dinledim.
Ayrıca neşeli hareketi yeniden keşfettim; kendimi küçültmek istediğim için değil, iyi hissettiğim için egzersiz yapıyordum. Tekrar dans etmeye başladım. Zumba eğitmeni oldum. Yavaş yavaş ama emin adımlarla kendimi özgür hissetmeye başladım.
Yıllarca beslenme bilimi alanında çalışıp okuduktan sonra, başkalarına yardım etmek istediğimi biliyordum. Bakış açımı sosyal medya aracılığıyla başkalarıyla paylaşmaya başladım ve insanları beslenmeyle barışmaya, bedenlerini sevmeye ve diyet kültüründen uzak, hareket etmekten keyif almaya teşvik ettim.
Ayrıca, Kanada'ya ilk taşındığımda kendime göstermeyi dilediğim öz şefkati başkalarına da göstermeye çalışıyorum.
Artık bedenimin olduğu gibi yeterli olduğunu biliyorum. Seninki de öyle.
Siz veya tanıdığınız biri yeme bozukluğuyla mücadele ediyorsa, yardım alabileceğiniz yerler şunlardır:
Başkalarına anlayış kazandırabilecek veya yardımcı olabilecek etkileyici bir kişisel hikayeniz var mı? Sizden haber almak istiyoruz. Daha fazla bilgi edinmek için [email protected] adresine e-posta gönderin.
cbc.ca
