On yıllardır beyaz şarap içiyordum. Son kadehimden yedi yıl sonra şok edici bir teşhis aldım. Bunun benim hatam olduğunu biliyordum... Çok geç kalmıştım

Tabbin Almond, iki çocuğuna uyku vakti hikayesi okurken aklı başka yerdeydi.

Yalnız kaldığında onu bekleyen bir kadeh beyaz şaraptan başka bir şey düşünemiyordu.

Ancak asla sadece bir bardak değildi. İki veya üç bardaktı - en sonunda tüm şişe.

'Alkolü bir ödül olarak, biraz 'kendime zaman ayırmak' ve uyuşmak için kullanıyordum. Ama ertesi sabah sarhoş uyanıyordum ve içtiğim için suçluluk duyuyordum - yine de bu tekrar tekrar oluyordu,' diyor şimdi 65 yaşında olan Tabbin.

'Kendinizi içinden çıkamayacağınız bir tuzağın içinde hissediyorsunuz.'

Alkol, Tabbin'in hayatında küçük yaşlardan itibaren önemli bir rol oynadı. İngiltere'de büyürken, kültürün bir parçasıydı; ebeveynleri içiciydi ve daha sonra arkadaşları da öyle oldu.

Üniversitede ve Fransa'da yaşadığı kısa bir dönemde eğlenmek için içiyordu. 1980'lerde, alkollü öğle yemekleri ve iş sonrası içkileriyle ünlü bir sektör olan reklamcılıkta çalıştı.

Yerleştikten, evlendikten ve çocuk sahibi olduktan sonra Tabbin'in içki alışkanlığı değişti. Kokteyl barları yerini evdeki kanepede içilen şarap kadehlerine bıraktı - genellikle kocası iş için uzaktayken.

Tabbin içtiği alkol miktarını tamamen inkar ediyordu.

'Açılmış bir şişeyi bitirip yenisine başlıyordum... Yukarıdan aşağıya doğru içmemeye çalışıyordum çünkü o zaman ne kadar içtiğim belli oluyordu' diyor.

'Kocam evdeyse, ben beyaz şarap içerken o bir kadeh kırmızı şarap içerdi. Bazen, benden daha az içtiğimi göstermek için, o istemediğinde ben bir kadeh kırmızı şarap içerdim.'

İçki içme döngüsü, suçluluk ve pişmanlıkla birlikte yıllarca devam etti.

47 yaşına geldiğinde Tabbin artık dayanamamıştı.

Allen Carr'ın Alkolü Kontrol Etmenin Kolay Yolu kitabını okuduktan ve hipnoterapiyi denedikten sonra Tabbin şişeyi bırakmaya karar verdi.

Yedi yıl boyunca aralıksız bir ayıklık dönemi yaşandı.

Tabbin, o dönemde göğsünde bir kitle tespit etti ancak mamografi çekildikten sonra her şeyin yolunda olduğu söylendi.

Devamını oku

Sonraki beş yıl boyunca, Aralık 2013'e kadar, yılda iki kez mamografi çektirmeye devam etti. Ta ki 'çok garip bir şey' yaşandığını söylüyor.

'Gecenin bir yarısı uyandım ve kendi kendime 'Bu mektup doğru değil' diye düşündüm. İhtiyacım olan içgüdü buydu.

Ertesi sabah doktoruna gitti ve doktor ona ultrason çekilmesi gerektiğini söyledi.

Masada yatan kadın doktora, 'Ne görüyorsun?' diye sordu.

Doktor kadının gözlerinin içine baktı ve şöyle cevap verdi: 'Hayat kurtarma içgüdülerine sahip bir kadın görüyorum... 4,5 cm'lik bir tümöre bakıyoruz.'

Biyopsi en kötü ihtimali doğruladı: Kanser.

Tabbin'e tümörün ve çevresindeki dokunun çıkarılması için ameliyat olması gerektiği söylendi.

Bunu bekliyordu, ancak testler kanserinin birkaç lenf düğümüne yayıldığını doğrulayınca durumu daha da kötüye gitti.

Doktordan eve dönerken arabada ağladı. Sonra, yedi yıl boyunca bir damla alkole dokunmadıktan sonra pes etti ve evde birkaç kadeh içti.

'Kendi kafamın içinde olmaktan çok korkuyordum, bu yüzden kardeşim ve yetişkin kızımla bir şişe şarap içtim,' diyor bana.

O zaman Tabbin, son on yıldır alkolü bırakabildiğini ama alkol olmadan duygularını yönetmeyi öğrenemediğini fark etti.

'Kemoterapiye başladığımda içki içemedim. Ancak tedavi biter bitmez eski alışkanlıklarıma geri döndüm,' diye devam ediyor.

O sırada Tabbin kocasından ayrılmış ve iki yetişkin çocuğu da aile evinden taşınmıştı.

Kendisini yargılayacak kimse olmadığından, her gece bir veya iki şişe şarap içmek tekrar normal hale geldi.

Yedi yıl boyunca içki içen bir kanser hastasının neden tekrar içtiğini sorgulayacak kimse yoktu. İçkisi tamamen gizliydi.

Tabbin, "O aşamada, birçok kişi artık içmediğimi düşünüyordu, bu yüzden bunu sakladım. Bu korkunçtu çünkü utanıyordum" diyor.

'Bir sabah Google'da "Ben alkolik miyim?" diye aradım. Bunu yapıyorsanız cevabı az çok biliyorsunuzdur.'

Araştırmaları onu Annie Grace'in yazdığı This Naked Mind adlı bir başka 'bırakma edebiyatı' kitabına götürdü.

Okuduktan sonra 'yıldızlar hizalandı' diyor.

'İlk defa biri bana alkolü gerçekten açıklamıştı. Şöyle açıklamıştı, 'Bu senin hatan değil. Bu alkolün hatası, sorun alkol,'' diyor.

'Kitabı okudum ve mahvolmuş olmayabileceğimi düşündüm. Bir sabah, akşamdan kalma uyandıktan sonra, [yazar Annie Grace] ile üç aylık bir kursa kaydoldum.'

Grace'in yaklaşımı hipnoterapiden farklıydı çünkü içsel yansımaya, içki içmeyle ilgili inançlara ve alkol bağımlılığının ardındaki bilimi anlamaya odaklanıyordu.

'O kursta, alkolün kansere neden olduğunu ilk kez öğrendim - özellikle altı kansere, bunlardan biri de meme kanseriydi. En büyük "aha" anıydı. "Aman Tanrım, neden kimse bana söylemedi?" diye düşündüm.'

Bunu -istemeden de olsa- kendisine yapmış olabileceği gerçeği Tabbin için neredeyse dayanılmaz bir şeydi.

Alkolün meme kanserine neden olduğunu kesin olarak söyleyemese de, bunun olasılığının yüksek olduğunu biliyordu. Gerçeklerden kaçmanın bir yolu yoktu.

Londra'da kızıyla birlikte bir İtalyan restoranında otururken, alkolden 'bıraktığımı' düşündü.

'Bir kadeh pinot grigio sipariş ettim ve bunun bana neler yapabileceğini anlayınca artık onu istemedim,' diyor.

Tarih 12 Mayıs 2018'di. O zamandan beri ayık.

Tabbin bugün, her zamankinden daha sağlıklı.

Yakın zamanda kızıyla birlikte koşu ve fonksiyonel egzersizleri bir araya getiren bir fitness mücadelesi olan HYROX yarışmasını ilk kez tamamladı.

'Şimdi uyanıyorum ve daha önce hiç olmadığı kadar enerjik oluyorum. Hayat alkol olmadan çok daha iyi,' diye coşkuyla anlatıyor.

Alkol sorunuyla mücadele eden diğerlerine Tabbin'in mesajı basit: Yalnız değilsiniz.

Tabbin , Şişeye Sıkıntıları Atmak: Alkol İşletmenize Nasıl Zarar Veriyor... ve Bu Konuda Ne Yapmalı adlı kitabının 2025 İş Kitapları Ödülleri'nde finalist olduğunu duyurmaktan gurur duyuyor .