Auf diese Weise trägt positives Denken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und zur Suizidprävention bei.

Psychische Gesundheit beschränkt sich nicht auf die Abwesenheit von Krankheit oder Störung. Sie ist ein Zustand umfassenden Wohlbefindens, der direkten Einfluss darauf hat , wie Menschen alltägliche Herausforderungen meistern, ihre Fähigkeiten entwickeln und Beziehungen aufbauen . Ihr Einfluss auf das Leben ist oft größer als wahrgenommen, da wissenschaftliche Erkenntnisse einen engen Zusammenhang zwischen psychischem und physischem Zustand belegen. Es ist sogar erwiesen, dass eine positive Einstellung zu einem längeren und erfüllteren Leben beiträgt.

In Kolumbien stellt die Situation jedoch eine große Herausforderung dar. Laut der Umfrage des Ministeriums für Gesundheit und Sozialschutz zur psychischen Gesundheit (2023) hatten 66,3 % der Bürger irgendwann in ihrem Leben mit emotionalen Problemen zu kämpfen. Darüber hinaus wurden allein im Jahr 2024 nach Angaben der Abteilung für Rechtsmedizin 2.984 Selbstmordfälle registriert. Diese Daten bestätigen, dass unbehandelte emotionale Probleme tödliche Folgen haben können.

Optimismus stärkt nicht nur das emotionale Wohlbefinden, sondern wirkt sich auch auf die körperliche Gesundheit aus. Eine in der Fachzeitschrift Social Psychological and Personality Science veröffentlichte Studie, die 9.790 ältere Erwachsene über einen Zeitraum von vier Jahren analysierte, kam zu dem Schluss, dass ein hohes Maß an Optimismus mit einem besseren Gesundheitsgefühl und einer geringeren Prävalenz chronischer Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes, koronarer Herzkrankheit, Krebs, Lungenerkrankungen und Schlaganfall einhergeht.

Im Alter wird Optimismus mit einer längeren Lebensdauer in Verbindung gebracht , was seine Rolle als Schlüsselfaktor für eine gute Gesundheit während des gesamten Lebens bestätigt.

Studien der Johns Hopkins Medicine haben gezeigt, dass eine positive Einstellung das Herz vor den entzündlichen Auswirkungen von Stress schützt. Forscher der Duke University fanden heraus, dass Optimismus die Prognose und Lebensqualität von Menschen mit chronischer Angina pectoris verbessern kann.

In Situationen mit hohem Stress trägt eine positive mentale Einstellung dazu bei, negative emotionale Reaktionen zu reduzieren und eine schnellere Erholung von Stressepisoden zu fördern.

Positives Denken bedeutet nicht, die Realität zu ignorieren oder Schwierigkeiten zu leugnen, sondern vielmehr, den inneren Dialog auf konstruktives Denken auszurichten. Der Verstand erzeugt ständig Ideen, die positiv oder negativ sein können und sowohl aus Vernunft als auch aus falschen oder voreingenommenen Überzeugungen stammen. In diesem Sinne besteht der Schlüssel darin, negativen Gedanken Raum zu geben, ohne dass sie unsere Wahrnehmung der Realität dominieren.

„Es geht nicht darum, Schwierigkeiten zu leugnen, sondern ihnen Raum zu geben, ohne dass sie das Positive überschatten. Indem wir unseren Geist auf das Positive ausrichten, können wir in Herausforderungen Chancen erkennen und das Beste in anderen wertschätzen. Diese Praxis, unterstützt durch Hilfsmittel wie Meditation, fördert die Bildung von Gehirnwellen, die mit Kreativität, Ruhe und der Linderung depressiver Symptome verbunden sind“, erklärt Dr. Marcela Pérez, medizinische Direktorin von Abbott.

Dr. Pérez gibt einige einfache Empfehlungen zur Entwicklung einer positiven Einstellung im täglichen Leben:

Im Hinblick auf den Welttag der Suizidprävention, der jedes Jahr am 10. September gefeiert wird, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass positives Denken ein Schlüsselprozess für das allgemeine Wohlbefinden ist. Bei anhaltenden oder intensiven emotionalen Problemen ist es jedoch unerlässlich, professionelle Hilfe zu suchen und offene Räume für den Dialog zu schaffen.

„Positives Denken ist ein Schlüsselprozess für umfassendes Wohlbefinden. Es erleichtert es, dem Leben und seinen Herausforderungen mit einer optimistischen Perspektive zu begegnen. Sollten die Schwierigkeiten jedoch anhalten oder überwältigend werden, ist es unerlässlich, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und offene Räume für den Dialog zu schaffen. Diese ermöglichen nicht nur eine psychische Gesundheitsversorgung , sondern fördern auch eine Kultur der Fürsorge, die Leben rettet “, so Dr. Pérez abschließend.