Wie gesund ist es, zum Frühstück Müsli mit Milch zu essen?

Müsli mit Milch ist eines der häufigsten Frühstücke der mexikanischen Bevölkerung. , egal ob Mais, Weizen, Reis oder Hafer. Es ist nicht nur in vielen verschiedenen Darreichungsformen und Geschmacksrichtungen erhältlich, die es zu einem köstlichen Frühstück machen, sondern zeichnet sich auch dadurch aus, dass es relativ einfach zuzubereiten ist.

Viele Menschen fügen auch andere Zutaten wie Obst, Hafer, Nüsse usw. hinzu. Obwohl es eine praktische und leckere Option ist, fragen sich viele Menschen, ob es wirklich so gesund ist, wie es scheint . Deshalb beantworten wir Ihre Fragen weiter unten.

Milchbrei besteht typischerweise aus verschiedenen Flocken und Milch, entweder Kuhmilch oder pflanzlichen Alternativen wie Soja- oder Mandelmilch.

In diesem Sinne liefert Getreide im Allgemeinen Kohlenhydrate , die die Hauptenergiequelle für den Körper darstellen. Wiederum, Vollkornprodukte liefern Ballaststoffe, Dies fördert die Verdauung und vermittelt ein Sättigungsgefühl. Einige sind mit Vitaminen und Mineralstoffen angereichert.

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Allerdings ist nicht alles rosig, denn etwa 70 % der Getreideprodukte werden aufgrund ihres hohen Kalorien-, Zucker- und Natriumgehalts als „ungesund“ eingestuft .

Hinzu kommt, dass, wenn das Müsli mit Vollmilch und Früchten wie Bananen zubereitet wird, der Kalorien- und Fruktoseanteil deutlich ansteigt, so Es wird nicht empfohlen, dieses Lebensmittel häufig zu verzehren.

Im Jahr 2020 hat die mexikanische Regierung den offiziellen mexikanischen Standard 051-SCFI/SSA1-2010 zur Kennzeichnung eingeführt, um Verbraucher vor Nährstoffen und Inhaltsstoffen in Produkten zu warnen, die ein Gesundheitsrisiko darstellen. zum Beispiel Zucker, Trans- und gesättigte Fette, Natrium und Kalorien.

Auf der Verpackung von Müsli wird angegeben, dass es die durch diese Norm festgelegten Grenzwerte überschreitet, da es die empfohlenen Nährwerte überschreitet. Wenn die Verpackung hingegen nicht über diese Informationssiegel verfügt, bedeutet dies, dass ihr Inhalt unter den festgelegten Grenzwerten liegt. wodurch es zu einem empfehlenswerteren Produkt für den Verzehr wird.

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Kurz gesagt: Wenn Sie sich für Müsli mit Milch zum Frühstück entscheiden, wählen Sie am besten Müsli, das innerhalb der vom Gesundheitsministerium empfohlenen Grenzwerte liegt , oder verzehren Sie dieses Müsli andernfalls in Maßen, um Ihre Gesundheit nicht zu beeinträchtigen.

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