KI antwortet: Sollten größere Menschen mehr essen als der Durchschnitt?

Lebensmittel haben unterschiedliche Nährstoffe , die sich positiv auf die Körperfunktionen auswirken. Deshalb empfehlen Ernährungswissenschaftler bestimmte Lebensmittelarten und unterschiedliche Portionen, um gesund zu bleiben.

Dies kann jedoch von Fall zu Fall variieren, da nicht jeder den gleichen Nährstoffbedarf hat . Dies kann auf viele Faktoren zurückzuführen sein, wie z. B. Alter, Wachstumsstadium oder Körpergröße.

(Lesen Sie: Experten sagen, dass es sich lohnt, diese 3 Früchte zu essen, um „einzuschlafen“ ).

Was den letzten Faktor betrifft, kommt es im Tierreich häufig vor, dass die größten Tiere im Allgemeinen auch die meiste Nahrung zu sich nehmen, da sie dadurch über mehr Energie zum Überleben verfügen.

Passiert das Gleiche auch bei Menschen? Um eine mögliche Antwort zu finden, wurde eine künstliche Intelligenz dazu befragt. Ihre Antwort lautete:

Spielt die Körpergröße einer Person bei ihrer Ernährung eine Rolle?

Laut AI ist die Körpergröße einer der wichtigsten Faktoren für den täglichen Nahrungsbedarf (und damit auch für die benötigte Energie). Generell gilt: Eine Person mit großer Größe, Gewicht und Muskelmasse benötigt im Vergleich zum Durchschnitt mehr Kalorien . Diese Aussage muss jedoch im Kontext der individuellen Merkmale und des Lebensstils jeder Person betrachtet werden.

Körpergröße und Energieverbrauch: Laut AI benötigt der menschliche Körper Energie, gemessen in Kalorien, für lebenswichtige Funktionen wie Atmung, Blutkreislauf, Körpertemperaturregulierung und Zellerneuerung. Je größer der Körper, desto größer die zu erhaltende Oberfläche und desto mehr Stoffwechselarbeit wird geleistet. Aus diesem Grund haben größere und schwerere Menschen einen höheren basalen Energieverbrauch (BEE) .

(Lesen Sie: Länger leben: Die 5 Lebensmittel, die es laut Ernährungswissenschaftlern „nicht wert sind, gegessen zu werden“ ).

Er erwähnt außerdem, dass der Energiebedarf noch höher ist, wenn das Körpergewicht größtenteils aus Muskelmasse besteht. Muskeln sind metabolisch aktives Gewebe: Selbst im Ruhezustand verbrauchen sie mehr Energie als Fettgewebe. Laut AI bedeutet dies, dass Menschen mit hoher Muskelmasse mehr Kalorien benötigen, um ihre Körperzusammensetzung aufrechtzuerhalten.

Die Rolle körperlicher Aktivität: Laut AI ist das körperliche Aktivitätsniveau ein weiterer wichtiger Faktor für den gesamten Kalorienverbrauch. Eine größere Person, die regelmäßig Sport treibt (egal ob Krafttraining, Sport oder Aerobic), hat einen deutlich höheren Energiebedarf als eine durchschnittlich große Person mit sitzender Lebensweise.

(Unser Tipp: Er wollte seiner Freundin eine SMS schreiben, dass er auf dem Heimweg sei und landete im Chat mit einer KI .)

Während beispielsweise eine durchschnittliche Person mit einer Größe von 1,70 m und einem Gewicht von 70 kg, die mäßig aktiv ist, zwischen 2.200 und 2.500 kcal/Tag benötigt, kann eine Person mit einer Größe von 1,90 m und einem Gewicht von 95 kg, einem hohen Anteil an Muskelmasse und intensiver körperlicher Aktivität 3.000 kcal/Tag oder mehr benötigen.

- Nährstoffzusammensetzung der Ernährung: AI legt nahe, dass eine hinsichtlich Größe, Gewicht und Muskelmasse größere Person im Allgemeinen mehr Energie verbrauchen sollte als der Durchschnittsmensch, um ihre Körperstruktur und physiologischen Funktionen im Gleichgewicht zu halten.

(Mehr: Probieren Sie es nicht aus: Die 7 Lebensmittel, die Sie niemals in Ihrer Heißluftfritteuse zubereiten sollten .)

Sie betont jedoch, dass dieser Bedarf individuell beurteilt werden sollte, wobei auch körperliche Aktivität und Ernährungsziele berücksichtigt werden sollten. Die Beratung durch einen Ernährungsberater ist unerlässlich, um einen geeigneten und nachhaltigen Ernährungsplan zu erstellen.

PORTFOLIO