Was bedeutet es psychologisch, wenn ein Mensch auf der Couch einschläft?

Es ist möglich, dass man auch anderswo als im Bett einschläft . Doch das Einschlafen auf der Couch kann psychologische Folgen haben, sei es mitten im Nickerchen oder einfach nur, um erholsam zu schlafen. Was sagen Experten zu diesem Thema?

Während dies für viele Menschen eine sehr häufige Situation ist, kann die Tatsache, dass sie in einem anderen Bereich auftritt, mit der Art und Weise zusammenhängen, wie sie ihren Alltag gestalten und wie sie mit ihrer Umgebung umgehen und sich ihr gegenüber ausdrücken.

Ok Diario und sein auf psychische Gesundheit spezialisierter Bereich erklärten dazu: „Das Sofa nimmt im Zuhause eine zentrale Stellung als Ort der Entspannung ein, ist aber auch ein Element, das soziale Aktivitäten fördert. Das Bett steht für Intimität, geplante Ruhe und den Übergang zum Schlaf als Teil einer strukturierteren Routine. Daher könnten diejenigen, die auf der Couch einschlafen, Menschen sein, die weniger planen, Entscheidungen aufschieben oder unter einem gewissen Stresslevel leiden, den sie nicht richtig kanalisieren können“, so die Autoren.

(Weitere Informationen: Colpensiones: Was ist die Frist für Personen im Übergangsregime?) Sie fügten außerdem hinzu, dass Erwachsene aufgrund schlechter Schlafgewohnheiten tendenziell schlecht schlafen. Dies gehe aus Informationen hervor, die auf Konzepten der spanischen Schlafgesellschaft basieren. Was sind drei Tipps für besseren Schlaf?

Die Mayo Clinic hat auf ihrer Website einige Empfehlungen veröffentlicht, die Ihnen helfen, eine bessere Schlafqualität zu erreichen. 1- Begrenzen Sie die Anzahl der Nickerchen. Nickerchen sind zwar nützlich, insbesondere wenn Sie nicht genug Schlaf hatten, können sich jedoch negativ auf den Schlaf auswirken.

2- Integrieren Sie körperliche Aktivitäten in Ihren Alltag

Dies sind Handlungen, die Sie müde machen. Wichtig ist, sie auch beim Zubettgehen zu vermeiden.

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3- Sorgen loswerden

Vor dem Schlafengehen ist es wichtig, nicht an Dinge zu denken, die Sie beunruhigen. Stressbewältigung ermöglicht Ihnen erholsamen Schlaf, sodass Sie sich am nächsten Tag den Problemen widmen können.