Lernen ohne Stress: 5 Profi-Techniken, um Ihr Gedächtnis effektiv zu stärken

Um möglichst viele Informationen langfristig zu behalten, sei das Vorlesen die beste Lösung, heißt es in einer Studie kanadischer Forscher in der Fachzeitschrift „Memory“, die „Ouest-France“ auf seiner Plattform für junge Menschen aufgreift. Die Forscher erklären diese Ergebnisse damit, dass aktives Lernen durch Beteiligung sich positiv auf das Einprägen auswirkt.

Geteiltes Lernen

Der französische Meister im Auswendiglernen, Sébastien Martinez, empfiehlt, die Wiederholung aufzuteilen: Arbeiten Sie etwa zwanzig Minuten, machen Sie dann fünf Minuten Pause und so weiter. „Das sorgt für ein wenig Frust. Wenn wir dann wieder anfangen, machen wir es mit mehr Appetit“, erklärt er gegenüber „Nice Matin“ .

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Sinn geben

Der Champion glaubt nicht daran, Informationen auswendig zu lernen, da diese seiner Meinung nach nur kurzfristig gültig sind. Um den Lernstoff nachhaltig zu prägen, empfiehlt er, den Informationen einen Sinn zu geben, etwa indem man sie mit bekannten Bildern verknüpft.

Wiederholungsbonus

Der Gedächtnisspezialist Alain Lieury erklärte gegenüber „Sud Ouest“, wie wichtig Wiederholungen für das Einprägen sind. „Das Gesetz der Neuronen ist die Wiederholung“, versicherte er in einem 2015 veröffentlichten Interview . In diesem Sinne empfiehlt Sébastien Martinez, das Gelernte zeitlich zu verteilen (D + 1, dann D + 3, dann D + 7 usw.), um es sich gut einzuprägen.