Zähneputzen mit Kokosöl: Hilft es und macht es die Zähne weißer? Experten antworten.
In den letzten Jahren hat eine Methode namens „Ölziehen“ an Popularität gewonnen: Das Spülen des Mundes mit Kokosöl für mehrere Minuten verspricht weißere Zähne, eine bessere Mundhygiene und weniger Bakterien. Zahnärzte warnen jedoch, dass diese Technik das Zähneputzen mit Zahnpasta oder die Verwendung von Zahnseide nicht ersetzt. Aber funktioniert es wirklich und hellt die Zähne auf?
Der Hauptvorteil dieser Methode liegt in der Wahrnehmung weißerer Zähne und eines saubereren Mundes. Allerdings sind die wissenschaftlichen Belege noch begrenzt und erlauben es nicht, sie als primäre Mundhygienebehandlung zu empfehlen.
Vorstudien haben gezeigt, dass Ölziehen mit Kokosöl die Bakterienzahl im Mund und den Zahnbelag reduzieren kann , insbesondere wenn es mindestens eine Woche lang täglich 10 bis 20 Minuten lang durchgeführt wird. Eine im Journal of Contemporary Dental Practice veröffentlichte Studie verglich die Wirksamkeit sogar mit der von Chlorhexidin und zeigte ähnliche Ergebnisse bei der Plaque-Reduktion.
Die American Dental Association (ADA) hat jedoch klargestellt, dass es keine schlüssigen wissenschaftlichen Beweise für die angeblichen Vorteile von Kokosnussöl für die Zahnaufhellung oder als Ersatz für das herkömmliche Zähneputzen gibt.
Die antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosöl
Kokosöl
iStock-Canva
Kokosöl enthält Laurinsäure, eine Verbindung mit antimikrobiellen Eigenschaften, die bei der Bekämpfung bestimmter Bakterien in der Mundhöhle helfen kann, wie beispielsweise Streptococcus mutans, der mit Karies in Verbindung gebracht wird. Darüber hinaus berichteten einige kleine klinische Studien von einer leichten Verringerung von Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch nach konsequenter Anwendung von Ölziehen. Laut wissenschaftlichen Übersichten in PubMed Central weisen die verfügbaren Studien jedoch eine geringe methodische Qualität auf.
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Macht es die Zähne wirklich weißer?
Zahnbürste
iStock
Experten sagen, dass Kokosöl dabei helfen kann, oberflächliche Verfärbungen von den Zähnen zu entfernen, die beispielsweise durch Kaffee, Wein oder Tabak verursacht werden . Es verändert jedoch nicht die innere Farbe des Zahnschmelzes und bewirkt auch keine tatsächliche Aufhellung, wie dies bei Behandlungen mit Peroxid der Fall ist.
In-vitro-Studien haben nur minimale Auswirkungen auf die Zahnhelligkeit gezeigt, aber dieselben Forscher weisen darauf hin, dass diese Ergebnisse nicht auf reale Anwendungsbedingungen beim Menschen übertragen werden können.
Daher sind sich Fachleute einig, dass Kokosöl als Ergänzung, niemals als Ersatz und immer unter zahnärztlicher Aufsicht verwendet werden kann. Es sollte nicht zur primären Behandlung von Parodontitis, Karies oder zur Zahnaufhellung eingesetzt werden.Personen, die eine sichere Zahnaufhellung wünschen, sollten von Aufsichtsbehörden zugelassene Produkte oder zertifizierte professionelle Zahnbehandlungen verwenden.
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