So vermeiden Sie Sarkobesität, eine Erkrankung, die ein gesundes Altern gefährdet

Mit zunehmendem Alter durchläuft der menschliche Körper verschiedene physiologische Veränderungen. Mögliche Veränderungen sind der Verlust von Muskelmasse und -kraft (Sarkopenie) sowie die Ansammlung von Körperfett, was zu Fettleibigkeit führen kann. Treten diese beiden Zustände gleichzeitig auf, entsteht ein immer häufiger auftretendes und besorgniserregendes Krankheitsbild: Sarkobesität, auch bekannt als sarkopenische Adipositas. Diese Kombination hat die Aufmerksamkeit der Forschung auf sich gezogen, insbesondere weil sie Risiken für die körperliche und metabolische Gesundheit älterer Menschen birgt.

Die Ernährungswissenschaftlerin Gabriela Ortiz, Forscherin am Labor für Trainingsphysiologie und Stoffwechsel (LAFEM) der Fakultät für Leibeserziehung und Sport der Universität São Paulo in Ribeirão Preto (EEFERP/USP), ist besorgt über die Alterung der Bevölkerung und die Auswirkungen dieser Krankheit. Deshalb haben sie sich mit ihrem Team entschlossen, das Thema anhand einer wissenschaftlichen Überprüfung der wichtigsten Studien zu dieser Krankheit eingehender zu untersuchen.

Die kürzlich in der Fachzeitschrift Ageing Research Reviews veröffentlichten Ergebnisse verdeutlichen das Fehlen standardisierter Diagnosekriterien für Sarkobesität und die Komplexität ihrer Behandlung, die multifaktoriell und individuell erfolgen muss. „Angesichts der alternden Bevölkerung ist die Erforschung von Erkrankungen, die vor allem ältere Menschen betreffen, wie Sarkobesität, ein Thema von großem Interesse für die wissenschaftliche Gemeinschaft. Ziel ist es, Präventions- und Behandlungsmöglichkeiten zu erforschen und so die Unterstützung dieser Bevölkerungsgruppe sicherzustellen“, kommentiert Ortiz in einem Interview mit Agência Einstein .

Die Erkrankung ist besorgniserregend, da sie zwei Krankheiten kombiniert, die die Gesundheit in mehrfacher Hinsicht bedrohen. „Sarkobesität kombiniert die Risiken von Fettleibigkeit – wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen – mit denen von Sarkopenie, die ein höheres Risiko für Stürze, Knochenbrüche und den Verlust der Unabhängigkeit mit sich bringt“, erklärt der Ernährungswissenschaftler Diogo Toledo, Koordinator der Ernährungsabteilung am Einstein Hospital Israelita.

Die Funktion der Muskeln geht weit über die Ermöglichung von Beweglichkeit und Gleichgewicht hinaus. „Muskelgewebe ist für einen aktiven Stoffwechsel unerlässlich. Es hilft dem Körper, Energie effizient zu verbrauchen und übermäßige Fettansammlung zu verhindern“, betont Toledo.

Muskeln tragen außerdem zur Hormonproduktion bei und stärken das Immunsystem. „Mit zunehmendem Alter ist es ganz natürlich, Muskelmasse zu verlieren und Fett zuzulegen, insbesondere wenn man sich ungesund ernährt. Deshalb ist Sarkobesität zu einem wachsenden Gesundheitsproblem geworden“, warnt der Einstein-Arzt.

Eine Überprüfung von Studien an der USP Ribeirão Preto ergab drei vielversprechende Therapiestrategien gegen Sarkobesität: Taurin-Supplementierung, Modulation der Darmmikrobiota und regelmäßige Bewegung. Erfahren Sie unten mehr darüber.

Ergänzen

Taurin ist eine sulfonierte Aminosäure, die natürlicherweise in Geweben wie Gehirn, Muskeln, Herz und Netzhaut vorkommt. Obwohl der menschliche Körper eine kleine Menge produziert, muss der Großteil über die Nahrung aufgenommen werden – Fleisch, Fisch, Meeresfrüchte und Milchprodukte sind die Hauptquellen.

Der Taurinspiegel sinkt mit zunehmendem Alter. Dieser Rückgang wird mit Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Zellalterung in Verbindung gebracht. Daher wurde die Einnahme von Taurin – typischerweise in Dosen von 1,5 g bis 3 g pro Tag – als mögliche Maßnahme zur Verbesserung der Muskel- und Stoffwechselgesundheit bei älteren Erwachsenen untersucht.

In der Studie zeigte das Nahrungsergänzungsmittel potenzielle antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen, doch weitere Forschung ist nötig. „Die meisten belastbaren Beweise stammen aus Tierstudien und In-vitro -Experimenten. Weitere klinische Studien am Menschen sind noch erforderlich“, meint Ortiz.

Laut Toledo kann Taurin ein Verbündeter im Kampf gegen Sarkobesität sein, da es den Muskelkatabolismus reduziert, also den Prozess, bei dem der Körper Muskelproteine zur Energiegewinnung abbaut. Die Substanz trägt auch direkt und indirekt dazu bei, den Muskelabbau zu minimieren. „Es wirkt als starkes Antioxidans und verbessert das Körpergleichgewicht. Dies schützt die Muskeln vor oxidativen Schäden, mitochondrialen Dysfunktionen und Muskelschwäche. Darüber hinaus spielt es eine grundlegende Rolle bei der Aufrechterhaltung der mitochondrialen Funktion“, erklärt er.

Wie der USP-Forscher betont auch der Ernährungswissenschaftler, dass weitere Studien erforderlich seien, um die Rolle der Taurin-Supplementierung zu verstehen. „Ihre klinische Durchführbarkeit ist noch nicht erwiesen. Es fehlen Daten zu idealen Dosierungen, genauen Mechanismen und tatsächlichen Auswirkungen bei älteren Menschen mit Sarkobie. Wir benötigen gut kontrollierte klinische Studien mit größeren Stichproben, um die Wirksamkeit und Sicherheit als Standardtherapie zu belegen“, betont der Einstein-Mediziner.

Darmmikrobiota

Ein weiteres Highlight der Studie war die Bedeutung der Darmmikrobiota, die mit zunehmendem Alter erhebliche Veränderungen erfährt. Der Verlust der Mikrobiomvielfalt und die erhöhte Darmdurchlässigkeit fördern chronische Entzündungen und beeinträchtigen die Muskelproteinsynthese, insbesondere bei älteren Erwachsenen.

„Die Darmflora spielt eine zentrale Rolle für die Gesundheit. Fettleibigkeit weist ein typisches Muster einer Dysbiose auf, mit einer Zunahme bestimmter Bakterien und einer Abnahme anderer schützender Arten. Dieses Ungleichgewicht schafft ein entzündliches Milieu, das die Nährstoffaufnahme und die allgemeine Körperfunktion beeinträchtigt“, erklärt Toledo. „Dies kann sogar den Muskelaufbau und -erhalt beeinträchtigen.“

Laut Ortiz wird die Verbindung zwischen Darm und Muskeln durch Verbindungen vermittelt, die von nützlichen Bakterien produziert werden. Diese stimulieren die Proteinsynthese, reduzieren Entzündungen und verbessern die Insulinsensitivität. In diesem Zusammenhang erweist sich die Modulation der Mikrobiota – durch eine ballaststoffreiche Ernährung sowie präbiotische und probiotische Quellen – als vielversprechender Ansatz.

Körperliche Betätigung

Die dritte Strategie, die die brasilianische Studie hervorhebt, ist körperliche Bewegung. Ältere Erwachsene haben häufig Schwierigkeiten, die geplanten Aktivitäten einzuhalten, da sie unter körperlichen Einschränkungen, motorischen Fähigkeiten, Gelenkschmerzen, chronischen Erkrankungen und sogar Angst vor Verletzungen leiden. „Sie stehen auch vor psychologischen Hürden wie mangelnder Motivation, geringem Selbstwertgefühl und der Angst, die vorgeschlagenen Aktivitäten nicht bewältigen zu können“, warnt Gabriela Ortiz.

Laut der Ernährungsberaterin ist Krafttraining besonders effektiv, da es die Proteinsynthese anregt und so zum Muskelaufbau beiträgt. Empfohlen wird ein zwei- bis dreimal wöchentliches Training mit mittlerer bis hoher Intensität und stets unter Aufsicht.

„Aerobes Training, wie Gehen oder Radfahren, ist ebenfalls wichtig, da es hilft, Körperfett zu reduzieren, die kardiorespiratorische Fitness zu verbessern, die Insulinsensitivität zu erhöhen und das psychische Wohlbefinden zu fördern. Die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining hat sogar noch vielversprechendere Effekte gezeigt“, sagt der Forscher.

Experten sind sich einig, dass die Behandlung von Sarkobesität multifaktoriell und integriert erfolgen muss. „Kombinierte Maßnahmen wie Krafttraining, ausreichende Proteinzufuhr, eine leicht kalorienreduzierte Ernährung und die Modulation der Mikrobiota sind wirksamer, um die Körperzusammensetzung und Lebensqualität älterer Erwachsener zu verbessern“, sagt Toledo. „Wir müssen die muskuläre und metabolische Alterung systemisch behandeln“, betont Ortiz. „Die aktuellen Erkenntnisse sind vielversprechend. Durch die Integration verschiedener Strategien können wir ein gesünderes und funktionelleres Altern fördern“, so der Autor abschließend.

Quelle: Einstein Agency

Der Beitrag „So vermeiden Sie Sarkobesität, eine Erkrankung, die gesundes Altern gefährdet“ erschien zuerst auf Agência Einstein .