Krankheit tritt bereits nach drei Nächten schlechten Schlafs auf: Forscher schlagen Alarm

Eine neue Studie der Universität Uppsala in Schweden hat ergeben, dass bereits vier Stunden Schlaf in drei aufeinanderfolgenden Nächten zu Veränderungen führen können, die das Risiko einer Herzerkrankung erhöhen.

Die Forschung wurde an 16 gesunden Männern in einer kontrollierten Umgebung durchgeführt. Die Teilnehmer folgten zwei verschiedenen Behandlungsplänen: einem, bei dem sie drei Tage lang die üblichen 8,5 Stunden schliefen, und einem, bei dem ihr Schlaf drei Tage lang auf 4,25 Stunden beschränkt war.

Nach jeder Phase absolvierten die Männer ein kurzes, intensives Training auf dem Fahrrad und die Forscher untersuchten vor und nach der Belastung etwa 90 verschiedene Proteine ​​in ihrem Blut. Die Ergebnisse zeigten, dass Schlafmangel zu einem Anstieg der mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbundenen Entzündungsmarker führte. Wenn diese entzündungsfördernden Proteine ​​über längere Zeit in hohen Konzentrationen vorhanden sind, können sie die Blutgefäße schädigen und das Risiko einer Herzinsuffizienz, einer koronaren Herzkrankheit und eines Vorhofflimmerns erhöhen.

Noch beunruhigender ist, dass gesunde Proteine ​​wie Interleukin-6 und BDNF, die sich positiv auf die Gesundheit von Gehirn und Herz auswirken, nach unzureichendem Schlaf durch körperliche Betätigung deutlich weniger effektiv stimuliert wurden. Darüber hinaus wurde im Verlauf der Studie beobachtet, dass die Tageszeit der Blutentnahme eine wichtige Rolle spielt und dass insbesondere bei Schlafmangel der Proteinspiegel zwischen morgens und abends schwankt.

Diese Ergebnisse weisen auf eine besorgniserregende Situation für die Gesundheit von Erwachsenen hin, insbesondere für diejenigen, die im Schichtdienst arbeiten und gelegentlich unter Schlafstörungen leiden.