Die Einnahme von Vitamin D verlangsamt die Alterung

Eine der umfassendsten Studien zu Anti-Aging-Effekten ergab, dass die Einnahme von Vitamin D einen direkten Einfluss auf das biologische Alter haben kann. Eine in den USA durchgeführte Langzeitstudie zeigte, dass Personen, die regelmäßig Vitamin D-Präparate – natürliche oder synthetische – einnahmen, im Durchschnitt ein drei Jahre jüngeres biologisches Alter aufwiesen.

Große Studie mit mehr als 25.000 Teilnehmern

An der Studie mit dem Namen VITamin D and OmegA-3 TriaL (VITAL) nehmen laut Angaben in Donanımhaber insgesamt 25.871 Personen teil, darunter Männer über 50 und Frauen über 55 Jahre . Die Studie untersuchte die langfristigen Auswirkungen von Omega-3- und Vitamin-D-Ergänzungsmitteln auf die Gesundheit. In der VITAL Telomere-Teilstudie, die Teil dieser Großstudie ist, wurden biologische Alterungsprozesse insbesondere anhand der Telomerlänge evaluiert.

Telomere sind als Schutzstrukturen an den Enden der Chromosomen bekannt, die vor DNA-Schäden schützen. Diese Strukturen, die sich während der Zellteilung auf natürliche Weise verkürzen, stehen in direktem Zusammenhang mit altersbedingten Erkrankungen. Verkürzte Telomere; Es wird mit verminderter Organfunktion, geschwächtem Immunsystem und verschiedenen chronischen Krankheiten in Verbindung gebracht.

In der Untergruppe von 1.054 Personen, die an der VITAL Telomere-Studie teilnahmen, wurde bei den Teilnehmern, die täglich 2.000 IE Vitamin D-Präparate einnahmen, nach zwei und vier Jahren eine signifikant längere Telomerlänge in den weißen Blutkörperchen festgestellt als bei der Placebogruppe. In derselben Studie schienen Omega-3-Ergänzungsmittel keinen Einfluss auf die Telomerlänge zu haben.

Es wird auch behauptet, dass Vitamin D eine schützende Wirkung gegen altersbedingte Probleme hat, beispielsweise durch die Verringerung von Entzündungen und die Senkung des Risikos von Krebs und Autoimmunerkrankungen. Die Forscher betonten, dass weitere Studien erforderlich seien, um die Auswirkungen von Vitamin D auf den Alterungsprozess besser zu verstehen.

Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für die Knochengesundheit, indem es die Kalziumaufnahme erleichtert und die Funktionen des Immunsystems unterstützt. Die Formen D3 und D2 sind am aktivsten. Mangel; Es wird mit zahlreichen Gesundheitsproblemen in Verbindung gebracht, vom Demenzrisiko im späteren Leben bis hin zu neurologischen Entwicklungsstörungen bei Babys.

Die in Studien verwendete Dosis von 2.000 IE/Tag gilt allgemein als sicher. Aufgrund individueller Unterschiede wird empfohlen, vor der Entscheidung für ein Nahrungsergänzungsmittel einen Arzt zu konsultieren. Denn eine übermäßige Vitamin-D-Zufuhr kann auch zu einigen gesundheitlichen Problemen führen.