Cómo aprovechar al atleta que llevas dentro y entrenar tu mente para alcanzar el máximo rendimiento profesional

Al igual que un atleta entrena para alcanzar el máximo rendimiento, tu crecimiento profesional exige pasión, resiliencia y acción diaria. Explorar tu espíritu competitivo te ayudará a generar el impulso necesario para prosperar profesionalmente. Aquí tienes algunas estrategias para mantenerte enfocado y con energía en tu camino.

1. Fortalece tu mentalidad

Así como los atletas visualizan su rendimiento antes de un gran partido, necesitas dejar que tu mente te guíe para hacer realidad tus sueños profesionales. Se trata de usar tu intuición para sortear las incertidumbres que te llevan al éxito. Aprenderás a tener un propósito al visualizar tu futuro y tomar medidas para hacerlo realidad.

Usa tus sentidos para imaginar cómo será el éxito y esto te motivará a perseguirlo. Observa el campo, escucha a la multitud, siente la adrenalina. Cuando alcances el nivel de éxito deseado, ¿a qué olerá tu auto nuevo? Imagina poder viajar y conocer destinos que siempre has querido. Probar comidas que antes parecían demasiado lujosas ahora está a un bocado de distancia.

Al ser legalmente ciego, he llegado a confiar en mis sentidos agudizados y mi concentración, como un atleta confía en sus instintos cuando el camino no está despejado. Mi lema siempre ha sido "No necesitas ver para tener visión", lo que significa que, en mi mente, mis sueños se alimentan de todos mis demás sentidos y eso me da la energía para seguir adelante en esos largos días.

La mejor manera de saber si estás progresando y cómo lo estás haciendo es hacer un seguimiento de tu rendimiento y reflexionar semana tras semana. Llevar un diario es una excelente manera de registrar tus esfuerzos y evaluar si estás satisfecho con tu progreso. Llevar un registro es como revisar las grabaciones de un partido y te permitirá ver dónde debes concentrar tus mayores esfuerzos y si hay algún problema nuevo que requiera atención.

Uso una grabadora de audio como monitor de actividad mental para mi lista de tareas pendientes y proyectos completados. Escuchar mi voz también me permite percibir mi estado de ánimo. Esto puede ser revelador: ver cuán positivo fui en un momento de indecisión o incluso cuán tenso pude haber estado en el punto álgido de un día ajetreado. A veces agotado, pero a menudo con esa concentración intencional , veo cómo los bloqueos mentales y las dudas se desvanecen a medida que mi intelecto crece.

La mentalidad de un corredor es su mayor ventaja antes de una carrera larga, ya que alimenta su cuerpo con fe y determinación. Considera usar afirmaciones para fortalecer tu espíritu en esos días difíciles. Mucha gente evita enorgullecerse de sus logros, pero en verdad, el atleta que llevo dentro sabe que con cada esfuerzo, doy lo mejor de mí y avanzo un paso más en mi camino de crecimiento.

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2. Dale energía a tu día

Crecer en la carrera profesional implica cumplir plazos y cumplir expectativas que exigen determinación, ritmo y fuerza interior. Esto puede parecer un peso innecesario que puede afectar tu capacidad de pensamiento y funcionamiento. Para afrontar estos tiempos difíciles, es necesario canalizar a tu atleta interior para tener la resistencia necesaria para seguir el ritmo.

Para desarrollar resistencia, los corredores necesitan saber cuándo descansar y recuperarse. Si te encuentras sentado en un escritorio y sabes que te espera un largo día, considera estirar la espalda constantemente y mantener una buena postura para que puedas superar el largo día sin sentir dolor por estar sentado. Incluso puedes masajearte los dedos entre cada vez que escribes o frotarte el cuello y los hombros para evitar que se tensen al mirar la pantalla.

Creo en mantener mi nivel de energía mediante momentos rápidos y espontáneos. Esto puede ser una ducha fría o caliente, a menudo varias veces al día, lo que me permite estar alerta y ser creativo. También uso pesas en los tobillos y hago levantamientos de piernas en reuniones virtuales para energizar el resto del cuerpo. Así, puedo dedicar la parte superior del cuerpo a estar presente y concentrado al dirigir una presentación, mientras que, al mismo tiempo, puedo ejercitar la parte inferior para mantener mi resistencia al máximo.

Es importante superarse de vez en cuando. Al igual que un atleta se esfuerza constantemente por alcanzar su mejor nivel, necesitas sentirte cómodo superando tus límites . Esto significa que podrías comprometerte físicamente a más en un día de lo habitual. Considera revisar tu agenda: ¿puedes hacer una llamada adicional a un cliente o asistir una noche a la semana a un evento de networking? Esos esfuerzos adicionales pueden abrirte puertas en tu carrera.

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El entrenamiento cruzado es vital para desarrollar el equilibrio y la agilidad. Cada día me despierto con ganas de realizar una nueva acción que nunca antes había intentado. Podría ser explorar cómo usar la IA para impulsar una iniciativa, expandiendo mi mente de una forma innovadora. También podría optar por organizar físicamente una habitación en la oficina. Esto a menudo me permite encontrar objetos que había olvidado o liberar espacio para expandirme dentro de la oficina con menos desorden, lo que me permite crecer.

Sacar a relucir tu atleta interior significa presentarte con un propósito, romper barreras y celebrar tus éxitos en el camino. Tu mentalidad es tu estrategia , tu energía es tu combustible y tus acciones diarias son tus ejercicios. Mediante un acondicionamiento y entrenamiento adecuados, creas un ritmo de crecimiento poderoso que te impulsa hacia adelante hasta cruzar la meta.