¿Tu grasa te está matando? El sutil cambio en las axilas y otras 11 señales de que la grasa se ha vuelto mortal.
RESULTA que no todas las grasas son iguales: hay dos tipos de obesidad y uno es mucho más peligroso que el otro.
Pero, ¿cómo saber si corre el riesgo de padecer la forma mortal? La buena noticia es que hay señales sutiles, pero reveladoras, y aquí revelamos los síntomas que lo ponen en peligro de obesidad .
Estudios sorprendentes sugieren que la obesidad es responsable de alrededor de 31.000 muertes cada año en Gran Bretaña.
Además, le cuesta al NHS una asombrosa suma de £6.500 millones anuales, y se prevé que esa cifra aumente a £10.000 millones en 2050.
Solíamos pensar que la obesidad era simplemente estar gordo o tener sobrepeso (y, fundamentalmente, tener un índice de masa corporal superior a 30).
Pero una nueva investigación dice que en realidad hay dos tipos.
La “obesidad preclínica” es cuando el exceso de peso de una persona aún no afecta su salud, mientras que la “obesidad clínica” es cuando el peso de una persona es un problema de salud.
Las nuevas definiciones se alejarán de la medición tradicional del IMC , donde cualquier valor por encima de 25 se considera sobrepeso y 30 o más es obesidad, y no se tienen en cuenta la salud general ni el porcentaje de grasa corporal.
Podría significar que muchos de nosotros estamos libres de responsabilidad, al menos por ahora.
La Dra. Thuva Amuthan, médica de cabecera y dermatóloga, le dice a Sun Health: “Las nuevas pautas ofrecen una forma más práctica de definir la obesidad al cambiar el enfoque del IMC únicamente a cómo el peso afecta la vida diaria y la salud a largo plazo.
“El IMC todavía puede ser una herramienta útil para detectar el riesgo, pero no distingue entre músculo y grasa ni tiene en cuenta dónde se distribuye esa grasa.
“Dos personas pueden tener el mismo IMC pero riesgos muy diferentes.
“Una persona con sobrepeso y sin complicaciones de salud puede considerarse 'obesa preclínica', mientras que alguien cuyo peso causa directamente dolor en las articulaciones, disnea o muchos otros síntomas que asociamos con la obesidad puede caer en el grupo de obesidad 'clínica'”.
Proporciona más evidencia de que realmente es posible estar “gordo y en forma”.
Si el NHS adoptara estas directrices, sólo podría diagnosticar a alguien como clínicamente obeso con una medición completa realizada por un médico.
Sin embargo, el Dr. Amuthan dice que hay algunas señales claras de advertencia de la zona de peligro de obesidad que no se deben ignorar…
Uno de los mayores definidores de la obesidad clínica es cuando tu peso impacta tus actividades diarias.
Un dolor articular persistente (como dolor en las rodillas o en las caderas ) que le impide caminar, trabajar o hacer las tareas del hogar lo convertiría en una persona clínicamente obesa.
El Dr. Amuthan dice: “El dolor de rodilla que limita la caminata o la actividad diaria es una clara señal de que su peso puede estar afectando su movilidad.
“Cada kilo extra de peso corporal puede agregar aproximadamente cuatro veces más presión en la articulación de la rodilla.
“Con el tiempo, esto puede desgastar el cartílago y contribuir a la osteoartritis, lo que a menudo lleva a una persona a un diagnóstico de obesidad clínica basado en el impacto funcional”.
Si le falta el aire incluso después de una actividad leve, tenga cuidado.
Este es uno de los factores que los médicos tienen en cuenta al definir la obesidad preclínica y clínica, ya que es una señal de que su peso está ejerciendo presión sobre su sistema cardiovascular.
El Dr. Amuthan dice: “Si se queda sin aliento al hacer cosas simples como subir las escaleras o llevar las compras, podría ser una señal de que su peso está afectando la función pulmonar y cardíaca.
“El corazón tiene que trabajar más para suministrar más oxígeno para soportar el exceso de peso.
“Es un síntoma temprano común a medida que las personas pasan de la obesidad preclínica a la obesidad clínica”.
El índice de masa corporal es una fórmula utilizada para determinar si los pacientes tienen un peso saludable.
Las mediciones también pueden revelar si usted está clínicamente clasificado como bajo peso, sobrepeso u obeso.
¿Cómo lo calculo?
Si eres bueno con los números, puedes dividir tu peso por tu altura en metros al cuadrado.
Pero, ¿quién quiere hacer eso cuando el NHS ha creado una herramienta útil para que usted la utilice ?
Evalúa tu edad, sexo, altura y peso, antes de estimar tu IMC.
¿Cuándo debo preocuparme?
Después de calcular su IMC, se le dará un número, generalmente entre 18,5 y 30.
Se considera que tienen un peso saludable aquellas personas que tienen un IMC entre 18,5 y 25.
Si su número está entre 25 y 30, se considera que tiene sobrepeso y si supera 30, se considera que es obeso.
El NHS recomienda que las personas se mantengan dentro del peso saludable para su edad y altura.
Si no se encuentra dentro de un rango de peso saludable, corre un riesgo mucho mayor de sufrir enfermedades relacionadas con la obesidad, como enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.
Pero en el otro extremo de la escala, también puedes tener bajo peso.
Cualquier persona con un IMC inferior a 18,5 se considera con bajo peso y tiene mayor riesgo de sufrir problemas del sistema inmunológico, huesos frágiles e infertilidad.
El peso extra, especialmente alrededor del abdomen, tensiona la columna y afecta la postura .
La gente a menudo compensa esto modificando su forma de pararse o de moverse.
Pero con el tiempo esto puede causar problemas mecánicos que resultan en dolor lumbar .
Entonces, si usted tiene esto, podría ser causado, en parte o totalmente, por el exceso de peso.
El Dr. Amuthan afirma: “El exceso de peso, especialmente el que se acumula en la zona media del cuerpo, desplaza el centro de gravedad y ejerce presión sobre la columna vertebral.
“Con el tiempo, esto puede provocar un dolor lumbar persistente o incluso ciática.
“Esto puede aumentar el desgaste de la espalda con el tiempo y contribuir a un diagnóstico clínico de obesidad”.
Según las nuevas directrices de The Lancet, tener apnea del sueño (una afección que causa ronquidos e impide respirar durante la noche) y tener sobrepeso son síntomas de obesidad clínica.
El Dr. Amuthan dice: “Roncar la mayoría de las noches, especialmente si es fuerte y persistente, podría ser un signo de apnea obstructiva del sueño, una afección relacionada con el exceso de peso alrededor del cuello y las vías respiratorias superiores.
“Esto a menudo comienza en la fase preclínica, cuando las vías respiratorias están parcialmente bloqueadas durante el sueño.
“Sin embargo, si no se trata, puede progresar a apnea del sueño y potencialmente a obesidad clínica.
“Incluso una modesta pérdida de peso del 10 al 15 por ciento puede marcar una gran diferencia a la hora de reducir los síntomas y sacarle de la zona de peligro de la obesidad clínica”.
HIPERTENSIÓN, el término médico para la presión arterial alta , es un síntoma de obesidad preclínica y clínica tanto en las pautas de obesidad nuevas como en las más antiguas.
Casi todos los consultorios médicos y muchas farmacias tienen dispositivos de medición de la presión arterial que el público puede utilizar de forma gratuita.
El Dr. Amuthan afirma: “La obesidad contribuye a la presión arterial alta al obligar al corazón a trabajar más para bombear sangre.
Puede que usted no se sienta mal, pero la presión arterial alta es un factor de riesgo silencioso que aumenta sus probabilidades de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.
“También es uno de los marcadores que pueden señalar una transición de la obesidad preclínica a la obesidad clínica”.
Cada lectura de presión arterial consta de dos números, que se muestran uno encima del otro, según Blood Pressure UK.
El primer número (el de arriba) es su presión arterial sistólica: la fuerza con la que su corazón bombea sangre por su cuerpo.
El segundo número (o inferior) es su presión arterial diastólica: la resistencia al flujo sanguíneo en los vasos sanguíneos entre latidos del corazón cuando la sangre se bombea alrededor del corazón.
Una lectura ideal de la presión arterial está entre 90/60 mmHg (milímetros de mercurio) y 120/80 mmHg.
Tiene presión arterial alta si sus lecturas están constantemente por encima de 140/90 mmHg.
Si tiene más de 80 años, se considera presión arterial alta a partir de 150/90 mmHg.
Si su presión arterial es demasiado alta, ejerce una presión adicional sobre sus vasos sanguíneos, corazón y otros órganos, como el cerebro, los riñones y los ojos, dice el NHS.
La presión arterial alta persistente puede aumentar el riesgo de sufrir una serie de problemas de salud graves y potencialmente mortales, como:
- Cardiopatía
- ataques cardíacos
- Accidentes cerebrovasculares
- Insuficiencia cardiaca
- enfermedad arterial periférica
- Aneurismas aórticos
- Nefropatía
- Demencia vascular
Si tiene presión arterial alta, reducirla incluso un poco puede ayudar a disminuir el riesgo de sufrir estos problemas de salud.
Los médicos pueden ayudarle a mantener los niveles seguros con cambios en el estilo de vida y medicamentos.
Usted podría correr mayor riesgo si:
- tienen sobrepeso
- Come demasiada sal y no comes suficientes frutas y verduras.
- No haga suficiente ejercicio
- Beber demasiado alcohol o café (u otras bebidas con cafeína)
- Fumar
- Tengo mucho estrés
- Tienen más de 65 años
- Tiene un familiar con presión arterial alta
- Son de ascendencia africana negra o caribeña negra.
- Vivir en una zona deprimida
Tanto la acidez estomacal como el reflujo ácido contribuyen a un diagnóstico de obesidad preclínica o clínica.
El exceso de peso, especialmente la grasa abdominal, ejerce presión sobre el estómago, lo que provoca que el ácido suba.
El Dr. Amuthan dice: “Llevar peso extra aumenta la presión dentro del abdomen, especialmente al estar acostado o después de las comidas.
“Esta presión puede provocar que el ácido del estómago se filtre hacia el esófago, provocando reflujo y acidez estomacal.
“Estos síntomas son comunes en personas con obesidad y tienden a mejorar significativamente con la pérdida de peso.
“Sin embargo, si empeoran, podrían indicar parte del diagnóstico de obesidad clínica”.
Las manchas oscuras y aterciopeladas, médicamente llamadas acantosis nigricans , son pliegues o áreas de la piel que se oscurecen con el tiempo.
Se presentan con frecuencia en pacientes obesos y a menudo se observan junto con otros síntomas de la lista.
El Dr. Amuthan dice: “Las manchas oscuras y aterciopeladas en la piel, especialmente en el cuello o las axilas, son un signo cutáneo que los médicos y clínicos asocian con la resistencia a la insulina, que es común en personas con obesidad.
“Puede ser un indicio temprano de que el cuerpo tiene dificultades para controlar el azúcar en sangre y, si no se trata, podría provocar obesidad clínica”.
El sitio web del NHS considera la sudoración un problema de salud relacionado con la obesidad y cualquiera que haya sido obeso preclínico o clínicamente sabe lo difícil que es el exceso de sudoración, conocido como hiperhidrosis , para los pacientes con problemas de peso.
El Dr. Amuthan dice: “Las personas con obesidad a menudo informan que sienten demasiado calor o sudan más que otros, incluso con una actividad leve.
“Esto sucede porque el cuerpo tiene que trabajar más para regular la temperatura y moverse.
“La sudoración tiende a reducirse significativamente cuando se pierde peso, por lo que puede utilizarse como herramienta diagnóstica para el diagnóstico clínico y preclínica de la obesidad”.
La Sociedad Británica de Fertilidad insta a las mujeres OBESAS a reducir su IMC antes de embarcarse en tecnologías de reproducción asistida como la FIV .
Pero los problemas de fertilidad relacionados con la obesidad afectan a ambos sexos.
Los estudios muestran que los hombres obesos tienen una concentración de esperma reducida y menos movilidad, lo que significa que no nadan tan bien.
En las mujeres, la obesidad afecta al desarrollo de los óvulos, la fertilización y el desarrollo del embrión, por lo que las mujeres obesas suelen ser más monitoreadas durante sus embarazos .
La Dra. Amuthan afirma: «El exceso de grasa corporal puede alterar el equilibrio de las hormonas que controlan el ciclo menstrual y la ovulación. En las mujeres, esto puede causar menstruaciones irregulares».
“Estos efectos pueden mejorar con una pérdida de peso moderada”.
El uso del IMC es objeto de un gran debate entre médicos, nutricionistas y el público.
Expertos como el Dr. Amuthan coinciden en que es posible tener sobrepeso y estar saludable, del mismo modo que es posible tener bajo peso y no estar saludable.
El entrenador personal Tej Patel dice que el sentido común y la reducción de la dependencia del IMC para diagnosticar la obesidad sólo pueden ser algo positivo.
“Después de haber trabajado con tantas mujeres obesas durante los últimos ocho años, una de las cosas que más les asusta a las personas es su peso y su IMC”, afirma.
“Las mediciones construyen una imagen de la salud de las personas y sus expectativas en torno al número en una escala, en lugar de lo que pueden ganar al cambiar la forma en que se cuidan.
“La nueva forma de medir las cosas es un verdadero paso adelante.
“Algunas de las personas más saludables que conozco han tenido un IMC elevado.
Entrenan a diario y comen muy bien. Tienen más aptitud física y movilidad en el meñique que alguien más ligero y pequeño, pero al tener músculos más pesados y densos, su IMC indica que no están sanos y tienen sobrepeso, o incluso, en algún momento, obesidad.
CADA CUERPO es diferente y a algunos nos resulta más fácil perder peso que a otros.
Pero si has estadohaciendo dieta durante años y no logras adelgazar, podrías estar en la zona de peligro de obesidad.
El Dr. Amuthan afirma: “Cuando alguien ha tenido exceso de peso durante más de una década, empezamos a verlo manifestarse como complicaciones metabólicas, como resistencia a la insulina, colesterol alto o degeneración de las articulaciones.
“En ese momento, incluso si una persona siente que se ha 'acostumbrado' a su peso, a menudo su cuerpo no lo ha hecho”.
CALCULAR tu relación cintura-altura puede ayudarte a entender si tienes demasiada grasa alrededor del abdomen.
Según el NHS, su cintura no debe ser mayor que la mitad de su altura.
Las investigaciones muestran que tener exceso de peso en la mitad del cuerpo, o tener forma de manzana, puede más que duplicar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, independientemente del peso real o el IMC.
Los expertos dicen que esto provoca la acumulación de materiales grasos en las arterias, lo cual, si no se trata, puede provocar ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .
De hecho, ser obeso puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas en alrededor de un 12 por ciento y de sufrir accidentes cerebrovasculares hasta en un 24 por ciento.
Las personas con obesidad tienen hasta siete veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2. Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede reducir drásticamente su riesgo.
Dra. Thuva Amuthan
El Dr. Amuthan dice: “La obesidad aumenta el riesgo de desarrollar presión arterial alta, colesterol anormal y resistencia a la insulina, todo lo cual aumenta el riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
“Cuanto más tiempo no se traten estos factores, mayor daño pueden causar a los vasos sanguíneos.
“Pero la buena noticia es que perder peso, incluso tan solo entre un cinco y un diez por ciento, reduce esos riesgos casi de inmediato y podría evitar un diagnóstico de obesidad clínica”.
SER obeso significa que tienes siete veces más probabilidades de tener diabetes que alguien que tiene un peso saludable.
Pero el vínculo puede funcionar en sentido inverso, y los pacientes diabéticos corren el riesgo de padecer obesidad clínica.
Los pacientes a menudo tienen problemas con el aumento de peso debido a los medicamentos , además de un estilo de vida sedentario.
El Dr. Amuthan dice: “La obesidad es el mayor factor de riesgo para la diabetes tipo 2.
“Provoca resistencia a la insulina, lo que significa que el cuerpo no puede procesar el azúcar adecuadamente.
“Las personas con obesidad tienen hasta siete veces más probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2.
“Perder incluso una pequeña cantidad de peso puede reducir drásticamente el riesgo”.
DOLI Hiralal, de 38 años, de Londres, pesó 83 kg y su médico de cabecera le dijo que era obesa.
Ella dice: “No fue sólo mi médico el que me dijo que era obesa, también fue mi familia la que estaba preocupada por mi peso.
“Sabía que era un problema; me costaba subir escaleras, me sentía cansada todo el tiempo, tenía períodos dolorosos, dolor lumbar, no quería salir a ningún lado y las cosas físicas me resultaban difíciles.
“Realmente no me gustaba cómo me sentía ni cómo me veía”.
Con la ayuda del entrenador personal Tej Patel, la grasa comenzó a desaparecer.
“Empecé a perder peso durante el confinamiento y tardé ocho meses en bajar 30 kg. Ahora peso unos 53 kg”, dice Doli.
Desde que bajé de peso, me siento increíble. Hago entrenamiento de fuerza cuatro o cinco veces por semana y físicamente puedo con todo.
“Duermo fantásticamente, ya no estoy tan enfermo como antes, tengo mucha más energía y realmente no hay nada que no pueda hacer”.
Y añade: «A cualquiera que sea obeso y crea que no puede hacerlo y que nunca podrá bajar de peso, le diría que lo intente. La diferencia en su salud es enorme».
“Cuando el peso aumenta lentamente, como me pasó a mí, no sientes los desafíos físicos que te da la obesidad, pero cuando lo pierdes y te sientes como la mitad de la persona que eras, tus niveles de energía se disparan y te preguntas por qué te tomó tanto tiempo.
“Sí, es difícil perder mucho peso y el ejercicio físico es duro al principio, pero vale la pena”.
thesun
