Así es como la lluvia puede afectar el estado de ánimo, según la psicología

La temporada de lluvias se ha instalado oficialmente sobre el territorio mexicano, por lo que en las últimas semanas tormentas intensas han azotado a varios estados de la República.

Además de las precipitaciones, los días del temporal se caracterizan por cielos parcialmente nublados o completamente cubiertos y el descenso de temperaturas.

Aunque este clima resulte cómodo y favorecedor para algunas personas, la realidad es que la ausencia de sol repercute a nivel psicológico negativamente en otras.

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Varios estudios han indagado las formas en las que las condiciones meteorológicas afectan el estado anímico de las personas.

En este contexto, la psicóloga clínica Deborah Serani, especializada en la relación entre clima y emociones, explica que la reducción de luz solar puede impactar la forma en la que los individuos se sienten. Esto se debe a que la luz del sol juega un rol fundamental en la regulación de la serotonina, un neurotransmisor asociado con la felicidad.

Por otro lado, la psicóloga Karla Sheila Madrigal Sánchez indica que una reacción de tristeza y desmotivación a los días grises se encuentra directamente asociada con el Trastorno Afectivo Estacional (TAE), una forma de depresión que ocurre en determinadas épocas del año.

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"Somos seres solares. Cuando no recibimos suficiente luz, nuestro estado de ánimo se ve afectado", explica.

Los síntomas de esta condición, descritos por primera vez por el psiquiatra sudafricano Norman Rosenthal en 1980, incluyen apatía, exceso de sueño, aumento de peso, irritabilidad y una marcada pérdida de interés en actividades cotidianas. Cabe señalar que el trastorno afecta sobre todo a personas predispuestas a la depresión.

Además, la lluvia puede alterar los ritmos cardiacos, alterando el reloj biológico.

Otros expertos señalan que este fenómeno natural activa mecanismos de respuesta emocional vinculados al refugio y la protección.

Pese a esto, la tendencia de entristecerse en los días de lluvia no es uniforme, puesto que, como explica un estudio publicado en Emotion en 2013, las reacciones son diversas y pueden atribuirse a la personalidad de cada individuo: mientras los extrovertidos pueden sentirse frustrados ante la imposibilidad de salir a la calle por la lluvia, los introvertidos ven el fenómeno como una oportunidad para disfrutar de la soledad, por lo que este clima detona paz.

Si consideras que los días nublados te afectan profundamente y las molestias son persistentes, lo mejor es consultar a un especialista para descartar una condición más severa.

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MB