Atención: si está aumentando de peso, esta puede ser una de las inimaginables causas

Si su objetivo es reducir peso y se siente frustrado por la falta de resultados, es posible que esté realizando una acción que repercute directamente en su organismo. Es crucial considerar cómo la rutina, el estrés y la presión en sus actividades laborales pueden influir en su cuerpo. ¿Cuál podría ser una de las causas?

Cuidate Plus, sitio web especializado en asuntos de la salud indicó que comer rápido alimentos que no son saludables como pueden ser aquellos ultraprocesados o de contenidos energético pueden tener un impacto en su sistema cardiometabólico.“Otros estudios han demostrado que masticar lentamente y aumentar el número de ciclos de masticación durante una comida se asocia inversamente con la adiposidad. Por lo tanto, estos resultados sugieren que una velocidad más lenta podría mejorar el desarrollo de la saciedad, limitando la ingesta total de alimentos”, puntualiza el sitio web previamente citado.(Vea más: Cuál es la tarjeta de crédito en Colombia que más beneficios da a usuarios, según la IA) Por tal motivo, Miguel Ángel Martínez Olmos, jefe del Servicio de Endocrinología del Complejo Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela, señaló que este proceso de ingesta de los nutrientes le puede generar señales al cerebro. “Con una ingesta rápida nos saltamos mecanismos fisiológicos que informan al cerebro de cuánta comida es suficiente, no da tiempo a que esas señales lleguen al cerebro y si se hace de manera reiterada, se acumula energía en forma de grasa”, puntualizó el experto.Por lo tanto, el especialista recomienda que es importante elegir adecuadamente los productos que se encuentran en su dieta alimenticia en compañía de tomarse el tiempo necesario para masticar despacio y conversar con algunas personas, un hábito que las personas deben preservar a lo largo de su vida.

¿Cuáles son las tres claves para perder peso?

La Clínica Mayo a través de su sitio web oficial se refirió a este tema y dio a conocer tres recomendaciones para que pueda alcanzar este objetivo:1- Debe asegurarse de que este es un procedimiento que requiere tiempo y también esfuerzo por ello deberá tomar medidas para alimentarse saludablemente y además mantener la actividad física.(Vea más: 'Es más sano': expertos recomiendan remplazar la carne urgentemente por este alimento) 2- Encuentre una motivación interna que le permita continuar en sus intenciones de bajar de peso. “Depende de ti hacer los cambios que te lleven a bajar de peso a largo plazo. Sin embargo, el apoyo de otras personas también ayuda. Elige las personas que te inspirarán. Nunca deben avergonzarse de ti ni interponerse en tu progreso”, puntualizó la institución anteriormente mencionada.3- Por último fijarse los objetivos le permitirá alcanzar los objetivos. Son dos propósitos, el primero, será realizar una lista de actos saludables que realizará en este tiempo y el segundo, vinculado con los resultados que pretende alcanzar.