Para mayores de 50 años: cómo mantener una vida sexual activa y saludable

1. Mantén tu salud física y mental: tu cuerpo y tu energía cambian, pero lo que no necesita cambiar es tu deseo sexual. En este sentido, el ejercicio físico es fundamental, ya que ayuda a mantenerte en forma y a mejorar la elasticidad corporal. También promueve el bienestar porque aumenta la liberación del neurotransmisor serotonina, un antidepresivo.

2. Invierte en los juegos previos: sí, los juegos previos son aún más importantes en esta etapa de la vida. Todo el cuerpo es sensible y puede estimularse con el tacto, especialmente los senos y los genitales. El clítoris es el órgano responsable del mayor placer sexual y el orgasmo. Entre el 80 % y el 85 % de las mujeres solo alcanzan el clímax cuando se estimula el clítoris. Por lo tanto, los juegos previos son esenciales para encender la llama. Usa tu creatividad.

3. Prueba algo diferente: tras años de relación, es común que muchas parejas caigan en la rutina y, en consecuencia, su deseo sexual disminuya. Por eso vale la pena probar un estimulante diferente. Los vibradores y los juguetes sexuales son excelentes opciones y se pueden usar individualmente o en pareja. Pero cuidado: comprar demasiados artículos a la vez puede causar ansiedad y miedo. El consejo es empezar poco a poco.

4. Diálogo: Esta es la clave para una relación duradera. Además, a esta edad, la pareja ya ha adquirido la madurez suficiente para superar tabúes y limitaciones. Por lo tanto, hablen abiertamente de todo: lo que les gusta, lo que desean, lo que no les gusta. Y recuerden: nadie tiene que contentar solo a su pareja; el sexo debe ser beneficioso para ambos.

5. Tocar: Permítete tocar a la otra persona, no solo durante un encuentro sexual, sino siempre. Los pequeños gestos y el contacto físico, además de expresar afecto/cariño, también pueden despertar el deseo.