¿Correr puede dificultar el desarrollo muscular? Descubre más.
Correr es un deporte democrático , lo que significa que simplemente reúne a practicantes de diversas edades. Se puede practicar en parques, calles, avenidas, carreteras o incluso en la naturaleza. Los beneficios no son suficientes para disipar las dudas de sus seguidores, por ejemplo: ¿corre para aumentar la masa muscular?
Sí. Correr se considera un ejercicio aeróbico. Además de contribuir a una mejor condición cardiovascular, puede ayudar a perder grasa y, en consecuencia, los músculos se harán más visibles. Además, dado que correr es principalmente un deporte para la parte inferior del cuerpo, es posible observar ganancias de fuerza y masa muscular mediante estimulación constante, afirma Matheus Vianna, entrenador personal del Instituto Nutrindo Ideais, en exclusiva para Sport Life.
Asimismo, Matheus destaca que una dieta equilibrada es otro factor fundamental para ganar masa muscular, pero que no existe un camino recomendado para lograr este objetivo.
"No existe un número ideal de kilómetros para que esto ocurra, y el efecto siempre es a largo plazo. Está claro que correr puede ofrecer beneficios mucho mayores que la simple ganancia muscular, incluyendo una mejor salud mental", reflexiona Vianna.
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