Todo lo que siempre quiso saber sobre la exfoliación, explicado

La exfoliación es, sin duda, uno de los pasos más complicados de mi rutina de cuidado facial. Sé que tengo que hacerla —para no perderme la tez radiante y luminosa que me prometen mis exfoliantes , ácidos y herramientas—, pero con qué frecuencia, cuándo y qué métodos usar sigue siendo difícil de alcanzar. Siempre me encuentro en un punto intermedio entre hacerlo demasiado a menudo y no lo suficiente, y no soy la única. "Cómo exfoliar el rostro " sigue siendo una búsqueda popular en Google, y los interminables hilos de Reddit de SkincareAddiction dedicados a las rutinas de exfoliación (y qué hacer cuando te has pasado) cuentan la historia de entusiastas que buscan la luminosidad y que simplemente intentan hacerlo bien.

Entonces, ¿qué es la exfoliación?

Independientemente del método que uses, el objetivo de la exfoliación es eliminar las células muertas de la capa superficial de la piel con la esperanza de revelar una tez más luminosa y radiante. "La exfoliación puede tener beneficios significativos para la piel cuando se realiza de forma segura y correcta", afirma la dermatóloga certificada Tiffany Jow Libby, MD. Además de iluminar la piel, la exfoliación puede ayudar a mejorar la textura, facilitar la absorción del producto (lo que aumenta su eficacia) y destapar los poros. Shani Darden, esteticista, cuya cartera de clientes incluye a celebridades con piel radiante como Kelly Rowland y Shay Mitchell, coincide y recomienda que todo tipo de piel se beneficie de incorporar este paso a su rutina.

¿Con qué frecuencia debes exfoliarte?

No hay una frecuencia fija para la exfoliación. Depende de tu tipo de piel, el tipo de exfoliación y los demás productos de tu rutina. Si estás empezando, la Dra. Libby recomienda exfoliar una o dos veces por semana, incluso hasta tres si tu piel lo tolera, y añadir un producto a la vez. Es fundamental escuchar a tu piel y no excederse, ya que puede provocar enrojecimiento e irritación. Esto significa usar un activo a la vez y alternar los días de exfoliación con otros productos activos como el retinol. También deberías revisar tus productos para asegurarte de no duplicar la exfoliación sin darte cuenta.

Los diferentes métodos de exfoliación

Hay dos métodos de exfoliación, mecánico y químico. La exfoliación mecánica (a veces llamada exfoliación física) es el proceso de usar un agente físico, y probablemente sea lo que te viene a la mente. Esto incluye exfoliantes, esponjas, cepillos y servicios como el dermaplaning . La exfoliación química usa ácidos como los alfa y betahidroxiácidos y ha crecido en popularidad en los últimos años. Tanto la Dra. Libby como Darden sugieren apegarse a los exfoliantes químicos, ya que a menudo son igual de efectivos y menos agresivos que un exfoliante. "Comienza usando un limpiador una vez a la semana que contenga ingredientes exfoliantes químicos como ácido salicílico, ácido glicólico y ácido láctico", dice la Dra. Libby, aumentando la frecuencia si tu piel lo tolera bien. Si tienes piel sensible y propensa a la rosácea, la Dra. Libby recomienda usar ácido láctico, que tiende a ser más suave e hidratante. Para los tipos de piel con tendencia al acné, le gusta el ácido salicílico porque es lipofílico (lo que significa que atrae la grasa) y es excelente para penetrar profundamente en los poros.

Si no toleras ninguno de los dos métodos de exfoliación, Darden sugiere retirar el limpiador con una gasa de algodón. "La gasa exfoliará suavemente la piel, dejando una piel más luminosa. Esto es ideal para personas con piel muy sensible", comentó.

Aquí tienes una guía útil para encontrar los mejores productos exfoliantes para tu tipo de piel.

Cómo saber si te has exfoliado demasiado y qué hacer al respecto

Una forma de saber si te has exfoliado demasiado es que tu piel se siente "relucientemente limpia". Eso es una señal de que podrías haberte limpiado o exfoliado demasiado, advierte la Dra. Libby. La piel sobreexfoliada estará seca, con picazón y, en general, irritada. Si esto sucede, debes dejar de usar cualquier ingrediente activo inmediatamente y concentrarte en hidratar la piel. Cambia a un limpiador suave y añade un sérum de ácido hialurónico a tu rutina, tanto por la mañana como por la noche. Esto ayudará a tu piel a atraer la humedad y a reparar la barrera de humedad natural de la piel. En definitiva, lo que tu piel necesita es tiempo, así que tómate un descanso prolongado y vuelve a añadir ingredientes activos poco a poco.

Cómo exfoliar tu cuerpo

La piel del cuerpo es más gruesa que la del rostro y, por lo tanto, tolera mejor la exfoliación física. Darden recomienda el exfoliante corporal Nyakio Kenyan Coffee como tratamiento semanal, ya que le encanta por su aroma y la sensación de lujo que deja. Sin embargo, la Dra. Libby afirma que lo mejor es usar solo exfoliantes químicos para el cuerpo y recomienda usar un gel formulado con ácidos.

Partes del cuerpo que no necesitan exfoliación

Puede parecer intuitivo exfoliar cada centímetro del cuerpo, pero ciertas zonas requieren mayor precaución. La Dra. Libby desaconseja exfoliar los labios por completo, señalando la falta de glándulas sebáceas y la piel delicada y fina. Esto hace que los labios sean más susceptibles a la pérdida de agua y a sufrir daños, y recomienda hidratarlos en su lugar. Darden advierte sobre exfoliar el cuello y el escote con demasiada frecuencia y tener cuidado al hacerlo. "Pueden ser zonas más sensibles", compartió, "por lo que es posible que no puedas exfoliarlas con tanta frecuencia como el rostro".