Los patrones de sueño interrumpidos durante las vacaciones afectan el desarrollo de los niños
Los cambios en el horario de sueño debido a la flexibilización de las normas durante el periodo vacacional afectan negativamente tanto al desarrollo físico como al rendimiento mental de los niños.
El Prof. Dr. Cihangir Akgün señaló que los patrones de sueño interrumpidos durante las vacaciones de verano pueden suprimir los niveles de la hormona del crecimiento en los niños y provocar graves consecuencias como problemas de aprendizaje y concentración, fatiga y obesidad.
El Prof. Dr. Akgün señaló que los ritmos de sueño de los niños cambian significativamente durante las vacaciones, y afirmó: «Cuando se altera el reloj biológico de los niños, se pueden observar síntomas como inquietud, distracción e irritabilidad durante el día. La falta de concentración puede provocar accidentes, especialmente en niños que patinan o montan en bicicleta».
Akgün enfatizó que la hormona del crecimiento se secreta principalmente durante el sueño profundo en los niños, y que cuando se interrumpen los patrones de sueño, la producción de esta hormona disminuye, lo que puede afectar el desarrollo físico.
Akgün señaló que los niños que se despiertan tarde en la mañana pueden saltarse comidas y consumir bocadillos poco saludables a altas horas de la noche, lo que aumenta el riesgo de obesidad.
"SE PUEDEN DESARROLLAR ANSIEDAD Y DEPRESIÓN"El profesor Akgün, enfatizando que los trastornos del sueño pueden provocar problemas no solo físicos sino también psicológicos, señaló: «Los niños pueden desarrollar ansiedad, síntomas depresivos y problemas de comportamiento. Adaptarse a la vuelta al cole puede ser especialmente difícil. Durante las vacaciones, los niños pueden ajustar su reloj biológico adelantando su hora de acostarse entre 15 y 30 minutos cada día, coincidiendo con el horario escolar. También es importante evitar pantallas como la televisión, las tabletas y los teléfonos al menos dos horas antes de acostarse. Una habitación oscura y tranquila también favorece un sueño reparador».
Akgün afirmó que un horario de sueño constante durante las vacaciones no solo favorecerá el éxito en el aprendizaje, sino también el sistema inmunológico, y advirtió que nunca se debe descuidar el sueño para garantizar una transición sin problemas a la escuela y proteger la salud física y mental del niño.
Habertürk
