Vieillissement cutané brutal : les bons soins de la peau pendant la ménopause

La ménopause est un tournant dans la vie de chaque femme et laisse des marques visibles sur la peau. Les changements hormonaux entraînent sécheresse, tiraillements et perte d'élasticité. Mais avec les bonnes connaissances, vous pouvez activement les contrer.

Le Dr Miriam Rehbein est l'une des dermatologues et entrepreneuses les plus réputées d'Allemagne. Sans apport de capitaux extérieurs, elle a bâti un cabinet prospère, un institut de beauté et la marque de soins DOCTOR MI! medical skincare. Elle a développé des traitements innovants et établi de nouvelles normes grâce à sa technologie TECMi!®. Mère de trois enfants, elle concilie carrière et famille et prône l'indépendance, l'innovation et la santé de la peau.

Pendant la ménopause, le taux d'œstrogènes dans l'organisme chute considérablement. Les œstrogènes sont en grande partie responsables de la production de collagène, retiennent l'hydratation de la peau et assurent un teint uniforme. À mesure que cette hormone diminue, la peau devient plus fine, plus sèche et perd de son élasticité. Elle ne parvient plus à retenir l'hydratation aussi efficacement, ce qui entraîne une sensation de tiraillement.

La progestérone, une autre hormone importante, diminue également. Elle favorise le renouvellement cutané et influence le métabolisme des lipides. Une carence peut donc entraîner une peau sèche et une tendance accrue aux rides. Ces changements hormonaux sont la principale cause de nombreux problèmes de peau pendant la ménopause.

Les fluctuations hormonales se manifestent sur la peau de diverses manières :

• Peau sèche : Sans hydratation adéquate, la peau tiraille et peut devenir squameuse. C’est l’un des symptômes les plus courants de la ménopause.
• Rides et ridules : La perte de collagène entraîne une diminution de la fermeté et de l’élasticité de la peau. Les ridules se forment notamment autour des yeux et de la bouche.
• Taches pigmentaires : les changements hormonaux peuvent provoquer l'apparition de taches brunes, appelées taches de vieillesse. Celles-ci sont particulièrement visibles en cas d'exposition au soleil.
• Sensibilité cutanée et rougeurs : une peau plus fine réagit de manière plus sensible aux influences environnementales telles que les changements de température ou les produits de soins agressifs.
• Acné : Certaines femmes connaissent une récidive d’acné à la ménopause. La baisse du taux d’œstrogènes affecte le rapport œstrogène/testostérone, ce qui peut augmenter la production de sébum.

Désormais, des soins doux et ciblés sont nécessaires. Moins, c'est souvent mieux lorsque les produits sont adaptés aux besoins des peaux matures.

• L'hydratation est essentielle : privilégiez des crèmes hydratantes riches en acide hyaluronique, glycérine et céramides. Ces ingrédients hydratent intensément et renforcent la barrière cutanée.
• Anti-âge aux peptides et au rétinol : le rétinol favorise le renouvellement cellulaire et atténue les ridules. Commencez par de faibles concentrations pour éviter les irritations cutanées. Les peptides favorisent la formation de collagène et préservent l'élasticité de la peau.
• N'oubliez pas la protection solaire : utilisez quotidiennement un indice de protection solaire élevé (FPS 30 ou plus). La peau est désormais plus sensible aux rayons UV, ce qui contribue à prévenir les taches brunes et le vieillissement prématuré.
• Intensifiez vos soins de nuit : profitez de la phase de régénération de votre peau la nuit. Des crèmes ou sérums riches au rétinol, à la vitamine C ou aux peptides favorisent la cicatrisation.

Une alimentation équilibrée , riche en fruits, légumes et bonnes graisses comme les oméga-3 provenant du poisson et des noix, est particulièrement importante aujourd'hui. Boire suffisamment de liquide maintient la peau hydratée de l'intérieur. Des nutriments comme la vitamine C, la vitamine E et le zinc renforcent la barrière protectrice de la peau.

Le sommeil et le stress jouent également un rôle crucial. Les changements hormonaux peuvent perturber le sommeil et augmenter le niveau de stress. Tous deux peuvent perturber le processus de cicatrisation de la peau et entraîner des problèmes cutanés. Veillez donc à vous reposer suffisamment et à intégrer des phases de relaxation à votre routine quotidienne.

Cet article est issu du Cercle EXPERTS , un réseau d'experts sélectionnés, dotés de connaissances approfondies et de nombreuses années d'expérience. Son contenu est basé sur des évaluations individuelles et est conforme à l'état actuel des connaissances scientifiques et pratiques.