Les cinq regrets les plus courants que les gens éprouvent avant de mourir, selon la psychologie
À l’approche de la fin de leur vie, les gens réfléchissent souvent à leurs actions et décisions passées, se demandant s’ils ont vraiment pris le bon chemin. Selon des études menées par l'Université nationale autonome du Mexique (UNAM), cinq regrets sont les plus répandus chez les personnes âgées.
Susana Ruiz Ramírez, de la Faculté de Médecine de l'UNAM, a approfondi ce sujet et s'est concentrée sur la vieillesse. « Les regrets sont fréquents dans la vieillesse, en raison de la réflexion sur nos actions et de la proximité de la mort. Cela nous amène à nous demander ce que nous pouvons encore faire pour partir l’esprit tranquille », explique-t-il.
Les regrets les plus courants 1. Ne pas avoir suivi ses rêves Beaucoup regrettent de ne pas avoir poursuivi leurs véritables rêves et aspirations. Ruiz Ramírez suggère de faire la différence entre les rêves possibles et ceux qui, en raison des circonstances de la vie, ne sont plus réalisables. Il propose des solutions pratiques comme l’adaptation de ces rêves à la réalité actuelle, permettant des expériences significatives, bien qu’à une échelle plus petite.
2. Travailler trop Le surmenage et le dévouement à des carrières non désirées sont des causes courantes de regret. Cet aspect s’accompagne souvent du sentiment d’avoir négligé d’autres domaines de la vie, comme la famille. Trouver un équilibre et un objectif au travail est essentiel pour minimiser ces sentiments dans la vieillesse.
Le travail excessif peut être un obstacle aux relations personnelles. Photo : iStock
Un regret courant est de ne pas être ouvert sur ses sentiments. Ruiz Ramírez fait remarquer que les générations d’après la Seconde Guerre mondiale ont souvent été éduquées sur le principe de la répression des émotions négatives, ce qui a conduit à une culture du silence émotionnel. Une communication assertive et de l’empathie dès l’enfance peuvent être essentielles pour éviter ce regret.
4. Ne parlez pas à vos amis En vieillissant, il est naturel que certaines amitiés s’estompent. Ruiz Ramírez souligne l’importance d’analyser les causes de ces pertes et de décider s’il est sain de renouer ces liens ou d’accepter leur fin.
En vieillissant, les amitiés peuvent s’estomper. Photo : iStock
La poursuite du bonheur est un objectif commun mais subjectif. De nombreuses personnes atteignent un âge avancé en ayant le sentiment de ne pas être véritablement heureuses. Selon Ruiz Ramírez, reconnaître que le bonheur est éphémère et qu'une vie satisfaisante n'implique pas un état constant de joie est essentiel pour accepter son propre chemin de vie.
Comment gérer les regrets ? Pour faire face à ces regrets, le spécialiste recommande de résoudre activement les conflits en cours, de rechercher la tranquillité spirituelle par l’amour et le pardon, d’accepter ce qui ne peut pas être changé, de se pardonner et d’apprendre des expériences passées pour vivre plus pleinement.
Faire face aux regrets avec une attitude positive peut vous aider à trouver la paix dans la vieillesse. Photo : iStock
L'Universel (Mexique) / GDA
Que signifie regarder vers la gauche en parlant, selon la psychologie ? | La météo Plus d'actualités dans EL TIEMPO *Ce contenu a été créé avec l'aide de l'intelligence artificielle, à partir d'informations provenant d'El Universal (GDA), et a été révisé par un journaliste et un éditeur.
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