C'est ainsi que se manifeste la trémophobie : la peur irrationnelle des tremblements de terre qui peut se développer même sans en avoir vécu un.

La terre a tremblé dans la province d'Almería ce lundi. Il était peu après 7 heures du matin lorsqu'un séisme de magnitude 5,5, dont l'épicentre se trouvait en mer Méditerranée et à seulement trois kilomètres de profondeur, a secoué plusieurs communes d'Almería.

Bien qu'aucun blessé n'ait été signalé, le tremblement de terre a provoqué l'effondrement des toits de l'aéroport et d'un concessionnaire automobile, semant la panique chez de nombreux habitants. Pour certains, au-delà de la simple peur, des épisodes comme celui-ci réactivent une peur difficile à contrôler : la trémophobie, cette peur intense et persistante des tremblements de terre , une véritable phobie qui touche plus de personnes qu'on ne le pense.

La trémophobie, une peur cliniquement méconnue

Bien que non officiellement reconnue par les manuels diagnostiques de référence tels que le DSM-5 (Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux) ou la CIM-11 (Classification internationale des maladies de l'OMS), la trémophobie est un terme utilisé pour décrire la peur intense et irrationnelle des tremblements de terre. Cependant, il convient de noter que, précisément pour cette raison, on ne peut pas parler d'une phobie spécifique et cliniquement validée, mais plutôt d'un terme qui apparaît souvent dans des contextes informels ou éducatifs.

Sa signification est reprise dans certains dictionnaires médicaux et psychologiques, comme celui de la Clinique de l'Université de Navarre (CUN), qui la définit comme une « phobie ou peur pathologique des tremblements de terre », mais elle manque de description officielle ni de critères diagnostiques établis. Les spécialistes s'accordent à dire que cette peur, lorsqu'elle est disproportionnée et persistante, peut faire partie d'un trouble anxieux ou entraîner un stress post-traumatique , notamment chez les personnes ayant vécu de véritables tremblements de terre.

« Pour être diagnostiquée avec la trémophobie, selon le DSM-5, une personne doit ressentir une peur intense et persistante, disproportionnée par rapport au danger réel des tremblements de terre, pendant une période d'au moins six mois », ajoute la Clinique de l'Université de Navarre.

Comment traite-t-on la trémophobie ?

Le traitement de la trémophobie, comme celui de nombreuses autres phobies spécifiques, est généralement abordé par le biais d'une thérapie cognitivo-comportementale (TCC), considérée comme l'approche la plus efficace pour ce type de trouble selon l'American Psychological Association (APA).

La TCC aide la personne à identifier les pensées irrationnelles ou catastrophiques liées aux tremblements de terre, à les restructurer de manière plus réaliste et à modifier les réponses comportementales qui alimentent la peur.

Une technique clé de la TCC est la thérapie d'exposition. Elle consiste à exposer progressivement et de manière contrôlée le patient à des stimuli qui suscitent sa peur, lui permettant ainsi de développer une tolérance et de réduire son anxiété. En cas de trémophobie, cela peut inclure le visionnage de documentaires ou d'informations sur les tremblements de terre, la participation à des exercices sismiques , voire la visite des zones touchées, toujours sous la supervision d'un professionnel.